łączenie treningów

Mam pytanie dotyczące łączenia różnych treningów.
Obecnie robię trening na masę. Jak sobie popatrzę w lustro to wygląda na to że ręce mam bardziej rozwinięte od klatki.
Czy mogę na tym samym treningu połączyć ćwiczenia klatki na masę a rąk na rzeźbę?

Nie bardzo chciałbym rezygnować z ćwiczeń na ręce bo jak już chodzę na siłownie to wole ten czas wykorzystać.

Pozdrawiam
kordikordi

nie ma mozliwosci cwiczenia jednej partii na mase a drugiej na rzezbe cwiczysz albo cale cialo na mase albo cale cialo na rzezbe

to w takim razie powinienam zmniejszyc liczbe cwiczeń na rece czy moze obciazenia?

czy to jest tak ze nie mozna laczyc treningu na mase z rzezbe w jednym dniu?
czy mozemoglbym jednego dnia cwiczyc na mase a w innym tylko na rzezbe?

"to w takim razie powinienam zmniejszyc liczbe cwiczeń na rece czy moze obciazenia?
czy to jest tak ze nie mozna laczyc treningu na mase z rzezbe w jednym dniu?
czy mozemoglbym jednego dnia cwiczyc na mase a w innym tylko na rzezbe?"

nie możesz. Ułóż porządny plan masowy + dietka, na dysproporcję jeszcze przyjdzie czas.

"Jak sobie popatrzę w lustro to wygląda na to że ręce mam bardziej rozwinięte od klatki."

Zwykła dysproporcja. A zapewne schiza na temat klatki. Klata to dość mały mięsień a ludzie ubzdurali sobie, że jeden z największych i ją męczą.

"Czy mogę na tym samym treningu połączyć ćwiczenia klatki na masę a rąk na rzeźbę?"

Wiesz co to jest robienie rzeźby? 15 powtórzeń? NIE! Rzeźba to spalanie tkanki tłuszczowej przez deficyt w diecie i aeroby.

Jeśli jakaś partia odstaje naprawde. Tzn. załóżmy, że to prawda co mówisz i masz słabą klatke. Nie możesz przestawać ćwiczyć innych parti, żeby klatka je dogoniła. Klatka przez to, że odstaje powinna bardzo szybko dogonić inne mięśnie jeśli będzie dobrze ćwiczona.

"to w takim razie powinienam zmniejszyc liczbe cwiczeń na rece czy moze obciazenia? "

Ćwicz zawsze z zapasem powtórzeń i progresywnie zwiększaj obciążenie a dysproporcje z czasem się wyrównają.

"czy to jest tak ze nie mozna laczyc treningu na mase z rzezbe w jednym dniu"

Trening na rzeźbe to zwykły trening + dieta + aeroby.
Tak samo na mase.

pozdr.