EDIT:
Wyciskanie sztangielek
15kgx12
17,5x12
20x10
push press
25x12
30x12
35x10
dipsy
12
12
12
przysiad
55
60
65
Wrazenia:
wszystko okej poza dipsami, nie jest to moje ulubione cwiczenie i nie czuje po nim tricepsa(za nisko schodzilem z ciezarem ciala) wiec zrobilem na koniec jeszcze 2 serie wyciagu oburącz.
Szama
60g owsianych
50g bialka smak ananas
20ml oliwy
Nie powiem, ze to było dobre, ale za to sniadanie super ;)
pozdrawiam
Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-05-28 12:59:20
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.