Pytanie jest z tych gdybających a czasami o doświadczeniach publicznie lepiej nie pisać. Dlatego kilka naszych, Blade Brothersowych przemyśleń: - nóż to jedno z najgorszych narzędzi do samoobrony. Jeśli wyciągniesz go na nieuzbrojonego przeciwnika, duża szansa oskarżenia o przekroczenie granic obrony koniecznej, jeśli przeciwnik też jest [...]
Karnet na siłke nie wchodzi w grę, siłke mam za daleko i zbyt żadko mam okazje byc, po drugie więcej by mnie za dojazd i za karnety (patrząc z perspektywy jakiegoś czasu) wyszło niż za sprzęt na który odkładam kasę. Ułożyłem sobie narazie trening ACT, możecie ocenić ? (Przypominam że narazie dysponuje dwoma sztangielkami i rzeczami typowymi w [...]
kolega chyba takim expertem nie jest jak cwiczy tylko rece to nie jest zbyt madry pomusł bo penie nie zbyt ciekawie to wyglada..... a gdzie plecy barki, nogi, brzuch.... Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..
szczerze? lepiej nie chwalić się kolegą itp. Z tą odpowiedzialnością to jeeest różnie... bo są wyroby piro podchodzące pod kategorie 1a, 2,2A itd. ogólnie nie mają oni nic do ciebie dopóki nie zaczniesz cfaniakować, i w jakiś zaludnionych miejscach tego odpalac. Znałem takich, którzy się chwalili, że robią mw, p.cz itp. albo mają kuratora, albo [...]
nie wiem co napisać " ręce opadają " powiem tak przychodzisz po pomoc , to odrzuć swoje przekonania , które sam w głowie stworzyłeś i zacznij korzystać " ja przepraszam ale ja nie wiem jak ci pomóc {{:-(
5 lat to bardzo dobry wiek moim zdaniem. Też zamierzam córę wysłać w tym wieku na jakąś SW. Grunt, żeby wybadać na ile dzieciak robi to dla siebie a na ile dla Ciebie, żeby nie zgubić proporcji. Zorientuj się też na ile ta sekcja jest w ogóle przygotowana do organizowania takich treningów dzieciom zarówno pod względem praktycznym jak i formalnym. [...]
[...] leki sterydowe ale mozna sie obejsc bez nich, trenowac mozesz nie kop na wysokosc przy ktorej czujesz bol, ( na razie low kicki) powrót do fałkowitej formy w moim przypadku trwał pół roku, mysle ze jezeli kontuzja byla bardzo powazna to,to jest minimalny czas regeneracji, ja tez na poczatku trenowałem tylko rece wiec nie ma co siedziec na dupie:)
Czy może lepiej co dziennie 1000iu przez 10 dni? I po 2 dniach zacząć pct? Wtedy od końca cyklu do rozpoczęcia PCT byłoby 17 dni, to nie zbyt dużo? Jeżeli mógłbyś wyjaśnić to to byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Bo jednak chce to wszystko zrobić z głowa żeby miło ręce i nogi :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki panowie, a przed treningiem powinienem się dużo najeść? Węglowodanów? Bo z tym może być problem ponieważ na siłownie idę zaraz po szkole. A i robiąc "kaptury" prowadząc sztangielki wzdłuż ciała powinienem ściskać łopatki i ręce troszkę wychylić do tyłu? Bo widziałem filmik na yt i gość tak coś mówił, a dziś pytałem kolesia od wf i mi [...]
[...] klate na tym noge i rozciagam czworoglowy, potem kalde stope bokiem na tym podwyzszeniu, potem zginam noge i zakladam ja tylem, mozna reka do posladkow sobie przyciagnac noge, a potem siad plotkarski jakby, ze klade stope na podwyzeszniu i rece na ziemie i naciagam, robilem po 4 serie na kazda noge, obecnie staram sie zawsze chociaz 2 porobic :D
Niestety tam nieznalazlem nic dla siebie. Moze być taki plan ? Będe robił to przez 3 tygodnie co pomoże mi to osiągnąć ? 6.IX - 3.X 6-19.IX Poniedziałek: Wybieganie(trucht) -45min Wtorek:Rozgrzewka 3km ,troche rozciągania ze szczególną uwage na nogi, 2x(6x100m) po każdym przebiegnięciu 100m truchtasz z powrotem i następna ,przerwa między seriami [...]
Brama w bicepsie to przyciąganie linek wyciągów górnych do uszu mając rozłożone ręce prostopadle w stosunku do tułowia w pozycji wejściowej. Ja wiem o co chodzi, a nie zmieściło mi się w komórce tabelki, więc tak zostawiłem ;) W klatce zaś chodzi o ściąganie linek wyciągów górnych prostymi (bez przeprostu) rękami tak, aby spotkały się przede mną [...]
Właśnie ja mam taki problem, że przed siłownią moje odżywianie nie wyglądało najlepiej bo jadłem dosłownie same śmieciowe żarcie i w sumie też bardzo dużo, a nie tyłem, nie przybywało tej masy tłuszczowej (To raczej przez rower w większej mierze choć jak nieraz miałem jakąś kontuzje i dłużej nie jeździłem to też lipa z nabraniem wagi). Teraz [...]
[...] w kazdym momenicie) czesto pomaga najpierw naucz sie plywac zabka od niej bedzie ci najletwiej sie kolejych stylow uczyc i przejdziesz na plecy moze dmuchane kuleczka na rece przezwyciez strach to tez mocno paralizuje a i jak boisz sie schodzic pod wode z odetkanym nosem to rob "wielorybki" - oddech na powieszchni a wydech robisz w [...]
[...] pozniej raczki przy jednoczescnym wynurzaniu sie z wodu nabieramy powietrza i podwode wymach nogami itd. Ruch rak to raczej prosta sprawa z pozycji strzalki ciagniemy rece do wysokoci barkow nie dalej i powrot. Moze to wszytko wydaje sie skaplikowane ale praktyka czyni mistrza. Jako istrukrarz polecam jakiekolwiek zawody plywackie to sa [...]
Spokojnie.. W zależności od Twoich reakcji na kofeine zacnzij od dawkowania takiego jakie zaleca producent.. albo i mniejszego W razie braków skutków ubocznych możesz zwiększac dawkę. Aż do wartości jakie podał MDragon Pod warunkiem, że jesteś zdrowy No i to zawsze Twoje ryzyko bo producent tym dawkowaniem uwmywa sobie ręce pzdr. Zmieniony przez [...]
niepokoi mnie te 5 dni pod rzad treningu trening ów byłby ok, jednakże ręce raz w tyg. powinienes wykonywac treningiem ciężkim i treningiem małointensywnym- okolo 50-55% cm gdy polaczysz z innymi partiami; tylko wtenczas widze sens by trenowac je 2x w tyg.
W.A z tym rekordem to jest troche jak z rekordem Ricksona Gracie, radzę poczytać, co nie zmienia faktu że Gokor to kozak i nie chciał bym żeby moja noga wpadła w jego ręce ;-) Zmieniony przez - ERman w dniu 2012-01-18 10:56:10
Pirotechnika
