rece

nie umiem Ci tego wytlumaczyc ale da sie ustawic rece tak rzeby nie przeszedl cios musisz oczywiscie kombinowac ale chodzi o to ze podczas walki na ulicy nie masz do ochrony tylko glowe jest cala reszta "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan [...]

Krocze chronić trzeba Do tego służy odpowiednia pozycja nóg nie ręce ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto [...]

No jasne, nie miałem na myśli rąk jeno, że oprócz głowy drugim miejscem, przez które szybko można skończyć walkę to krocze. A że rękami się go nie chroni (tylko się za nie trzyma jak się już dostanie) to ręce mogą sobie czekać w okolicy głowy. Porządna garda zasłoni i wątrobę, ale akurat ja zawsze noszę tam drzwiczki od piecyka, poza tym żelazne [...]

dużo mi przez ręce towaru przeszło, i nigdy nie miałem styuacji aby wszystkie ampy były równe jak 2 krople wody... nigdy... Mowa oczywiście tylko o 1cm. Zawsze były mniejsze lub większe róznice w wysokości...

Najlepiej to rozciągać się statycznie 3-4 razy w tygodniu. Ja tak robiłam i szpagat robię teraz bez problemu :) a do sprężynki to musisz mieć mocny brzuch i nogi. Ręce też musisz mieć odpowiednio wzmocnione ale niekoniecznie bo sprężynkę można robić także bez pomocy rąk :)

Co osoba, to beda rozne opinie. Mialem 1 saszetke i mnie nie pozamiatala. Uczucie jakby sztanga miala kilka kilo mniej, a rece byly lzejsze, ale mega pobudzenia i mega zjazdu brak.

[...] krwi i w pewnym sensie masz niedokrwiona gorna czesc ciala (gdzies tak czytalem) najlepiej polacz je z barkami ewentualnie plecami. Na poczatek szrugsy bierzesz w obie rece hantle po 18kg i tak jak to sie robi szrugsy, podnoszenie i robisz 3 serie po 20 powtorzen jesli nie dasz rady tle razy zmniejsz obciazenie. jelsi po pewnym czasie [...]

hcg wlasnie jutro przybije. clen mam tylko spiro i nie cierpie go..rece mi tak kurevsko chodza po nim,ze czasem wolalbym je przywiazac do tulowia.nie mozna zrobic nic co manualne a juz wogole zapomniec o jakimkolwiek zastrzyku.budzic sie z ogromnym bolem bani i zgaga nonstop.

W domowych warunkach da się budować siłę, i myślę że nawet bez obciążenia jest to możliwe (może poza nogami którymi z czasem robi się większe ilości pistoletów-przysiadów jednonóż) Przechodząc od zwykłych pompek jednorącz, można dojść do pompki jednorącz-jednonóż która jest wymagająca. Z czasem gdy stałaby się łatwa można próbować ze złączonymi [...]

Jest kiepsko, ponieważ moje nogi i ręce wyglądają jak patyki ;p.

[...] myslicie ze cwiczenia ciosow z obciazeniem jest tak rujnujace dla stawow? Slyszalem ze takie cwiczenia z nogami faktycznie moga byc niekorzystne (ale efekty sa). Ale na rece to chyba nie? No moze faktycznie machanie z hantelkami to przesada ale takie fajne obciazenia ok 1kg w postaci takich bransoletek na nadgarstki lub kostki moglyby byc [...]

K.O. Jezeli juz to raczej hantelki w lapy i walka z cieniem. Bransoletki na rece do zadawania ciosow sie nie nadaja. Wasz czytelnik forum ... Zmieniony przez - Kask w dniu 2002-07-02 14:50:41

[...] za którym idzie skręt całego tułowia, co pozwala osiągnąć większy zasięg i dynamikę. Tak więc ładowanie tylko w klatę i biceps, triceps czy innego wała gó..o daje. Jedyną receptą na "mocnego szczala" jest w dalszym ciągu trening na wiele partii ciała, a żeby to wszystko miało ręce i nogi to musi do tego dojść: kondycja, szybkość i [...]

Uriel powiem Ci że mnie po Dece też jakiś czas drętwiały ręce. Więc tak nie do końca jest jak mówisz...

Nie chodzi Ci o wygląd a o siłę żeby się dobrze bić bo jesteś kibicem - ręce opadają. Ja bym zalecił zmianę hobby na planowanie swojej przyszłości, przyuczenie do jakiegoś zawodu itd. Ci ktòrych dzisiaj podziwiasz jutro skończą pod monopolem bądź w kryminale - sorki za moralniaka ale musiałem bo szkoda mi dzieciakòw marnujących swoją przyszłość. [...]

Ja się podłączę do dyskusji z pytaniem. Też zacząłem jeść clen, wczoraj, 1 tab Oxyflux, ale nic specjalnego nie czułem po jednej tablecie. Dzisiaj wziąłem 2 i zobaczę czy coś się ruszy. Powiedzcie ile tego jeść, albo inaczej do jakiego efektu mam dążyć podnosząc dawkę. Wiem że niektórym ręce latają, temperatura ma być ok 37 stopni. Ja wczoraj [...]

to nie wiem co z wami jest, ja zjem 4-5tab i mi sie rece lekko potelepia i za godzine juz koniec.

Tompoz... ale ty bzdury wypisujesz! Ręce mi opadają.

Pompki np o opraciu o fotel lub cos co jest duzo wyzej od podloza, w drufa strone skos to mozesz nogi na krzesle rece na glebe :P Ja tak kiedys sobie robilem ;D

Francuskie wywal. Unoszenie lepiej w bok, nie w przód. Ćwiczenia w kolejności nogi>plecy>klata>bary>ręce. To mi jednak za bardzo przypomina split, dałbym raczej jeden zestaw na 3 razy w tygodniu i gitara.