...
Napisał(a)
W przysiadzie przednim z racji ulozenia sztangi mniej sie pochylamy w przod podczas schodzenia, tak wiec prostowniki sa mniej zaangazowane.
...
Napisał(a)
inaczej angażuja sie też trochę m. przedniej i przysrodkowej cz. ud- ale to najmniejsza w sumie różnica
duża roznica jest zw zaangażowaniu m. tylnej cz. ud, przywodzicieli, m. bioder
no i oczywiście mniejsze -co wspominaliście- zaangażowanie prostowników grzbietu
duża roznica jest zw zaangażowaniu m. tylnej cz. ud, przywodzicieli, m. bioder
no i oczywiście mniejsze -co wspominaliście- zaangażowanie prostowników grzbietu
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
To odmiana martwego ciagu, wiec znacznie angazuje rowniez prostowniki - rumunski martwy ciag.
...
Napisał(a)
no artykuł godny :) sog ale mam jedno pytanie :D
mam 4 dniowy trening na mase ;p i załóżmy ze jest tak .
pon. klata + tric
wtorek plecy
srod. wolne
czwartek barki
piatek nogi + bic
czy taki trening może być . .przeczytałem różne błedy i u mnie takich nie ma . np. plecy sa ponad 2 dni przed nogami ( obciążenie grzbietu) itd.
więc?
mam 4 dniowy trening na mase ;p i załóżmy ze jest tak .
pon. klata + tric
wtorek plecy
srod. wolne
czwartek barki
piatek nogi + bic
czy taki trening może być . .przeczytałem różne błedy i u mnie takich nie ma . np. plecy sa ponad 2 dni przed nogami ( obciążenie grzbietu) itd.
więc?
...
Napisał(a)
a teraz ?? :D
własnie czemu tak :D chciałem z barkami robić przedramię :D żeby biceps miał oddzielny wysiłek własnie w ten jeden dzien ;p bo przy nogach to nie uzywam go wcale ;p a przy barkach troche jednak działa . i gdy go cwicze to troszke juz jest zmeczony . mam dylemat :D
własnie czemu tak :D chciałem z barkami robić przedramię :D żeby biceps miał oddzielny wysiłek własnie w ten jeden dzien ;p bo przy nogach to nie uzywam go wcale ;p a przy barkach troche jednak działa . i gdy go cwicze to troszke juz jest zmeczony . mam dylemat :D
...
Napisał(a)
Biceps przy niektorych wyciskaniach na barki pelni role stabilizatora. Jednak ogolnie jego praca jest znikoma, tak wiec nie powinienes miec go zmeczonego po treningu.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-08 19:17:32
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-06-08 19:17:32
...
Napisał(a)
a jednak mam troche "zdrętwiałe" ręce , "ciężkie" itd. oj jak zrobię z nogami to wielkiego hallo chyba nie bedzie :)
Poprzedni temat
cwiczyl ktos kiedys w ten sposob??
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- ...
- 58
Następny temat
Alternatywa dla aerobów
Polecane artykuły