[...] waze 70 kg wiec miala dwa razy wiekszego bicepsa ode mnie, nie moglem jej zrzucic, mowilem ze chce pojsc wypic, powiedziala ze teraz jestem z kobieta. Zaczela mnie dotykac, rece poszly do rozporka, powiedzialem zeby przystopowala, ona rozpiela rozporek i zaczela mnie dotykac, usmiechnela sie, powiedzialem ze jestem u kumpla i nie bede tego robil [...]
Co prawdę nie jest. Chyba drobna literówka ,,ą" zamiast ,,ę" Co to artykułu to jestem pod wrażeniem. Kawał solidnej roboty i może niektórzy przejrzą na oczy. Nie mówię, że mają rezygnować z swoich czystych diet, ale mogliby zrozumieć, że skoro np: Na mnie taka dieta działa, czerpie radość z życia, z spotkań z znajomymi itp. to nie muszą nas [...]
[...] na palcu wskzujacym polozyl sobie list w kopercie. Ale jest wiele chorob zwiazanych z ukladem limfatycznym, np kolega opisal ta kobietke co miala gigantyczne nogi i / lub rece, napewno miala ta ciecz zawartosc tz bialka, a wtedy juz terapia inaczej wyglada, w tych obszarach juz nie tak delikatnie. Natomiast u zdrowego czlowieka taki drenaz [...]
Jako że interesuję sie tematem NSR, tutaj kolejny artykuł, tym razem z Strzeleckiego Portalu Informacyjnego (trochę długi, ale zainteresowani przeczytają): " Mit Narodowych Sił Rezerwowych czyli Obronę Terytorialną racz Nam wrócić Panie... Miało być ich 30 tys, później mówili o 20 tys., dziś słyszymy że pod koniec roku 2010 będzie ich 10 [...]
[...] czy z przyciaganiami raczki dolnego wyciagu (ruch podobny do wioslowania, przyciagania horyzontalnego). Natomiast wykonujac cwiczenia unilateralnie (jednoracz) przyciagamy ciezar do rejonu, przewaznie, korpusu (rece nieomal dotykaja korpusu, tak jak przy chwycie waskim) co zgodnie z regula ogolna wzmacnia oddzialywanie na najszersze grzbietu.
[...] srodek – jest duzo ćwiczeń – jeśli zdecydujesz się na rozpietki to rob je na bramie, ponieważ przy zwykłych z hantlami pod koniec fazy pozytywnej, kiedy rece sa blisko siebie, miesnie piersiowe pelnia wlasciwie role stabilizatora, a glowna prace przejmuja miesnie poprzednio stabilizujące – jak widzisz cwiczenie nie [...]
Panowie, chcialbym przedstawic dwa podpunkty z nowej wersji artykulu, ktory mam nadzieje pojawi sie juz niebawem. 1. NOGI Dlaczego każdy musi ćwiczyć nogi? Po pierwsze ich ciężki trening powoduje duży wyrzut hormonów anabolicznych, które ułatwiają budowanie masy – masy całego ciała. Po drugie silne nogi są niezbędne w wielu bardzo [...]
Akton boczny - proponuję wybrać jedno ćwiczenie wielostawowe i jedną izolację. Bardzo często w planach widuje się podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - jest to jednak ćwiczenie nieanatomiczne, w związku z czym bardzo kontuzjogenne. Chwyt powinien się naturalnie rozszerzać na boki już od samego początku fazy pozytywnej - tak się jednak nie dzieje, [...]
[...] (ruch podobny do wioslowania, przyciagania horyzontalnego). Natomiast wykonujac cwiczenia unilateralnie (jednoracz) przyciagamy ciezar do rejonu, przewaznie, korpusu (rece nieomal dotykaja korpusu, tak jak przy chwycie waskim) co zgodnie z regula ogolna wzmacnia oddzialywanie na najszersze grzbietu. Czytałem, że im wężej tym bardziej [...]
Jako że jest to mój pierwszy wpis na tym forum to wypadałoby się przywitać to też WITAM WSZYSTKICH};-) Po tym oficjalnym wstępie przejdę do meritum. Bardzo spodobał mi się artykuł i w związku z tym, że niedawno zakończyłem redukcję i planuję teraz wejść na masę, postanowiłem wykorzystać wiedzę w nim zawartą. Poniżej wstawiam ankietę działu i [...]
Nie bulgocz jak indyk bo niedługo święto dziękczynienia %-) dex pojaw się ty xD bolą ręce od łopaty ? Ej ale beka dexa bolą ręce a ja miałbym ból dupy robić za michę ryżu :))
I tak patrzył Abdul na jej polską gębę Miłość jest szalona, wpadli sobie w ręce Czasem ich widuje jak trzymają się za ręce Zaprosiła go do siebie i zrobiła mu schabowe Nakroiła mu kaszanki i talerz pomidorowej "Szerle merle kerkum myszke" tak powiedział jak zjadł zupę To znaczy, że było pyszne i do końca oblizał łyżkę Zmieniony przez - GZ1948 w [...]
j** z dzidy po miesiecznym zerze kalorycznym xD Ho . Tego bedzie bez sterydiw, wygladam jak bym nie cwiczyl, a moje optimum to jest 42-43 w rece zebym jakos wygladal i ok 100kgwagi Aktualnie 93-94kg, i 39-40 w rece porazka, teraz silowo zazynam spowrotem bo wczesniej bylo kulturystycznie xd sam nie wiek czy split 3x w tyg silowo wystarczy fak [...]
Pare mm wiecej siedzi xd, jak myslisz pof ile.mam :), choc wyebane.maam na rozmiar moge 50 w rece przy tym wzroscie.i latac.mi to bedzie mitrczy 40 w rece.na.niskim bf.ze.krata i zyla widoczna a nie.jaakies ulane 45 piki ma.hoy to komu
[...] regulowanych sztangielek oraz lawka z regulacja kata oparcia. Sam stosuje Kelton Heavy Tryton. Nim rozpoczniesz cwiczenie - zmierz jaki masz kat na modlitewniku. Jesli twoje rece precuja na nim pod katem 45 stopni - oparcie lawki rownierz ustaw na 45 stopni. Czesc modliwenikow nie ma pionowego oparcia - uwzglednij to. Kat w obuc cwiczeniach ma [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
