rece

Przy takiej rece to jeszcze nie Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2013-11-22 21:43:28

Przy takiej rece to jeszcze nie Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2013-11-22 21:43:28 Czepiasz się , złamana przecież była ;-)

DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ.TERAZ JA BARDZIEJ WYCZERPUJĄCO: 1.CEL DIETY PRZEDEWSZYSTKIM Z D R O W I E !!! TERAZ I ZA 20, 30, N LAT. CHCĘ W WIEKU 60 LUB/I WIĘCEJ JEŹDZIĆ NA ROLKACH, CHODZIĆ PO GÓRACH, ZACHOWAĆ SPRAWNOŚĆ. NIE CHCĘ BYĆ BABCIĄ "O LASCE"! CHCĘ ZAPOBIEC PRZYNAJMNIEJ CZĘŚCI CHOROBOM, KTÓRE SĄ SKUTKIEM MIN. ZŁEJ DIETY, BRAKU [...]

gdy najszersze są w rozciągnięciu ( ręce proste ) to siedze prosto , podczas ruchu pozytywngeo troche odchylam się do tyłu , a potem powracam Krzychu spróbuje na kolanach to robić , tak że kołowrotek będe miał pod dupą , tylko nie wiem czy wtedy nie będzie za krótka linka ( tzn. czy do końca wyprostuje łapy i ciężar będzie dalej w powietrzu ) [...]

Narysuj sobie na futrynie ołówkiem linie lub przyklej kawałek tasmy na wysokości maksymalnej stojaków klęknij w przejściu wyciągnij ręce i będziesz wiedział czy będzie ok

daje dobrą prace nóg, timing oraz szybkość. Z całym szacunkiem, skakanie w przód i w tył w wydłużonej pozycji to nie jest najlepsza praca nóg. Dobra praca nóg jest np. u bokserów. Timing ok, tyle że to jest w każdej SW ważne, jeśli trening jest dobrze prowadzony. Szybkość jest cechą w większej mierze wrodzoną. Poza tym jeśli chodzi o ich ręce to [...]

38 w rece i anaboliki:D kreatyne zjedz i bedzie ok ;) ew jakiś stack :)

Płaska, skos dodatni, skos ujemny, dipsy, brama rece do gory, rozpietki hantle/maszyna. Zapomniałeś jeszcze dodać przenoszenie hantla, zwykłe pompki, wyciskanie w siadzie i wyciskanie wąsko...

Nie ja tego nie kupiłem.Gdy zakupiłem kilka rzeczy na siłownię to dostałem to za darmo.I nie uzywalem tego i mi ostatnio wpadlo w rece i sie zastanawialem czy to dziala :D Ale jesli nei to wywale to dziadostwo :D

hah ja juz dlugo trenuje i jak rece mam dobrze to nogi zle ;p jak nie to to tamto ;p sam tego nie widzisz co robisz zle wiec pewnie tylko ci sie zdaje ze umiesz cokolwiek , tak na zakonczenie ;]

Zalezy mi na drazku, wiec najpierw bedzie drazek, wykonuje jak narazie 4 serie po 5-6 powtorzen. Staram sie jak najmniej angazowac w tym cwiczeniu rece.

[...] bez diety (oczywiscie zalezy to w duzej mierze od typu budowy)ale w pewnym momencie to "rosniecie" sie konczy. Ja bez super tip top diety tez doszedlem do 44 w rece, ale niestety moj bf byl jak dla mnie troche za duzy i ciezko jest mi teraz powyzej 42-43 wyjechac, bez odpowiedniego jadlospisu, po prostu nie da sie i tyle. Ty tez sie [...]

mam ten sam problem,poce sie na okraglo,rece opadaja,wchodze do sklepu na poczte,niemija 5minut a mi juz po plecach i na brzuchu ciurkiem cieknie Porobilem wszystkie badania,wszystko w normie,jedynie co mam ponad norme to mocznik,

[...] to cwiczenie. Do wykonywania tego cwiczenia idealny jest hantel z grubym gryfem jesli takiego nie masz to owiń gryf jakas szmata albo czyms innym. 3. Na modlitewniku obie rece unoszenie drazka wyciagu z dolu w koncie 90 stopni.- no tu jest maly problem. BO musial bys sobie zrobic taki wyciąg albo po prostu wykonuj to cwiczenie przy pomocy [...]

musisz sam wiedzieć na czym czy bardziej zalezy, np. jezeli masz słaby cios i chciałbys to poprawic to powinieneś robić siłe maksymalną + dynamike, a jeśli po 3min nie masz siły uderzać ciosów, albo nawet trzymać gardy to skup sie na wytrzymałości. aha i tego splita, bo wydaje mi sie ze tym systemem ćwiczysz dlatego ze w poniedziałek robisz ręce [...]

z całym szacunkiem ale jak widzisz sprawę wziąłem w swoje ręce, więc jeśli nic sensownego nie masz do napisana to się wstrzymaj na drugi raz...

Ja uważam że Beckham robi to do czego został zakupiony do Realu po pierwsze chłopak ma dobra technikę i bajeczne dośrokowania no i wolne oczywiście, jest ciągle dreczony przez media wiec ma tez mocna psychike przez co jest wazny w momentach kiedy jest ogromne napięcie a to jest jeden z wiekszych problemów wielu piłkarzy i uważam ze jakby nie byl [...]

[...] 19:10 , po 15-20g kazdy i masz dodatkowe 500kcal kolejna rzeczą , ktora dość razi w Twej diecie jest brak warzyw? zająłeś się makroskładnikami ale nie zapominajmy, że te mikro są rownie wazne! dodaj do kazdego posiłku z wyjatkiej okolotreningowych zielone warzywa, pomidor, fasolke zeby to wszystko miało rece i nogi pozdrawiam i życze sukcesow

Prosze tez was o informacje aby to wszystko mialo rece i nogi bo nie sztuka sie ponakowac i nic z tego nie miec .A tu juz mam 3 wersje i teraz nie wiem jaka bedzie w moim przypadku najlepsza.Jakby nie patrzec nie jest to wit c i jak juz wystartuje chcialbym byc swiaadomy tego co robie.

Rece i nogi to bedzie mialo jak miske dopniesz. Na ta chwile masz trzy mozliwosci. Na razie odpuscic, kluc symbolicznie te 250 week czy co piec dni jak azazelll pisal. Trzecia opcja czyli 500 week to pod rozwage, bo szkoda towaru marnowac ;-)