rece

i jak wrazenia? twoja opinia moze pomoc nastepnym ktorzy dopadna go w swoje rece

[...] ich chyba z dziesiec. Pozniej kazdy mial 5 rzutow za 3 pkt, kazdy nietrafiony to byly 4 biegi wzdlooz sali (tam i z powrotem to raz). Czasem gramy w noge... czasem si esilujemy na rece, dawniej kiedy chodzialme na grope poczatkujaca byly walki kogutow... to chyba by bylo n tyle. SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Dzięki wszystkim za wypowiedź;) łapka faktycznie nie jest za wielka ale 40 cm jest;) ręce to mój najsłabszy punkt;)nie sugerujcie się wymiarami w tabeli bo to są stare dane! ;) pozdrawiam Za jakiś czas wstawie nowe fotki, ale muszę najpierw popracować nad sobą...cześć

Poza tym nie wspomniałeś jaka ilosc powtórzeń wykonujesz. A to jest bardzo istotne jeśli nie najważniejsze. Masę wyrabiasz wykonując 6-12 powtórzeń. Proponuję właśnie taki trening z zastrzeżeniem, ze musisz wchłaniac naprawde duże ilosci jedzenia i to nie co Ci woadnie w ręce...

[...] zdziwilem ze w woju moge az tak jest. Narazie jestem zadowolony. Ale przyznam ze ja tego nie widze a ojciec jak mnie zobaczyl w krotkim rekawku to powiedzial idz sie zwaz bo rece asz wieksze i chyba przytyles. A ja na wage i zeczywiscie przezylem szok 7kg do przodu a myslałem ze schudlem jeszcze, nie zdawalem sobie sprawy ze przytylem. Jest GIT

Dzięk za odp. Złamanie obojczyka to inna specyfika urazu niż więzadło. Ja mam złamanie w 1/2 długości obojczyka i przesunięcie kości w osi o jakieś 7 mm. Nastąpił wstępny zrost ale niestety krzywo tzn prawy obojczyk wypchnięty jest do przodu względem lewego. Pytam o wasze doświadczenia pod kątem powrotu na matę ponieważ w bjj występują duże [...]

no jesli chdozi o rece to i tak mam dlugie<LOL> hmmm serio ten cykl na hgh tylko tyle kosztuje????? ja myslalem ze to jest duzo wiecej:D a jesli bym to bral pod scislym nadzorem lekarza to czy moze mi sie cos stac???

Gala a ręce to podczas snu ćwiczysz?

Jakie wiec sugestie. Jak by to dac zeby mialo rece i nogi

[...] tak jeśli już chcesz fbw i jeszcze taka propozycja żebyś w niedziele na treningu odpuścił bic i tric, bo spokojnie wystarczy jak będziesz je trenował 2 raz w tyg i pozatym rece beda bardziej wypoczęte na kb poniedziałkowy czyli w niedziele moze być tak: klatka- wyciskanie sztangi plasko 3s barki- wyciskanie hantli 2s plecy- podciaganie [...]

[...] max przy ciele) 3 serie (10-5 powtorzen) - wyciskanie francuskie na plaskiej 4 serie (10-5 powtorzen) - sciaganie wyciagu gorngo - sznur 3 serie (12-6 powtorzen) - na 2 rece - sciagaanie wyciagu gornego - sznur 3 serie (12-6 powtorzen) - na 1 rękę - prostowanie ramienia z sztangielka w opadzie tulowia - 3 serie - na 1 reke (12-6 powtorzen) - [...]

Tak jak napisali poprzednicy... nie wal na poczatku z calej sily i uzywaj taśm na rece... Ja na 1 treningu jak cwiczylismy haki uderzalem z duza sila az wkoncu cos mi strzeliło i teraz moge cwiczyc jedynie gdy mam usztywnione nadgarstki bo inaczej czuje ból. Piszecie ze najpierw trzeba wzmocnic nadgarstki. A znacie na to jakies fajne cwiczene [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :) Mam nową dietę od kogoś innego. Zaczynam od 2000 kalorii. Zobaczymy jakie efekty przyniesie ta dieta, pewnie będę chudła wolniej ale na pewno zdrowiej. Bardzo dobra informacja warto tutaj wziąć pod uwagę twoją tarczycę i również jej potrzeby wynikające z jednostki chorobowej jaką posiadasz. Tak samo Musisz [...]

może podnosi ręce przed walką a nie po

27.07.2020 Poniedziałek Pisałem, że rozpiska nie na forum, ale brakuje mi wpisów ha ha, Dieta podobnie jak ostatnimi czasy Przyjazd do Łomży, więc pobudka przed 4 tą, a wieczorem Zamieszczam filmiki z rehabilitacji: łopatkowe pompki - tu teraz widzę, że ręce nie były na przedłużeniu, to znaczy pod barkami podciąganie łopatkowe - w miarę, jednak [...]

[...] sila, a szybkoscia. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]

[...] robilem to samo jeszcze lamanym i czasem hantlami mlotkowe i zwykle hantlami gdzies po 12kg Plecy : wioslowanie martwego ciagu nie robie bo nie czuje jak bym robil tylko rece mi sie mecza a plecy nic a robie dobrze na pewno moze za malo sobie nakladalem nie wiem brzuch: czasem robie brzuszki po 4 serie po 20 nog nie cwiczylem prawie w ogole [...]

ręce opadają

Aerts już go pokonał podczas K1 Auckland nasz mistrzu dla mnie osobiście to żaden superfigter jak Peter tyle że wysoki ma zawsze łatwiej a co do walki Remy-JLB myśle że wszystko sie może zdarzyć Geronimo ma lepsze ręce a Remek nogi.Nie postawiłbym tak pewnie na Lebannera tym bardziej że zajmuje sie mma a walka odbędzie sie w Holandii na zasadach [...]

Ja bym spróbował tutaj: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html tu Cię pokierują. Ewentualnie stamtąd Cię odeślą do treningu domatora, albo dadzą Ci jakieś obwody, które będziesz musiała robić w domu. W każdym razie i tak się to skończy lekturą kilku artykułów: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]