[...] ze wezme w wakacje tą setkę , w sumie mam troche tluszczu na brzuchu nie wiele ale troche jest , czy cwiczyc miesnie brzucha czy moze troche zredukowac tej masy?Bo niby rece bede mial zbudowane klate tez ale brzuch zostanie (zawsze mowie ze dzis robie brzuch ale mi sie nie chce wole lapy i trica :( . Zredukujesz odpowiednią dietą i [...]
Ty to zapewne wiesz dokładnie co się opłaca a co nie ale w związku ze współpracą z nutrifarm masz zapewne związane ręce (język) Chciałbym kiedyś poznać prywatne zdanie Twoje albo pana Ambroziaka czy Szukały na temat kilku suplementów
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 85kg Wzrost : 187 cm Cel treningowy : kaloryfer na brzuchu, lepiej rozbudowana klatka piersiowa, większe ręcę Staż treningowy na siłowni : 2 tygodnie (haha) Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak, [...]
Ja robie pompki na 3 krzeslach (na 1 nogi a na 2 rece tak zeby byc w powietrzu)z 20kg obciazeniem, wiele pompek sie nie robi max 20(znaczy sie ja), ale wole takie. Lionheart - Walka to moje życie!
Polecam pompki robione w ten sposób, że ręce trzymamy na niskich podstawkach (stołeczkach), a nogi na jakimś wysokim krzesełku. Pozwala to na niskie opuszczanie klatki. Jest to analog wyciskania sztangi na ławce skośnej głową do góry. Patrząc na Wasze rekordy jestem w szoku. Mój rekord w zwykłych pompkach to 151 (w jednej serii oczywiście), a na [...]
No Marciniak na pewno nie może zaliczyć tego spotkania do najbardziej udanych.Im wiecej powtórek tym bardziej to wyglądało że faulowany był Lozano i na tym poziomie i stawce meczu,fajnie by było gdyby to chociaż na monitorze było sprawdzane.Karny dla Milanu tez powinien byc powtórzony bo zawodnicy SSCN za wczesnie wbiegli w pole karne.No i ten [...]
poprostu ci, ktorzy nie pala nie czaja bazy i beda kasowac takie posty. Trudno.. mod dostanie "wladze" () w swoje rece i bawi sie w szefa. A regulamin.. co tu duzo mowic.. ma pelno luk ! jesli ma byc zabronione pokazywanie trawy, to trzeba nadmienic taki punkt. Najbardziej bawi mnie ten ton wypowiedzi modow np Brutusa.. nie rozmawia z [...]
Trenuj karate , na worku ćwicz uderzenia i kopnięcia jak na treningu , uderzaj technicznie a nie na oślep i z całej siły , jak cie ręce bolą to jakieś rękawice sobie załatw . Co do wagi to daj spokój , jest ok , nie rób sobie jakiś kapuścianych diet czy innych głupot typu dziś nic nie będę jadł . Ewentualnie od staw chipsy , batony i inne gówna , [...]
moj synek (10lat) do mnie: tato, badz wielki!!! majac dzieci, wspaniala, sexowna zone i poukladane finanse: daje ognia i zatrzymuje sie na: waga:115-120kg / ramie:48-52cm / talia:88-92cm / udo:74-78cm a maxy mam w ****zie, wazne, ze swoja zone na 1 rece podnosze!!! zayebiście napisane sog
Ja mam domową, sprzętu trochu nazbierałem już u ćwiczy się spoko, nie ma tłoku, nie trzeba czekać na wolne miejsce (problem przy mniejszych publicznych siłowniach) Samemu się trochu zle ćwiczy, ale idzie przywyknąć, ni"mam dziewczynę i mówi, że nie może patrzeć na moje ręce i nogi" zmień dziewczynę raz kilku ziomków ćwiczyło u mnie, ale [...]
Takie coś mi wpadło w ręce.dobre to czy wałek? /SFD/2021/2/14/49b7731e3a2640c0bad40b3ec2af9428.jpg /SFD/2021/2/14/cad283f3ce0d451a927962c93afd34bd.jpg /SFD/2021/2/14/0d9f287b206e412187ecf5693b6dd509.jpg /SFD/2021/2/14/c33cc0df47da4147bd578cb675d8d759.jpg /SFD/2021/2/14/6b0e31c7d76b43a9994838b7edd7efa1.jpg
niedobrze masz objawy choroby zwiazanej z laknieniem. Poza tym troche dziwne wyobrażenie wyglądu, obawiam sie jak pisałaś o koleżance co ma rece większe od kolegów, to wiesz... albo cos z kolegami nie tak, alebo koleżanka bierze sterydy bo innej drogi nie widzę
[...] wale w poludnie ; ) 2 dni odpoczne sobie zobacze co bedzie hehe dzieki za pomoc moj trening jest taki ze 3 razy w tygodniu jedzie klata triceps , a 2 razy w tyg bary i rece <biceps i miesnie przedramion> cwicze okolo 1-1.5 godziny zalezy od intensywnosci bo czasem robie bez odpoczybku a czasem odpoczywam miedzy seriami 6-7 seri na [...]
Stara nowa podróbka. Został dopasowany format daty na op, biała naklejka zmieniła kolor na żółty + pozbyto się górnej części gdzie nabito/nadrukowano (nie wiem bo nie mam tego w ręce) numer, oraz dopasowano kolor z czarnego na zielony. Widać, że napis na amp NORMA HELLAS S.A. jest identyczny tłusty jak w podróbie, którą pokazałem w porównaniu z [...]
Johny: Ja też trenuję taekwondo i chodzę na siłownię. Myśle, że nie warto łączyć tych dwóch rzeczy. Po pierwsze lepiej byłoby się skupić na jednej rzeczy i wtedy miałbyś konkretne efekty. Na siłkę chodziłem od 17 roku życia teraz mam prawie 20 i żadnych super efektów nie ma. Byłem konsekwentny ale wystarczyły np. wakacje i na siłownię już nie [...]
Nie chodzi o to, ze mi sie nie chce. Mi sie bardzo chce, ale np. Mam lekko wybitego palca i matka nie puści, bo się boi, ze zrobię sobie większą krzywdę xD. A tak to mnie niewiele rzeczy zatrzyma, teraz już nie miałem wyboru. Stąd ból psychiczny, ze nie trenowałem dziś należycie. Hmm, można też jakby "symulowac" podnoszenie sztangi w [...]
dzięki jeśli chodzi o pompki to robie na taborecie i ręce na podłodze mysle, ze ci tez o te chodzi bo jeszcze widziałem takie na 3 taboretach, a moze właśnie o te ci chodzi?? Pozdrawiam
Nitrobolon czy Knockout
