Proste przyjemności najcenniejszy towar /dziennik erniego/

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

Okej to jutro robie PUSH i zdam relacje

EDIT:
Wyciskanie sztangielek
15kgx12
17,5x12
20x10
push press
25x12
30x12
35x10
dipsy
12
12
12
przysiad
55
60
65

Wrazenia:
wszystko okej poza dipsami, nie jest to moje ulubione cwiczenie i nie czuje po nim tricepsa(za nisko schodzilem z ciezarem ciala) wiec zrobilem na koniec jeszcze 2 serie wyciagu oburącz.

Szama

60g owsianych
50g bialka smak ananas
20ml oliwy
Nie powiem, ze to było dobre, ale za to sniadanie super ;)

pozdrawiam

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-05-28 12:59:20

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Powodzenia, będę odwiedzał ;)

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

dzieki, zapraszam :)

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

Dzien nietreningowy.

na czczo:

przed piłką:

Dziś jak co sobote, okolo 3h gry w piłkę, jutro to samo ;)

pozdrawiam

Zmieniony przez - erniiii w dniu 2010-05-29 15:46:08

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Ananas super smakuje, też wcinam

Te bcaa na piłkę fajne, więcej izolaucyny to latać można też dłużej za piłką

W dipsach aż tak nisko nie musisz schodzić z ciężarem, pilnuj żeby na górze wyprostować ręce tylko.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

tak, samo bialko bardzo mi smakuje, ale w polaczeniu z owsianymi to..

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Owsiane miksujesz albo zalewasz je wcześniej wrzątkiem?

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30940

dokladnie tak, zalewam wrzatkiem, odsaczam i do miksera :) gdzis tu czytalem ze na surowo kiepskie sa owsiane

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Hmm to generalnie dobrze robisz, no ale z drugiej strony owsianka do delicji nie należy

Wcinaj i rośnij!

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

wspięcia na wolnym dla mnie lepsze,

no ale u Ciebie łydka akurat gruba (w stosunku do łap), wiec może i lepiej tak porzeźbić na maszynach

foto sylwetki jakieś daj
ew
sam dla siebie porób, ot, żeby progres można było obserwować

no i powodzenia!

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat