Ech, tak jak przypuszczałam, za późno się wzięłam za trenowanie i po wszystkim:/ Mogłam się wcześniej czegos takiego spodziewać. I zeby uniknac osarzen o pchanie sie w rece kogokolwiek, to nie. Staralam sie unikac sytuacji groznych ale widac nie do konca mi to wyszlo. Mam teraz z glowy conajmniej miesiac.Moglo byc gorzej, wiec w sumie powinnam [...]
[...] ze zaraz byl domofon w uzyciu. A o uzywaniu komorki moglam zapomniec o ilosc polaczen nieodebranych i spamu przekraczaly moje mozliwosci. Na sygnal dzwonka trzesly mi sie rece i bolal mnie zoladek. Jak mi sie udalo policje wezwac to byly przegadywanki. Raz nawet skarge zlozylam na funkcjonariuszy, bo przyszly mi jeszcze dac pouczenie, ze nie [...]
[...] np:/ trzeba było policję wezwać A o uzywaniu komorki moglam zapomniec o ilosc polaczen nieodebranych i spamu przekraczaly moje mozliwosci. Na sygnal dzwonka trzesly mi sie rece i bolal mnie zoladek. Jak mi sie udalo policje wezwac to byly przegadywanki. numer zmień i nie dawaj go osobom które uważasz za niepewne(co by tamten koleś nie zdobył) A [...]
SHALALA i Blueeyes jak leżycie na pleckach to odwróćcie się na 3-4 minuty na brzuch pupka sie opali przy okazji troche pod pachami tak samo leżąc na plecach mozna podnieść ręce nad czoło i opalić se pod pachami lampami do twarzy EHEH
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie jest w pełni efektywny, tak samo plecy po bicepsie, wiec sa dwie opcje albo jak piszesz fbw co jest dobra opcja albo split dalej tylko oczywiscie zmieniony by miał rece i nogi :) możesz zacząc FBW i troche pokombinowac i nauczyc sie poprawnej techniki bo to jest tu najistotniejsze a widac że nie ma kto ci pokazac i tu problem ... jedyna [...]
Tak, tak dysproporcja siłowa się wyrówna z czasem, ale Twoim zadaniem jest skupienie się na technice podczas wykonywania ćwiczeń. Staraj się aby obie ręce pracowały symetrycznie bo to pozwoli na równomierny wzrost mięśniowy i siłowy.
oto mój plan, proszę o ocenę i ewentualne poprawki jeśli trzeba poprawić:) trening 3 razy w tyg. ilości w seriach dostosowane do zapasu sił na danym treningu więc są ruchome, raz zrobię 3x5 a raz 3x7 więc będę pisał tylko ilość serii. rozgrzewka podciąganie nachwytem 4x dipsy 4x pompki głową wyżej 3x pompki z nogami wyżej a ręce na poręczach 4x [...]
Ananas super smakuje, też wcinam Te bcaa na piłkę fajne, więcej izolaucyny to latać można też dłużej za piłką W dipsach aż tak nisko nie musisz schodzić z ciężarem, pilnuj żeby na górze wyprostować ręce tylko.
No to jak jezyk jest cały biały to na 100% masz ktoras ze grzybow candidii , pewnie albanis... ta szklanka ze slina tez pokazuje ze masz tego w cholere.. Niestety jak juz pisalem teraz robi sie na to epidemia ;p Pewnie zaraz znow ktos napisze ,ze braki magnezu itp.. i abys rozprostowal kosci .Ciagle zmeczenie,brak z pamieca i koncentracja,zamula [...]
Wyskok 100 cm jest jak najbardziej możliwy, bo sam miałem nawet więcej (oczywiście nie mówie tutaj o dosiężnym). Natura dała mi bardzo silne nogi, poza tym ciężko pracowałem nad swoim jumpem. Kiedy miałem 13-14 lat, wszyscy w mojej drużynie strasznie jarali się wsadami, wyskokiem, więc kiedy ktoś przyniósł na trening jakiś program na jumpa, od [...]
Rzuć okiem na to Freed: Podoba mi się to co robi ten koleś na podpórkach do pompek (1:15 i dalej) http://www.youtube.com/watch?v=x6CN3PEcgNg&feature=player_embedded Cele treningowe: - zwiększenie liczby powtórzeń podciągnięć na drążku - aktualny max=10 (nachwyt) - docelowo - 15. (spoko - jak dojdę do 15 to będę celował w 20) - L-sit - [...]
Tak jak napisał LetUgo"zgadzam sie wyniki jeżeliprawdziwe nie pasują do wyglądu na tym skosie w dół to by ci ręce sie w łokciach złamały-chudo ale estetycznie" Te wyniki siłowe to jakby nie od osoby ze zdjęcia, ale na tym forum jest wielu mocarzy więc wszystko możliwe nawet nie jest źle, ale jak idziesz na plaże to musisz te łapy dotyrac [...]
smutna sprawa, właśnie dlatego chętnie bym zmienił kraj zamieszkania, najlepiej na skandynawię. w Polsce przyjdzie jeszcze tai czas, że ludzie się wk***ią i wezmą sprawy w swoje ręce. i będą szli do pierdla za robienie przysługi światu
Oxe mozesz podawać insulinowka skoro co dziennie Z drugiej strony jak są takie jazdy celuj w inne środki Jaki cel cyklu ? Wrzuc ankietę aby temat miał ręce i nogi Ja teraz lecę primke i testa I sobie chwalę mocno takie połączenie Tylko lipidy sprawdzę ale morfo super ,primka trzyma mi e2 w ryzach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Oxe mozesz podawać insulinowka skoro co dziennie Z drugiej strony jak są takie jazdy celuj w inne środki Jaki cel cyklu ? Wrzuc ankietę aby temat miał ręce i nogi Ja teraz lecę primke i testa I sobie chwalę mocno takie połączenie Tylko lipidy sprawdzę ale morfo super ,primka trzyma mi e2 w ryzach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Oxe mozesz podawać insulinowka skoro co dziennie Z drugiej strony jak są takie jazdy celuj w inne środki Jaki cel cyklu ? Wrzuc ankietę aby temat miał ręce i nogi Ja teraz lecę primke i testa I sobie chwalę mocno takie połączenie Tylko lipidy sprawdzę ale morfo super ,primka trzyma mi e2 w ryzach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
Co trenować dalej ??
