O to chodzi że bez sprzetu te mięśnie głównie się budują i mam takei V na plecach ałapy chude tak samo za duża klatka w porównaniu do reszty bo głównie pompki i niepełne rozpiętki robiłem. Chce troche zmienić proporcje zeby mieć bardziej ręce rozbudowane, szczególnie barki. Zmieniony przez - Mati1603 w dniu 2009-07-05 13:14:37
2 sztangielki (2 kg fryf +4 talerze po 1,75kg bodajże) w czasei treningu nie zmieniałem ciężaru(progresja,regresja)- nie mam łatwych do zminiania obciązeń i wogóle brak sprzętu narazie a ogólnie robie progresje taką,że zaczynałem z gryfem i 2 sztangielkami a teraz na bica w jednej ręce krzyżuje 2 sztangielki, tak samo ćwicznia na własnym [...]
od siebie moge dodac ze to co mowil Narwaniec to sa walki rezyserowane a clickers to walka w semicontakcie z ochraniaczami na glowe tulw piszczele i rece
[...] pierwsze walka byla przegrana na punkty a nie przez ippon czy wazari a lowki az tak piekne nie byly bo w poniedzialek poszedlem na trening juz bym powiedzial ze mial silne rece bo mnie spychal pozatym niby smyrnal mnie pare razy po glowie ale nic specjalnego mi nie zrobil zwazajac na to ze trenuje niecale 3 lata i wlasciwie to moje pierwsze [...]
Co mnie tu zastanawia to tatuaż na prawej ręce. Przy niższej wadze masz tatuaż na bicepsie, a przy wyższej '' po masie" go nie ma x) Tez to zauważyłem, ale to wynika z tego że jedno zdjęcie zostało zrobione przez osobę trzecią, a drugie przez lustro. Odwróć strony (lewa-prawa) i wszystko się zgadza (tatuaże oraz pieprzyki).
"Co mnie tu zastanawia to tatuaż na prawej ręce. Przy niższej wadze masz tatuaż na bicepsie, a przy wyższej '' po masie" go nie ma x)" Zdjęcie po okresie budowy masy mięśniowej robione jest w lustrze, więc automatycznie będzie efekt lustrzanego odbicia. Jest to ta sama osoba. Nawiązując jeszcze do tego, że sylwetka z niższym poziomem tkanki [...]
[...] forum poczytaj. Co do drazka nic go nie zastapi w 100% ale mozesz zamiast podciagania wykonywac pompki w szerokim rozstawie ramion - prawie na 2x. szer. barkow - rowniez zostana tutaj mocno zaangazowane miesnie grzbietu. Rowniez mozna robic pompki na 1 rece - wowczas rowniez mocno pracuja najszersze grzbietu ale to dla bardziej zaawansowanych.
[...] i wydaje mi sie ze nie jest az takim fenomenem jak tutaj piszesz, ale ze juz to trenuje to nic dziwnego ze nie miales z nim szans... ARMWRESTLING to nie tylko silowanie na rece i nie wymaga jedynie sily fizycznej ale i odpowiedniej koncentracji, posiwecenia i szybkosci nastarcie, ktora zdobywa sie trenujac przy stole ze sparingpartnerem. [...]
[...] mi ktos jak zrobic zeby tak nie bolaly stawy?Najpierw przywzyczaićmniejszymi cieżarami?W moim sporcie dzieki temu moga cos osiagnac.Chodzi o treningi bokserskie na rece już mam i jest super, zamierzam to kupić: http://sportsklep.pl/obciazniki-kostki-p-169.html powiedzcie mi jak przyzwyczaić najpierw do tego skoro mamm treningi 5 razy [...]
Kupilem ostatnio fejka omki (wiedzialem, ze to fejk) zeby zobaczyc czym sie rozni od oryginalu, poza tym cena wynosila tyle co teraz w aptece na recepte, wiec nie byl to majatek, a moja ciekawosc byla ogromna. Poki co nie wkleje zdjec, ale zrobie to na dniach. Ogolnie ostatnio kupilem apteczna omke za 1,5 x ceny aptecznej, wiec dobra cena mysle. [...]
cos takiego mi sie zdaje styknie http://allegro.pl/item951315789_meteor_pilka_do_kosza_treningowa_cellular_7.html my taka na orliku xD mamy i dobrze sie nia gra. Chce grac na boisku (taka specjalna nawierzchnia) ballerke mialem i juz w rece jej utrzymac nie moge a drybling zapomnij. :P
Nie tylko praca nóg i uników jest gorsza ale również sposób zadawania ciosów. Podczas ich zadawania strasznie się odsłaniają :| Obniżone barki i momentami broda podniesiona zbyt wysoko. Wysunięte bardziej do przodu dłonie były dlatego, że w mniejszych rękawicach lub w ogóle bez rękawic, gorzej broni się np za podwójną gardą tak jak w dzisiejszych [...]
Posiłki i ich rozkład to sprawa indywidualna zależna od wielu czynników( aktywność , praca , zdrowie itp itd)i zeby ktoś ci cokolwiek podpowiedział musisz wypełnic ankiete i napisac cos o sobie. Oto skrócona ankieta: Cel :stabilizacja i utrzymanie wagi Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 59 Wzrost : 177 Aktywność w ciągu dnia : lekka praca [...]
chłop to ma być chłop, niech robi, przyda mu się w życiu ma siedzieć przed kompem? gdyby go tam wykańczali z robotą to by po prostu wysiadł, nie dał rady. ****y nie ma co z niego robić co do tematu- jedz więcej, lepiej, będzie więcej siły :) ręce z czasem same się wyrobią, jeśli regularnie będziesz napieprzał to drewno organizm tak jak na siłowni [...]
jest jeszcze cos takiego jak zderzenie sie dwoch sil! (w tym wypadku zgiecie sie sapa w strone bąby!) to tak apropo: "natura nie wyposazyla nasze rece do lamania takich twardych zeczy" (swoja droga cro cop ****a rekawiczka) najwieksze sfingowanie (mojm zdaniem) to jak juz wspomnial mlkv byla walka kimo z [...]
... mhm ... Porób jakieś aeroby, postaraj się troch zrzucić kg. "Przy podciąganiu nie zarzucam ciałem, ale po każdym podciągnięciu wracam do prostych ramion i wiszę około 2 sekund. " Jeżeli o mniechodzi to nie kończyłem w zwisie. Kończyłem powt. zanim ręce w pełni się wyprostowały efekt : mięśnie cały czas napięte na mnie zadziałało to [...]
