rece

Bardzo ciekawe, od jakiegoś czasu ćwiczę stanie narękach i usiłuje stanąć na jednej ręce, i mam wrażenie że z moim obojczykiem jest coraz lepiej, tzn już nie strzela

A ja mam podobną i dobrze sie sprawuje. Ręce musisz zakładać na sztange po zewnętrznej stronie stojaków

[...] tym że trzeba wyrzucić nogi w góre tylko płasko do przodu jesli patrzysz na to to jest takie tylko wrazenie ze ktos wyrzuca w gore poniewaz nogi podwija a to jest plasko a reszta to wyjdzie w praniu mipotrzeba bylo jakies 2 tygodnie zeby to opanowac i jeszcze jedno staraj sie w miare mocno wypchnac rece zeby dobrze zlapac rownowage pozdrowienia

[...] - zamiast 3 zrobisz raz, 6 - zamiast 3 zrobisz dwa. Do czego zmierzam : na mnie osobiscie zle dziala takie cos, ze mam np. zaplanowane 8 powtorzen i mimo, ze nie mam sily, rece mi sie łamia, nie czuje miesni przy 3cim powtorzeniu to i tak musze zrobic 8, osoba asekurujaca nie czuje plecow, ale nie musi byc 8 - w takim dzialaniu mi osobiscie [...]

nie, po prostu ławeczka tak jest oparta ale ręcę idą równo, prosto w górę ale ten tekst o garbie mnie rozwalił sog jak nic! pozdro

"klata i rece " - jako że jesteś nowy podpowiem ci że jest to zestaw disco to ja ci poradze jak sie za to wziąć - ugotuj 5paczek ryżu i do tego jakiegoś mięsa w sosie , zjedz sobie to 5 paczek z mięskiem a jak masz jakieś gajnery to zapij sobie w międzyczasie efekt murowany

[...] sobie samemu krzywdy nie zrobić?" nie wiem, moze wiecej czytam niz Ty,prawdziwy fighter, w kazdym razie pare razy natknalem sie na wzmianki ze np zawodowy boxer gdyby uderzal bez owijek polamalb rece.Widocznie on tez nie ma podstaw teoretycznych,wiecja jakoe pseudo fighter tym bardziej nie mam powodow do wstydu. A pajacow sobie odpusc.

to chyba moja 2 wypowiedz tu ale niemoglem sie powstrzymac po 1 sila + masa po 2 zalosne jest to ze masz silniejsze rece od nog o ile twoj profil mowi prawde

Pracuje jako kurier, i suche rece od pudel mam :D

Jakas alergia, wysypka, badz uczulenie na cos, czesto tak bywa ze od roznych wynalazkow dla sportowcow dzieja sie takie rzeczy, musisz zrobic rozpoznanie, a najlepiej idz do dermatologa, a jak ten rozlozy rece to do alergologa.

I słusznie. Bruce Lee z tego co mi wiadomo trenował głównie (albo i tylko) z obciążeniem własnego ciała. Jego filozofia treningowa polegała na wiecznej redukcji. Ponoć uważał on, że aby być najlepszym nie trzeba nic dodawać, tylko eliminować wady. Myślę, że tutaj absolutnym core będą takie ćwiczenia jak Dragon Flag i L-sit. Bruce był w nich [...]

to w takim razie powinienam zmniejszyc liczbe cwiczeń na rece czy moze obciazenia? czy to jest tak ze nie mozna laczyc treningu na mase z rzezbe w jednym dniu? czy mozemoglbym jednego dnia cwiczyc na mase a w innym tylko na rzezbe?

"to w takim razie powinienam zmniejszyc liczbe cwiczeń na rece czy moze obciazenia? czy to jest tak ze nie mozna laczyc treningu na mase z rzezbe w jednym dniu? czy mozemoglbym jednego dnia cwiczyc na mase a w innym tylko na rzezbe?" nie możesz. Ułóż porządny plan masowy + dietka, na dysproporcję jeszcze przyjdzie czas.

no coz mozna dodac .... rece opadaja dobrze ze jest to forum gdzie ci ktorzy CHCA zalezc odpowiedzi z pewnoscia je znajda choc z drugiej strony kto wie co siedzialo AKURAT w OWEJ PIGULCE niewiadomego pochodzenia - kolejny wniosek kupowac tylko z wiarygodnych zrodel :D

o kurva ręce opadają

Sorry chodzilo mi o pelna front guillotine. Jak przy tej technice prawidlowo zapiac rece na szyi przeciwnika, aby ten nie wyciagnal glowy. Sorry za zmylke. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-07-03 21:26:48

Przy gilotynie jak prawidłowo i szybko wyciągniesz to nie ma kozaka. Od razu mocno szarpnąć w górę. A ręce złączone. Można też sobie usiąść z typem. Tu masz Renzo Gracie'ego demonstruje chwyt.

Od września wziąłem się za siebie i teraz nie będę robił przerw, zdjęcia są z listopada. A co do tych przerw to było mi trudno trenować w zimę bo mam siłownie na budowie gdzie nie ma ogrzewania ani nawet dzwi więc ręce przymarzały do gryfu. Teraz ćwicze na profesjonalnej siłowni. Moje wymiary to:Biceps-39,5 Klatka-114 Na ławce wyciskam 120 kg [...]

pewnie nie ma znaczenia ,ale takie przyzwyczajenie , zludzenie ze w nocy organism jest wyciszony I to tak lepiej I wolniej sie wchlania ,no I nie mam w nocy zadnych skurczy I rece nie dretwieja ,pewnie nie bylo by roznicy gdybym bral rano ale wole na noc a co jestem szefem ;-)

Ja mam takie grudki na rece, też myslałem, że to guzy i coś groźnego i pewnie od koksowania, ale poszedłem do chirurga i powiedział, że to grudki tłuszczu i są niegrożne, a usuwa sie je kiedy maja ponad 1cm, Najlepiej udaj sie do lekarza, bo to może byc coś poważnego!