rece

Masz za długie ręce....Ale spoko You are not a Warrior, You are a Beginner!!

Po czym wnioskujesz że jest słaby, po tym ze nie ma na klatę 5 cwiczen na ręce 3.

ok no wiec tak: 1. WIEK:23 2. WAGA:104 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:bd -udo:bd -talia:104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:Wszystko co w rece wpadnie. -białko:bd -węglowodany:bd -tłuszcz:bd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 3lata temu testosteron250 + meta 8. TRENING:bd 9. CEL CYKLU:Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

ja mam na 2 dni taki plan: Czwartek: Klata Wyciskanie na ławce 4s. po 12 Wyciskanie na ławce skośnej 4s. po 12 Rozpiętki 4s. po 12 Barki Wyciskanie za karku siedząc 4s. po 12 Unoszenie ramion bokiem 4s. po 12 Unoszenie ramion w opadzie 4s. po 12 Ręce Unoszenie sztangi stojąc 4s. po 12 Unoszenie siedząc hantle 4s. po 12 Francuskie [...]

[...] zamieniam rower na spacer oraz bieganie. (tez pol godziny lub ponad godzine) I pytanie jest jeszcze jedno; waze 79kg, przy wzroscie 180. Nogi fajnie umiesnione 58cm, na rece tez nie narzekam 32, ale tylko przebijaja sie miesnie, oraz klata jakas jest, tzn. motylki. wszystko fajnie ladnie ale szpeca mnie te boki i brzuch wlasnie zamierzam [...]

Spoxik masa. Masz SOGa :D OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Mysle ze jak na pol roku to troche male przyrosty miales ale cwicz dalej i sie nie poddawaj :) Pozdrowienia dla wszystkich pakerow :D OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

Mi na trzęsące ręce pomaga chrom bo dość łatwo sie u mnie wyplukuje.

Pamiętam finał UEFA Liverpool vs Roma chyba tak to przed 3-4 laty Narmalnie przeżywałem Szpakowski miał problemy z plecami i stracił czucie w którejs ręce.. Niewiadomo co z nim się dzieje, ale życzę mu jaknajlepiej

No tak wszystko pięknie elegancko a na jaka i co może wrzucić rece ? a co na 2 glowe

A nogi mam słabe może taki plan Przysiady s 5 czy 4 ? Drążek 3s Rdl 3s wyciskanie leżac 3s wyciskanie w siadzie 3s i tutaj tak poniedziałek łydki , środa biceps sobota brzuch(za tydzień triceps zamiast biceps) tak zrobilem ponieważ troche rece przy tym ale nie chce ich przypalić , dobrze by tak było?

Bo te 14 kg słabo widać. Coś tam klata urosła i ręce, a tak to po prostu szerszy się zrobiłeś. Wstaw więcej fotek w innych pozach bo temat poleci. Jakim treningiem jechałeś? No i wstaw ankietę działu: wymiary, wzrost, obwody, wyniki siłowe. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-03-23 18:16:12

Przy frontach jak trzymam sztangę na barkach to strasznie mi nie wygodnie, jak mam ręce do przodu( znaczy się łokcie), o wiele lepiej mi jak podtrzymuję ją od spodu rękami w stylu jak bym chciał ją wycisnąć nad głowę.Tylko,że tu po kilku takich seriach nadgarstki dostają w p***e. Co do szybkości to racja,będzie trzeba zwolnić,ciężar zmniejsze i [...]

Ja zamierzam kupic dwie takie kule po 16kg na dwie ręce lub jedną 16kg a drugą 24kg,chodzi mi głownie o to by łatwo nie zacząć to ma wyciagać ze mnie siódme poty mam czuć że zyje.

1 Piłka rehabilitacyjna/gimnastyczna 2 Niestety tylko A klasa i lekarz jest jedynie na meczach 3 90 kilo 178cm,rozgrywający,defensywny pomocnik 4 Wypadek 30 pażdziernika 3tygodnie gipsu po tem lekkie rozchodzenie i zacząłem trenować brzuch i ręce od nowego roku,w piłke jako tako gram ale brakuje mi motoryki i czasem czucia w nodze(nie czuje dobrze [...]

mi sie najlepiej cwiczy w przyzadowkach rece sa wtedy jak pociski

u mnie w klubie po rozgrzewce wszyscy zakladaja bandarze w ktorych zostaja do konca treningu -cwiczenia na worku zawsze w rekawicach(przyrzadowkach) wedlug mnie lepiech chronic rece niz przez kilka tygodni leczyc kontuzje

Zapomnieliście jeszcze dodać, że Rysiu rozwala nawet wszechpotężnego C. Norrisa Co do miecza owszem można złapać, tylko czy chcesz mieć jeszcze ręce

__Kamil__ ja uzywam tych pasow do podciaganie bo rece mi sie teraz w te cieple dni tak poca ze sie slizgam na drazku.. wiec pasy to dobra rzecz ( bez pasow cisne tyle samo)

Witam Nogi to podstawa. Musisz je trenowac, żeby nie wygladać jak szilka na dola a jak kabana o góry :P. Nawet nie biorąc pod uwagę wyglądu mozna udowodnić, że trzeba ćwiczyć. Człowiek mający słabe ręce, a silne nogi szybciej dostaje sie do woja niż na odwrót :P