Zabawy w sensie, że jeden bije, a drugi paruje. Bez silnych ciosów, najpierw wolno. Potem w akcjach i mocniej. Haki można parować, ale raczej teoretycznie, bo są poza zasięgiem wzroku i raczej po ruchu barków można wyczuć. Sierpów już nie parujemy. Teoretycznie prawa rękawica może się znaleźć przy lewym barku i parować cios, ale to ogranicza [...]
Brak ci elementarnych podstaw , jednym słowem nie jesteś wstanie wykonać konkretnego treningu . Bierz się za klasyczny trening siłowy na wolnych ciężarach typu FBW . Waga - 65 kg ;/ Wzrost - 180cm "Stosowane suplementy- 3 cykle kreatynowe na monohydrancie. 1 Trec micronized 200 mesh, 2 Universal Creatine, 3 Skończony ostatnio Amix Creatine. Do [...]
Pomieszanie ektomorfika z endomorfikiem.Wąska obręcz barkowa,chude ręce "chuda" budowa szkieletu, ale fatu mam pod dostatkiem .Teraz na szczęście już jakoś wyglądam bo kiedyś to była tragedia
Ręce po pewnym czasie powinny się przyzwyczaić i odciski powinny zniknąć, to samo z chwytem i czasem swobodnego zwisu, powinien zwrastać. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-08 16:31:35
jw.Po pewnym czasie odciski znikną.Ja zwisam na drążku na jednej ręce z dodatkowym obciązeniem w drugiej .W sumie 120 kg.Dla wzmocnienia siły chwytu dobry jest heavy grips lub iron hand,podciąganie się na ręcznikach przewieszonych przez drążek tudzież na linie Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-08 19:26:41
Pompki...nieśmiertelne ćwiczenie na klatke :D... stań w pozycji do pompki i zacznij zmieniać rozstaw rąk, rób pompke i "czuj" co Ci bardziej pracuje. Ja teraz robie pompki ja wąskim rozstawie rąk (aby ręce podczas całego "toru" pompki ocierały o boki tułowia) z dłońmi położonymi mniej więcej na wysokości mostka. Czyli: [...]
[...] na jakiejs sali/hali. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] na temat tej gali? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
jeśli chodzi o przyrost innych parit mięśniowych to jest na + nie wiem dokładnie ile bo nie mierze. Tylko w ręce bo na tym mi zależny ponieważ mam ja mala. A jeśli chodzi o dietę to nie mam konkretnej diety staram się jeść mało "śmieci" a dużo mięsa ryżu i pije wodę itd. Może jutro wyśle ogólne zdjęcia wiec ocenicie. Zmieniony przez - DigiDing w [...]
pn nogi wt off sr łapy lub barki czw off pt plecy ,tył barków lub biceps sob klatka,przód i bok barków lub triceps nd wolne. Tak bym rozdzielił partie .Przed nogami i po nogach masz dzień wolny wiec możesz dać z siebie więcej niż jak byś robił w pt. W Środę robiłbyś barki lub ręce zależy co byś wybrał do rozdzielenia na klatę i plecy. Zmieniony [...]
ma triceps robie 4 cwiczenia wiec mysle ze w miare dobrze jest no i jeszcze pompki jak rece przy sobie to tez na tricpes daje troche, po treningu tricepsa czuje ze pracowal wiec chyba dobrze jest no i ogolnie 2miechy temu nie było go wogole widac jak sie reke wyprostowalo chyba go nie mialem hehe ;p a teraz widac go i w miare dobrze jak na 2miechy [...]
[...] jak dla osoby z mom stażem. Trening robi się sam. Jestem na niskich węglach, więc taka czarna dawka motywacji jest dla mnie bezcenna :D Ze skutków uboczny po pierwszych 2-3 treningach trzęsły mi sie strasznie rece i nosiło mnie, nie mogłem usiedzieć. Wiecej na pewno niedługo opisze w moim DT. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-05 16:17:58
p-ar-ker jak to jest po co w TS tak mocno się bandażuje kolana. Tego nie dokładnie rozumiem. Napisz jaki jest cel tego bandarzowania. -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego [...]
[...] wydawało ze K1 to nic innego jak kickboxing formuła ORIENTAL. Kickboxing w cywilizowanym swiecie wystepuje w trzech formułach; Full-Contact-Kopniecia powyzej pasa,bez kolan,rece z boksu. Freestyle -czyli z low kick,back fist. Oriental-kolana,low kick,czasami moze byc łokiec-ale zalezy od federacji.Brak tajskich klinczów,trzymania. A K1 to [...]
Ja mam podobną ławkę, na początek jest ok. Rozpiętki rzeczywiście są dla picu, bo z tego się nie da korzystać (tak jak wyżej StiX napisał, wyciągniesz ręce i przyrząd masz gdzieś na bicu:P). Stojaki wytrzymują ciężar do około 120 kg, więc na razie luzik. Ja jak na razie jestem zadowolony ze swojej.
Jeszcze jedno to np jak bym sobie zakupil HMb L-karnityne i Fat Buerner no i Green Tea czy to by byl dobry zestaw w moim przypadku jesli tak to jak to brac zeby mialo rece i nogi Dzieki wielkie Wrestling its not a mechanical work its art
RekoRdY >>>>>WcHoDzIć!!!<<<<<<<
