[...] K1 jeszcze obejrze (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
Moje subiektywne zdanie, no i tajiquan nigdy nie ćwiczyłem. Widziałem kilku mistrzów tego stylu i prawie zawsze demonstrowali techniki ręczne - kopnięcia były niewielkim dodatkiem, a tu prawie same kopnięcia - trochę dziwne. Kolejna sprawa - zawodnicy często kopiąc do przodu odchylają sie do tyłu i ręce też im do tylu lecą - to jest wg mnie duży [...]
Skłony na ławcę rzymskiej. No tak ale nie masz ławki więc rozwiązaniem może być Dzień Dobry lub Delfinki z talerzem Delfinki: kładziesz się na ziemi, nogi zachaczasz o coś stabilnego, ręce na głowie i unosisz tułów.
Na szerokość to ćwiczenia gdzie ręce mamy rozstawione na zewnątrz .Herkulesy, uginanie na ławce skośnej w rozstawie ,na ławce staraj się aby przez całe ćwiczenie ramię było lekko wysunięte do przodu. Zmieniony przez - acidm w dniu 2016-11-19 22:46:37
Jodan to nie tak- ja najpierw trenowałem zapasy, póxniej judo i pózniej znowu zapasy i to raczej było tak ze techniki typowo zapaśnicze uskuteczniałem na treningach judo a nie odwrotnie. Jesli jednak chodzi o wykonanie harai podczas walki zapaśniczej czyli bez ubranka to ja bym to zrobił z uchwytu jak to mówią amerykusy "over and under" [...]
hmm ciezak sprawa z tymi lekarzami musisz wszystko wziasc sam w swoje rece- idz na badania i do odpowiedniego specjalisty- jesli natomiast interesuje Cie kwestia supli to najlepiej zeby to byl lekarz sportowy poczekaj na wypowiedzi panow Szukały i Ambroziaka
[...] teraz moje pytania:) 1. Jakie powinienem wykonywac cwiczenia w domu (odpada silownia), zeby wzmocnic mesnie, wyrzezbic, szczegolnie od pasa w gore, poniewaz nogi sa OK, ale rece i klatka, dramat? 2. Jakie zakupic suplementy, odrazu mowie ze bral bym je nie tylko przez ten okres wolny, ale tez w czasie przygotowania do rundy i w czasie samej [...]
Będziesz miał siłę po nogach robić biceps czy triceps? Na 5 dni: nogi klatka plecy off barki ręce off Na 4 dni: nogi klata+ np. biceps off plecy barki+triceps Chociaż możliwości jest multum.A ww. rozkłady nie podobają mi się.
To kwestia przede wszystkim zaangazowania i dobrego klubu a nie kasy, czy prasy. -------------------------------------------------------------------------- Zgadza się tylko znajdź mi dobry klub w którym treningi kosztują grosze. Im klub lepszy tym treningi są droższe. Większość klubów za miesiąc bierze od 80 do 120 zł. Krav Maga w Wwa kosztuje [...]
chcialem sie zapytac przy okazji ile ja bym wycisnal na maxa?:) z przelicznika wychodzi ze okolo 50kg bo wyciskam 40 kg x 7 ale robie to hantlami 20kg w jednej rece. I teraz moje pytanie czy jak bym hantlami wycisnal maxa 50kg to sztanga bym mogl pobic ten rekord i mniej wiecej o ile?:P wezcie pod uwage ze hantle trzyma sie jedna reka i sa mniej [...]
cos mi sie zdaje ze w produkcji deki z IP macza rece sam Makłowicz - ciekawe jakie smaki przewidzial na sezon wiosna-lato ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.
Możesz oprócz "czystego" modlitewnika zastosować jego wersję polową... poprostu siadasz sobie na krzesełku i operasz ręce w łokciach o kolana tak aby utworzyć kąt przynajmniej 45'... możesz na kolana położyć jakiś ręcznik lub koc dla ustabilizowania i podparcia.... co do sztangi to trzymaj ją na rozstaw ramion...automatyczna [...]
[...] ocenimi,bo moje zdjecia sie zblizaja wielkimi krokami... Moze i on ma tyle co mowi,bicepsy roznie wygladaj innym z pozoru moga sie wydawac male a drugim wieksze,ja np od kumpla mam po napieciu mniejsza o 3cm,a normalnie bez naprezenia mamy bardzo podobne rece... Cala filozofia jest to ze jednych zdjecia powiekszaja a 2 pomniejszaja... Pozdro!!!
Nie boli nic przy innych ćwiczeniach. Mogę złapać sztangę z tyłu ale bardzo szeroko rozstawiajać ręce, co to znaczy, że jestem powiązany i czy to częste zjawisko??
No cóż..racja...jestem laikiem w każdym calu jeśli idzie o trening.Mimo wszystko podam parę info.Wiek 21.186cm.65kg.Ćwiczę w systemie 1 dzień ćwiczeń, 1 przerwy. Ćwiczę po około 1,5-2h/dzień.Plan ćwiczeń jako taki mam.Jednak jestem ograniczony tym,że,jak już pisałem,ćwiczę w warunkach domowych.Wykonuję 3-4 serie z max.obciążeniem po 10-12 [...]
przy wznosach nóg do góry wykorzystuje dwa blaty które mam w kuchni, są one naprzeciwko siebie, przeswit miwdzy nimi to ok 1 M, tylko trzeba wąską kuchnie miec:), ten wariant cwiczenia pozwala na wiecej powtórzeń bo na drążku niestety rece mi wysiadaja a brzuszek jeszcze by mógł popracować
Właśnie mam problem z łapami robie abs , 6w i mam już kaloryfer. Nogi ćwiczę zwiększając ich siłe wybicia(wyskok).Trochę tak chamsko to wygląda nogi i brzuch umięsniony a ręce jak u leszcza. Po za tym ja nie mam takiego ****owego nauczyciela ,że stawia to co umiesz nad to jak ciężko pracujesz po prostu na rozgrzewce bym robił to co umiem [...]
cO WYBRAC ?
