rece

Jeszcze tylko jedno pytanko... Co myślicie o czymś takim? Zamieścił: GodD Cel: siła Ćwiczy się systemem 2-1-2-2 (dwa dni treningów, dzień przerwy, dwa dni trenigów, dwa dni przerwy). Trening będzie trwał przez 28 dni. Mięśnie są podzielone na 2 grupy: Ćwiczone w 1 i 3 dzień z treningiem: Mięśnie klatki piersiowej -Wyciskanie sztangi na łąwce [...]

Ja sie moze ogranicze tylko do byłych ;lub obecnych zawodników K1 Lewa noga: Mirko "Cro-Cop" Filipović Prawa noga: Ernesto Hoost Ręce: chyba Botha,a jak Tyson zdecyduje sie na K1 to wtedy on Technika: Andy Hug Szybkość: Keoklai Wzrost: Choi Waga/Siła: Sapp styl walki/charakter w walce: Mirko "Cro-Cop" Filipović kolana: Schilt [...]

ale pokaz jakies foto jak masz na rece czy cos bo tak to wyglada jak bys ta fore sciagnal z jakiejs srtonki (bez urazy ) "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] trzy cwiczenia, wlasciwie trzy cwiczenia to na same czworoglowe, a sa jeszcze dwuglowe (2 cwiczenia) i lydki (2 cwiczenia). Tak samo z plecami, 2-3 cwiczenia na najszersze, do tego szrugsy i MC. Natomiast na mniejsze partie, takie jak klatka czy rece - rzeczywiscie, 3 cwiczenia wystarcza. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-03-10 18:34:33

[...] raczej jasna bo dam cell pumpa,a po treningu tez mozna dac troche kreatyny?jak tak,to ktora postac?a moze lepiej dopiero przed spaniem skoro wzialem przed treningiem?pomoz mi prosze roztrzygnac te kwestie,z gory dzieki za pomoc chlopaki.p.s,biniu jak mozesz to ocen moje HST w AD jest w arcie:"hst,priorytet barki,rece"czy jakos tak

jakie suple najlepiej zastosować, żeby poprawić/wspomóc wydolność organizmu, zwiększyć regeneracje i oczywiście w miarę powstrzymać katabolizm. Na mój trening wytrzymałościowo/kondycyjny składa się: m.in. bieganie (przeważnie interwałowe), rozciąganie, skakanka, ćwiczenia z obciążeniami na ręce i nogi (po 2 kg), basen, podciąganie, pompki, [...]

Znowu bezsensowne zamieszczenie zdjecia... jak zaczol cwiczyc to niech sie pokaze za rok a nie odrazu jak nie ma co oceniac. OdDaM kOnIa W sZyBkIe ReCe....:D

rece opadaja to po co kupujecie jedzenie w sklepach pewnie przeterminowane za darmo dostaniecie

Zakrześ mozna prosic o przykladowa diete ? :) ze man to tak, chcialbym wiecej masy na rece, klate a mniej tluszczu na brzuchu. Jezeli mnie bedzie stac na diete masowa to zaczne mase cwiczyc :) jak nie to bede uzywal tej diety wysokotluszczkowej i rzezbe :) pozdrawiam

[...] na mase, a potem przejsc na te diete ckd i pozbyc sie zbednego tluszczu ? czy lepiej pierw sie pozbyc tluszczu i potem masa ? mam 172 cm, waze okolo 64 kg, w pasie mam 84 cm (duuzo, a w rece tylko 31,5 cm (tak bym sobie lapki dopakowal a potem bym brzucho oproznil z tluszczu ) aha i o co chodzi z ta nisko ww dieta na mase ?? pozdrawaim

a juz wczesniej pisalem,abys podawal pelne parametry. niezly wynalazek sobie skeiles. rece opadaja... superserie-zayebiste! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-19 00:23:43

Najpierw nogi, proponuję jednak ułożyć sensowny plan treningowy aby całość miała ręce i nogi. Posłużyc możesz się tymi art. : Różne propozycje treningów : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38647 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38650 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38648 Blessed is he who, in the name of charity and good [...]

Trenuje nogi (wykroki,przysiady,martwy ciag no i plecy) Ale chcialem wlasnie glownie popytac o te cwiczenia na rece z hantelkami

Widzisz, masz pewnie zgięty tułów. Wysuwasz pewnie nogi, chodź są zgięte. I dlatego zamiast lecieć do góry nadal lecisz w dal. A nie masz wyrobionego punktu, ani rotacji więc lądujesz na dupie Żeby dobrze zrobić fronta, nie musisz mieć dobrego nabiegu. Chodź i technikę. Musisz wysunąć nogi, mają być lekko zgięte, a pięty nie mogą dotykać podłoża. [...]

Staram się przy robieniu pompek by równo obie ręce pracowały ale i tak ta prawa strona jest większa... Moja mama ma ponoć jakieś problemy z lewą stroną, a co do ćwiczeń może to być wyciskanie hantelek na skośnej czy płaskiej? W marcu zamierzam kupić ławkę a więc sprzęt będzie.

Przede wszystkim mobilność: - Staw skokowy to podstawa, żeby w niskiej pozycji nie kontrować tułowiem do przodu. - Mobilność w miednicy by zejść nisko, bardzo nisko. - Odcinek piersiowy kręgosłupa - Obręcz barkowa A potem próby, próby, próby, treningi... Zacznij od szczotki i szerokiego chwytu, z czasem stosuj coraz węższy chwyt i przejdź z kija [...]

Worek jest dobry, ale też nie szalej bo ręce schudną.

[...] jak jest dobrze, dlatego pomóżcie mi w odpowedzi jak najlepiej zrobic w moim przypadku. tak jak pisalem mam nolve 20mg, proszę o odpowiedzi jak zrobic to zeby mialo to rece i nogi, zeby pomoglo i sobie nie zaszkodzic? 1.WIEK: 22 2.WAGA:71 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: nie mierzone UDO: nie mierzone TALIA: 80 5.STAZ NA [...]

gruby art Do mnie właśnie dotarła kasa,z wyrównaniem za 4 miesiące. Na ręce zostało 500zł ...za miesiąc.

Chciałbym delikatnie powiększyć i wyrzeźbić klatkę i plecy, i ręcę (mam bardzo chude przedramiona). Ze względu na swój wzrost nie chce wyglądać jak klocek, no i duża masa przeszkadza mi w piłce. Czy jakieś suplementy byłyby dobre?