2 cm w miesiąc, a to dobre :-) Każdy by tak chciał... Ja sam osobiście rok pracowałem na suche 2 cm w ręce, dieta trening itd. a kolega by w miesiąc chciał ;-) to w dwa by Ci 6 cm urosło???
diete masz dopracowaną ?jest nadwyżka kaloryczna?wątpie, dopnij diete kup gainera i kretke mono do każdego posiłku dodaj łyżke oliwy i masa się ruszy w nodze masz tyle co inni w ręce podmasuj się troche na sucho
[...] ludzie ja mam 16 lat i warze 96 kilo i wyciskam 92 kilo na klatke a cwicze dopiero 2 miesiące i mam w bicepsie 40 iak narazie co mi radzicie weście mi pomurzcie bo mam strasznie****owa klatke niewiem co mam zrobic rece mam wielkie a klatke ****owom iak cycki mini iaponki iak mam ćwiczyc albo cos w tym stylu bym klatke miał spoko odp plis??
tak dokładnie o to dzieki macie racje pójde do lekarza z tym. Maściami nie smarowałem ale próbowalem ściągnąć nadgarstek opaską (standardową w rękawicach) i zrobiłem kilka ruchyw więcej ale to pewnie przez to że ruch nie byl pełen i cześć pracy wykonywala opaska. Boli mnie w lewej ręce od wewnentrzen strony pomiędzy dlonią a przedramieniem tam [...]
1.WIEK: 32 2.WAGA: 103 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 44,5 KLATA: 130 UDO: 66 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: obecnie 5 lata non stop ale ćwicze od 15 roku życia z przerwami 6.DIETA bardzo dobra 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu 20 deki i 200 mietka ruskiej 5 7 lat temu 250 mietka ruskiej 5 2 lata temu [...]
przyjrzałem się temu produktowi i po prostu ręce mi opadły, że ludzie wydają tyle pieniedzy na takie produkty, przecież to nabijanie ludzi w butelkę, a co do efektów zauważalnych to przede wszystkim przez tydzień cieżko jest schudnąć tak, żeby zauważyć efekt, możesz na wadze zauważyć różnicę, bo oczyszczą się jelita, zejdzie trochę wody (obwody [...]
Myśle że to zły pomysł. Na nogi nie ma co zakładać i biegać z tym,stawy sie psują strasznie. Na ręce żeby zrobić bieg bokserski z tym to tak,ale nie 10kg na ręke. Pzdr.
nei wiem jak sie nazywali.. ael czy normalny bezstronny sedzie ie zdyskwalifikowalby kogos kyo najpierw zabklokowal rece przeciwnikowi, apotem wsadzil mu mawashi na tyle silne, ze tamen na pare sekund stracl przytomnosc... to jest natychmaistowa dyskwalifikacja, przegralem 3 wali na zawodach clicker, za faule typu kontakt n aglowe okolo 10% [...]
martwy ciąg bym dodał cos jeszcze na dwugłowe ud i poprawił ręce- a ściślekj biceps; jakies podstawowe ćwiczenie by sie jednak przydalo i chyba ok. aha... a skąd "skombinowaleś" taki ładny plan
[...] 20 min + jakies tam ustawienie kregoslupa. raz dziennie albo czasami raz na 3 dni. I powoli mi garb znika ;] dobre sa cwiczenia typu kladziesz sie brzuchem na podlodze. rece wyprostowane i splecione nad tylkiem i podnosisz klatke do gory, utrzymujesz 3 sec opuszczasz i tak z 10 powtorzen na tyle serii ile bedziesz dawal rade :D mam nadzieje [...]
Jeżeli twòj stan nie jest tragiczny i możesz z tym żyć to żyj, jeśli chcesz wyleczyć oddaj się w ręce dermatologa, opowiedz przy pierwszej wizycie jak długo się z tym borykasz, wymień wszystko co używałeś i ile czasu. Istnieje lek dla desperatòw ktòry sam użyłem ale skutki uboczne mogą być opłakane, przeznaczenie tylko dla osòb nieuleczalnie [...]
[...] krajów zachodnich. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
Jodan napisal: chwilkę, przecież ta "americana" to judocki klucz ude-garami. wcześniej, przed treningami Rollsa G. z tym jankesem nie stosowano go? Klucze na rece, jak kilka innych dzwigni sa stalymi elementami Bjj. Czy wczesniej "przed treningami Rolls'a" byly stosowne .. spytaj sie Gracie, wiekszosc z nich jeszcze zyje
1 imo hydrauliki lepsze, mechaniki odpadają (ciężkie, trudno wyregulować, nie hamują lepiej od v-ek) 2 Przejechałem już ok 7,5 kkm bez wymiany oleju, poki co działą (no może są min. zapowietrzone ale jeszcze hamują) nie wymieniam bo po co, przy tym dystansie koszt utrzymnia hydraulików wyniósł mnie ok 90 kilka zł (wymiana klocków, tutaj cena [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro dopiero zaczynasz trenować-Przysiad/Martwy ciąg i wyciskanie.Wystarczy. Masteruj technikę w tych bojach,zbuduj podstawy siłowe.Poćwicz tak parę tygodni i dodaj coś stricte na barki i ręce.
[...] sie ze na wiekszosc ludzi nie działa ale na iles% działa nie wiem ile ale dobrze a nie kijowo jak inni pisza ...mie robiłem badań ale skro moj kolega cwiczy ok 14 lat ( 6 takie tam 8 konkrety) i ma tylko 44-45 w rece to koksił???i ma fajna rzeźbe wątpię pozatym mysle ze nie jest taki głupi po awf i jakiejs tam bioli...watpie a ja mu raczej wierze
[...] wewnetrznie))i najszybciej pomaga a przy najciezszych stanach tradzikowy, najlepiej jest rzeczywiscie isc do dermatologa, tylko takiego co nie przepisze antybiotyku "na oko" tylko zrobi tzw.posiew czyli sprawdzi co za bakteria sie tak nad czlowiekiem pastwi i dostosuje lek najskuteczniejszy wlasnie na ta bakteryjke.. uff!rece mnie bola
Tradzik
