Nie wiem co o tym sądzić...... Mam koleżankę której córka upodobała sobie podnoszenie ciężarów. Nie dość że zaczęła ćwiczyć w wieku 15 lat (ćwiczy niecały rok) to jeszcze jej trener szprycuje ją kreatyną....ręce załamać. Co to tym sądzicie? Ciężko wyperspadować małolacie a jej matka nie ma wogóle na nią wpływu w tym względzie :(
witam ! Przez ostatnie miesiace schudlam 10 kg, dieta i bieganie na biezni. Spodnie nosze juz w rozmiarze 34 wiec z nog i pupy jestem bardzo zadowolona i nie chce wiecej chudnac z tych miejsc. Zostal mi brzuch na którym jest duzo tluszczyku i rece. Co zrobic aby pozbyc sie tluszczu z tych miejsc?
co to są 1"Judockie "malpki" 2".Odwrotne uginanie rak na tricpepsy (nog na pusie. oczy w sufit. rece oparte na innej pufie,schodzimy jak najnizej nie dotykajac ziemi i podnosimy sie) " 3."Pompki izraelskie w przod i w tył" 4. Pompki 2 kosci - czyli na 2 palcach?? Są to cwiczenia z terningu Ronowicza i nie wsystkie kapuje
Witam all. Czy można chodzić cały dzień z ciężarkami na nogach i rękach.Chodze do gimnazjum,czy moge zrobić sobie ciężarki na ręce i nogi i w nich chodzićcały dzień jak tak to jakiej wagi tak miej więcej.Za błedy sory ale śpiesznom.Z góry dzięki za odp. Pozdro...
Ostatnio wpadł mi w ręce izolat białka pszenicznego, firmy Ultimate Nutrition. Mam pytanie, co sądzicie o jakości tego suplementu? Dostałem za darmo, więc nie będę wydziwiał, chciałbym tylko znać zdanie ekspertów ;-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9a9c718e43f49289b50d3f9666e75cd.gif Zmieniony przez - MisieXL w dniu 2012-11-10 16:02:41
Witam moj znajomy bardzo prosil mnie o rozpisanie dawek tych 2 srodkow i odbloku. Napewno cykl bedzie z 10x susty + 10x Omy + 150tab mety Scan no i na koncu odblok bardzo prosze o rozpisanie tego mam na mysli dawki jakas piramidka zeby to mialo "rece i nogi"
Od 1999 do 2006r trenowałem akrobatykę sportowa.. po dwóch latach planuje sam rozpocząć treningi i rozwijać swoje umiejętności. Chodzi mi o ewolucje na rękach.. (stanie na jednej ręce, przechodzenie do tzw krokodylka wszystko dzieje się na jednej ręc Znam Technikę lecz brakuję mi siły.. Preferuję wszystkie sposoby: odżywki - (NIE CHODZI MI O [...]
witam mam dysproporcje miedzy bicepsami lewy 34cm prawy 36cm wyczytalem ze najlepiej odstawic cwiczenia gdzie odbie rece pracuja tym samym ciezarem tj uginanie sztangi uginanie na atlasie(mogliternik) wiec mam pytanie czy moj trening moglby wygladac tak -uginanie hantelkami z supinacją 4s -uginanie z linkami na bramie 4s czy moze cos zmienic? a [...]
Witam, mam taki problem, Od kilku dni możę troche więcej czuję dziwny dyskomfort w okolicach wątroby a czasem nawet coś zaboli oraz mam nadęty brzuch takitwardszy niz zwykle, do tego, nie wiem czy ma to znaczenie, mam słabsze ręce i troche się telepia ale delikatnie, przez trzy dni brałem Verdin, a około 2-3 tygodni temu piłem spirytus nie [...]
Witam, Planuje cykl na sustanonie i boldenonie. Mam już 40ml boldka i prawie 50 susty (będę to bil razem co 3 lub 4 dni po 250mg), wpadło mi do tego w gratisie 19ml npp 100mg. Jak to połączyć (co dokupić?) żeby wszystko miało rece i nogi? Drugie pytanie- w którym momencie dać trochę hcg podczas cyklu i jakie wtedy dawki? Pozdrawiam:)
Witam ! Od momentu kiedy zacząłem chodzic na siłke, czuje że mam przejawy agresji. Szybko sie denerwuje, zaciskają mi się pieści, ręce mnie swędzą itd. Wcześniej nie byłem taki. Więc o co może chodzić? Może pomogą tabletki na uspokojenie.
cwicze juz od ponad 6 miesiecy, wszystko mi rosnie, nogi, klatka, plecy, lecz rece (barki, biceps i tricpes) stoja w miejscu praktycznie w ciagu 6 miesiecy tylko 2cm przbylo gdzie w klacie 7 nogach 8.... Cwicze barki 2 razy w tygodniu, triceps 2 razy takze i biceps 2 razy. moze to zamalo lub ciezar za maly jest.? albo za czesto. Prosze o [...]
Witam, Mam dość dziwne ( moim zdaniem ) pytanie. Iż, podczas treningu bądź mocniejszej aktywności fizycznej zauważam coś takiego , że moje nogi i ręce są kompletnie zimnę. Pojawia się pot , odczuwam zmęczenie , lecz moje ciało jest " lodowate " . Zastanawiam się z czym to może być spowodowane. Zaznaczam ,że trenuję sporty wytrzymałościowe. Proszę [...]
problem polega na tym iz waze 63kg i mam 175 cm wzrostu! chcialbym przybrac na masie(miesniowej a nie sadlo:P) i urosnac albo chociaz przybrac ale nie na brzuchu tylko rece nogi klata itd.... (cwicze) bo wiem ze samym jedzeniem miesni nie wyrobie:P pomozcie mi ulozyc diete prosze was;/ nic sie na tym nie znam albo dajcie link do jakiejs dobrej bo [...]
witajcie,cwicze juz 9 miesiecy,jednak mam problem bo nie ma rzadnych przyrostow,oprocz 3cm+ w szerokosci barkow(ale nie wiem czy mierze dobrze,poprostu rece spuszczam swobodnie na dol i bez nabierania powietrza mierze sie). Chodzi mi o rozklad Btw czy taki bedzie dobry. Bialko 2g/kg tluszcz(nie wiem ile dac wlasnie mam miedzy 1, a 1.5g n i chce [...]
Mam pytanie dotyczące wyciskania ciężaru na ławce... Gdy wyciskam maksymalny ciężar to liczy się sztangę też? Gdy -//- i oderwę plecy i zrobię mostek a nie podniosę dupę to jest to spalony? Gdy -//- to jak powinny być rozstawione ręce by nie było ani za szeroko ani za wąsko? Gdy robię serie 65 kg po 8,8,6,6,4,4 możne to coś dać by później [...]
Witam zacząłem trenować na siłowni i przykładam się do treningów , gdyż chciałbym osiągnąć jakieś rezultaty :) Ale mam takie jedno pytanie odnośne wyglądu "sylwetki" Ważę ciągle 88kg lecz przed siłownią miałem jakby grubsze ręce i klatkę piersiową a teraz jakbym schudł. Koledzy mi mówią , że spalam tkankę tłuszczową i zostaję mięsień i będą [...]
Dobry, Taka sytuacja, wczoraj sobie trochę popompkowałem-100 pompek zrobiłem po dwumiesięcznej przerwie. Dzisiaj poszedłem sobie biegać średnie dystanse i jak mnie pod koniec trasy ręce i klata łapały to masakra. Czułem się po każdym biegu jakbym się za wszystkie czasy wypompkował. Bolał mnie dwugłowy ramienia i klatka w okolicach przepony. [...]
Zakupiłem gi Rebela do bjj, spodnie sa ok natomiast rękawy sięgają mi mniej więcej do połowy kciuka natomiast jak wyciągnę ręce przed siebie to są wtedy do nadgarstka, czy będzie ok po praniu? w ilu stopniach mam wyprać bo boję się, że za bardzo się skurczy, w 50 za pierwszym razem wystarczy? Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu 2013-01-28 13:34:58
Cześć jestem Łukasz.Jestem tu nowy wiec proszę o wyrozumiałość. moje dane to: waga 85kg wzrost 170 i mój problem to chciałbym stracić trochę brzuszka bo mi sie odznacza z lekka. A także chciałbym wzmocnić lekko ręce bo mnie bolą ponieważ chodzę o kulach(troszkę mam chore nogi przez co mam słabsze nogi, większą silę mam w rekach) proszę o porady co [...]
