SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

rece

Czy chodziło Ci o: "ręce"?

  • Serie i powtórzenia na MASE

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] silke ale nie mam jeszcze ustalonych serii i powtórzeń cwicze hymm do pompy postanowiłem to zmienić możecie mi powiedzieć ile robic serii i powtórzeń na dane grupy mięsniowe najlepsze na MASE!! ? W poniedzialek cwicze klate wtorek barki sroda nogi czwartek rece (bic,tric itp) piatek plecy w sobote i niedziele nic nie robie tylko sie regeneruje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2013-10-22 18:59:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak przypakowac w udach?

    Temat
    Trening w domu

    Witam.Poszukuje cwiczen na powiekszenie obwodu moich nog w warunkach domowych.Chodzi mi szczegolnie o obwod ud,ktore mam bardzo chude.Cwicze od roku tylko rece,kark i klate.Dysponuje jedynie sztangielka 10kg.Chodzi mi o jak najszybsze przybranie masy w okolicach ud.Od 2 miesiecy stosuje diete na mase wiec chodzi mi jedynie o porady dot. cwiczen [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2011-09-26 11:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to dobrze

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam pytanie mam 16 lat i 172 cm wzrostu waze 65 kg cwicze juz od 1,5 roku na siłowni ( przed zaczeciem 53 kg) w klatce mam 92 cm a w rece 34 cm czy to jak na wasdze zdanie dobre zaznaczam ze cwiczyłem na sucho a teraz zastanawiam sie nad czym ? moze poradził by mi ktos co i jaka dieta tylko zebt ktos napisał a nie wysyłał mnie do wyszukiwarek bo [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2005-03-08 19:15:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadgarstek-łokieć

    Temat
    Trening w domu

    Cześć.Ćwicze od 2 miesięcy na mase,wszystko ładnie i wogóle ale ostatnio patrząc w lustro zauważyłem moje chude ręce od nadgarstka do mniej więcej łokcia...biceps triceps i ogolnie całe moje ciało nabrało masy ale z tymi ręcami to masakra;/ Są jakieś ćwiczenia na to?Bo nie mogę znaleźć nic o mięśniach między nadgarstkiem a łokciem jak ktoś wie coś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-10-05 11:25:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie szczupłej osoby

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemano ! Dość nietypowe pytanie, Przede wszystkim zależy mi na tym, by utrzymać wagę, masę, ponieważ ćwiczę 2x w tygodniu ręce/barki/nogi/brzuch i nad tym się chce skupić. Ale pomyślałem nad powrotem do bieganie i tutaj moje pytanie. Czy jeśli wrócę i będę biegał tak 2 razy w tygodniu (3-6 km/30 minut) to czy moja szczupła sylwetka odczuje to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 541 Data: 2014-05-03 18:45:09 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • szybkość a siłownia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 16 lat, gram w piłkę nożną od kilku lat. Ostatnio zacząłem chodzić na siłownię aby rozbudować swoje ciało, głównie górną partię (klata , plecy, ręce itp.)wiadomo dodatkowo suplementy(białko) ale nie chce stracić na szybkości i zwinności, co zrobić w takiej sytuacji Może jakieś ćwiczenia dodatkowe? Nie znam się dlatego proszę o pomoc. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2019-12-25 14:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamówienie 1594539

    Temat
    SKLEP SFD

    Witam Od paru dni stram się dowiedzieć co z moim zamówienie. Na czecie nie odpisujecie na emaile teź. Miało być sprawnie szybko. Ręce opadają. Wychodzi na to że pierwsze i ostanie zamówienie w tym sklepie!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2773 Data: 2018-05-21 18:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening odchudzający dla dziewczyny w wieku 18 lat ;p

    Temat
    Trening dla początkujących

    hej mam pytanie odnośnie tego czy bieganie pomoże mi wyszczuplić całe ciało czy wręcz przeciwnie rozbuduje moje uda? zależy mi na tym aby wyszczuplić nogi - uda i ich wewnętrzną część. Na brzuch ćwiczę a6w. a co zrobić żeby wyszczuplić ręce ? ćwiczyłam hantlami i mam szerokie barki , i plecy a che schudnąć w całym ciele moje wymiary : 92, 72,99 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2010-03-24 19:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mrowienie prawej dłoni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 49 lat od m-ca całymi dniami mam mrowienie prawej dłoni i ból mięśni w prawej ręce nie mam czasu iść do lekarza.Proszę o porade.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3561 Data: 2010-05-21 19:50:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to są zakwasy?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Ema chce spytać czy to są zakwasy , czyli jeżeli sie rozciągam np. ręce tak do tyłu to biceps nie boli tylko takie inne uczucie , lub jak powiesze się na drążku to motyle też tak jakby mi włókna się zrywały .Jeśli chodzi o ból to nie ma żadnego i tak jest tylko przy tym "rozciąganiu" . Regeneracja trwa u mnie 1 dzień tzn ćwicze 3-4 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 2012-08-14 20:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak miec wieksze ramie?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia robic aby uroslo mi ramie na prostej rece bez napinania??Prosze o odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2007-06-20 00:00:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Przepychanie ściany"

    Temat
    Trening w domu

    Co sądzicie o ćwiczeniu "przepychanie ściany" (ugiete palce na ścianie na wysokości głowy, ręce ugiete w łokciach, jedna noga z tyłu (pchająca), napieramy i zmiana nogi, uwaga na pracę odcinka lędźwiowego kręgosłupa)? Jest to miły przerwnik /dodatek do ćwiczeń czy raczej strata czasu? R

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1868 Data: 2008-11-03 11:06:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Methyl Teston 10mg A/P

    Temat
    Doping

    Witam wpadł mi w ręce Methyl testosterone 10mg z Alchemi Pharma 100tab czytalem troche na amerykanskich stronach ale zbyd wiele nie pisalo tyle ze agresja rosnie i watroba cierpi a mial ktos z Was jakies mile doswiatczenie z tymi tab. ;) ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2548 Data: 2011-08-11 21:21:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Różnica biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mój problem jest taki gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni mój lewy biceps był o 1,5cm mniejszy od prawego teraz ćwiczę juz 5miesięcy i ta różnica jeszcze się powiększyła bicepsy urosły ale teraz lewy jest mniejszy o 2cm od prawego, a ćwicze modlitewnik na hantlach, sztanga prosta łamana i różnica się nie wyrównuje a angażuje obie ręce [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2013-05-14 20:00:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór rakiety - tenis ziemny

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] obeznany w temacie doradzic rakiete dla poczatkujacego ? Nie zamierzam byc zadnym pro, mam 20 lat, 178 wzrostu i jakies 60-65 kg wagi (dawno sie nie wazylem :P ). Nie mam w rece jakos duzo sily, mysle ze cena gdzies do 120-130 zl starczy jak na poczatek ? Kilkanascie lat trenowalem tenisa stolowego, jakby mialo to jakies znaczenie. Prosze o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2011-07-08 22:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ace do reki i mial on kolor pomaranczowy, wzialem tez hcg i wlozylem oba sprzety do lodowki, po 3h wyciagnalem tren i patrze a on ma kolor ciemnozolty. Lekko go zagrzalem w rece i znowu zrobil sie ciemniejszy aczkolwiek nie tak jak byl na poczatku. Spotkal sie ktos z czyms takim? Wbije flakon i zobacze czy to tren ale pytam bo nigdy sie z czyms [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2014-05-24 15:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zlamanie kosci śrudręcza

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszyskich!! miesiac temu złamałem 4 i 5 kośc srudrecz:( poszedłem do lekarz ten mi to nastawił założył gips i wszystko miało byc ok a po 4 tygodiach noszenia tego gipsu stwierdził ze jest złe żłożone o wyslał mnie do innego lekarza.... i co teraz z tym zrobic?? nie dam rady zginac palców a na ręce mam ogromny góz...:(( piszcie co moze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2007-09-18 19:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, dziś założyli mi szynę gipsową na prawej ręce, bo lekarz ortopeda uznał, że to zapalenie przyczepu tricepsa. Zdjęcie mam za 3 tygodnie. Ma to na celu unieruchomienie i leczenie przyczepu. Potem ma być rehabilitacja. Jakie maść mam stosować po zdjęciu gipsu na regenerację/leczenie tego przyczepu ( chłodząca / rozgrzewająca ) ?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2011-11-28 17:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PILNA POMOC BARDZO WAŻNE!!!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Kolega się podciągał na drążku na słabszej ręce i po 6 podciągnięciu coś mu "poszło" wczoraj dostał wyniki rezonansu i okozało się że ma obrzęk w kaletce podbarkowej chciałbym mu jakoś pomóc ktoś miał podobną sytuacje ? , ile będzie miał przerwy , co może pomóc?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2012-08-31 16:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z 36iu HGH

    Temat
    Doping

    Lecę sobie cypionat 350mg tygodniowo czwarty miesiąc na delikatnym deficycie kalorycznym co by spokojnie nadmiar fatu spalić, tak planuję polecieć do jesieni. Tak się złożyło, że wpadło mi w ręce za free 36iu HGH (genotropin 12). Wiem, że mało, no ale przecież nie wyrzucę :) A i dokupować nie mam zamiaru, bo to za drogi gips. Jak to najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2015-06-29 11:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)