rece

D_I a jak to inaczej nazwać, bardzo otłuszczone ciało, ręce jak patyki i widoczne żebra?

TomeKrolik to efekt rzucenia palenia papierosów i diety ale bez suplementów =] Od poniedziałku ruszam z białkiem Ręce mam straszne oporne zadałem sobie trud i poczytałem arty odnośnie "opornych bicepsów" i inne z serii "porusz swoje..." jednak jak wiadomo na efekty trzeba poczekać Wpadnę tu za jakieś 5-10 kg

Szczerze mówiąć to mi się samemu nie podoba to co robie, dzisiaj dużo poprawiłem, tak to jest jakt nikt normalny nie może ci powiedzić co robisz źle, z moich obserwacji i wiedzy z czytania wynika że błędów jest więcej niż dobrego, zauważyłem wiekszość dopiero na filmiku bo ten pseudo treneiro widze że nic nie widzi. Podstawa, ręce za nisko i za [...]

[...] nie byla w ogole - ale mozliwosci genetyczne, potega! 177 cm wzrostu, 76 kilo wagi, bf nie za wysoki, ale potrzebna redukcja w dolnej partii ciala, natomiast plecy, barki i rece to po porstu masakrator. W Dublinie duzo czesc facetow cwiczyla mniejszym obciazeniem Nie moge patrzec jak sie taki talent marnuje, ona nie potrzebuje masy, ma [...]

[...] kg na ławeczce przeskoczyłem na 4x65kg bez zadnych suplementów). no faktycznie! lukasz8719 DOKLADNIE! tak to wlasnie wygladfa,jak swiezak zabiera sie za ukladanie planow! rece opadaja! a wystarczylo PRZECZYTAC i ZASTOSOWAC! http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html to jest wada tego typu planowanych,dlugotrwalych cykli [...]

Niektórzy mieli problemy z bieganiem dookoła sali, zadawać ciosy z cieniem też nie jest łatwo parę ciosów i już ręce opadają.

Mając 15 lat jesteś siurkowatym nastolatkiem i z perspektywy czasu będąc 2x starszy od Ciebie tak, w wieku 15 lat jest się dzieckiem;) Po co w boksie kondycja??? TY pytasz na poważnie czy już przy piątku walnąłeś kilka piwek? Jak uważasz po co kondycja to pooglądaj sobie Maywethear vs McGregor;) Albo ostatnie walki Lombarda w UFC. Hectora Lombarda [...]

Abstrachując od tego że brane metanabolu w wieku 15-16 lat to kompletna głupota i na ten tema sie już nie bde wypowiadal, to jednak mam inne pytanie. Czy moderatorzy nie uważaja ze 2 pkt regulaminu jest troche błędnie sformułowany? "Zachęcania do stosowania substancji szkodliwych dla zdrowia" Powinna byc jakas klauzula że nie dotyczy to [...]

zastanawiałem sie włąsnie nad XP tylko nie wiem co do tego żeby miało ręce i nogi.Bo 2puchy XP to już jest jednak wydatek dość duży ......Co byś mi proponował do Xp.....??i ile bym musiał kupić 1 Puche XP + ile czego.....

Ból przy skoku ciśnienia jak i spadku. Od rana mam dobre ciśnienie a głowa mnie pobolewa. Swego czasu (niedawno) zauważyłem, że drętwieje mi palec wskazujący w prawej ręce, zdarzyło się to kilka razy.

[...] plecy czy nogi bo w koncu z sila ciosu wiaze sie odpowiedni skret ciala, postawa, nadanie piesci odpowiedniego pedu. Ja zawsze bylem szczuply, raczej slaby i mialem chude rece a np mialem mocne uderzenie czy znowu kladlem wszytskich w klasie na reke (np kolesia co wyciskal 110kg, a ja tylko 65!!!)... chociaz cwiczylem tylko na worku w domu i [...]

Słuchaj weź stań, uniesc dwie rece na wysokosc glowy, jedna reke ustaw nasadą , drugą normalnie piesc do przodu i wez centrymetr i zmierz powinienes dojsc do wniosków dlaczego nie uderza sie nasadą w stojce a "normalnie" :)

[...] sie z tego forum i stad sie dowiedzialem gdzie kupic kasety szkoleniowe i dzieki wam teraz trenuje z czego bardzo sie ciesze bo to jest naprawde super. mam raczej chude rece i takiej pary w lapie zeby otwarta goscia powalic to nie mam wiec musze walic piescia. panowie boruta i bruce lee, opamietajcie sie, teraz to juz klucicie sie przez [...]

U mnie przez caly czas sie rece trzesly...

podczas ćwiczenia na ławce prostej wyciskanie hantli, wychodzę z pozycji młotka i podczas podnoszenia przekręcam hantle do pozycji nadchwytu. czyli jeśli będę rozpoczynał i kończył ćwiczenie tylko z pozycji nadchwytu to dam temu rotatorowi czas na odpoczynek ? p.s. i chwilowo z ćwiczeń gdzie pracują ręce wyeliminować obrót nadgarstka? Zmieniony [...]

rece opadają na niektóre wypowiedzi :/

Obetnij objętość o połowę to być może będzie miało to ręce i nogi ;-) A jaki staż ? Jakie cele ? Jak się odżywiasz ?

Ja miałem wypadek i prawa ręka zrobiła się taka słaba, że szok. Różnica była ogromna. Ćwiczę od końca października i prawie się wyrównało, ale i tak lewa silniejsza. Ciężary na obie ręce brałem takie same.

meta co ty tam trzymasz w ręce,pisiora?

no wiec Piotrze... na 3 lata lipa... nogi dobre rece w miare.. reszty brak