Wand- Jackson: Dobra walka, tylko krótka. Obaj mają podobny styl i umiejętności, tak że walkę danego dnia rozstrzyga to, kto był lepszy w danym ułamku sekundy. Nog-Mir: Straszny niedosyt. Mir boksował słabo, ale na zupełnie nie ruszającego się Noga to spokojnie wystarczyło. Nog wyglądał jakby go obudzili z drzemki po niedzielnym obiedzie i [...]
[...] trening tak: Trening (12-15 powtórzeń): 1. Prostowanie nóg w siadzie > zamienil bym na przysiad, na poczatku z wykorzystaniem masy wlasnego ciala, jak za lekko to wez w rece nie za ciezkie hantle, a potem mozesz juz brac wieksze ciezary jako sztange na barki 3serie po 10 powt. 2. Rozpiętki w siadzie na maszynie > zamienil bym na [...]
norbas *******isz az rece opadaja. ja jem drogi tydzien po 20mg!!! Sila poszla w miare, masa tez troche tak, ze meta jest git. Takie opowiesci ze ktos jadl i cos tam sros tam to *** kogo obchodza, jak bys sam jadl to bys mogl pisac. Juz widze jak 60mg jadl ja przy 20 baki mam jak hoooy, przy 60 to by mu watrobe rozdarlo Ale moze jadl slodzik albo [...]
[...] lepsze sa Zapasy. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] Judoki - 187 cm, 78kg (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] samo za siebie. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
[...] stronie Twojego klubu? (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz [...]
Poczytaj sobie opracowania. B12 jest niezbędna do działania układu nerwowego zmniejsza drażliwość, polepsza pamięć i możliwości koncentracji. B6 jest niezbędna do lepszego wchłaniania przez organizm witaminy B12. Stres dzieli się na dwa rodzaje o podłożu fizycznym (np. niedobory witamin) i psychicznym. Pocenie się takie czy inne ma najczęściej [...]
wiem ze ostatnia odpowiedź była w 2002 r ale chce wrócić do tematu. Mam coś podobnego ale nie ręce, ja się cały pocę !!! jest listopad ludzie śmigają w kurtawach itp. a ja idę w szwedce do szkoły a pod spodem podkoszulka z krótkim rękawkiem i pocę się niesamowicie choć wszystkim jest zimno jaka może być tego przyczyna ? to może być wynik [...]
Gibki94, ja mam podobne gabaryty, a nawet słabsze :> Przy 16 latach, mam 185cm i 67kg. Zasięg (gdy stoję i ręce w górze)- 2,46. Ogólnie jestem sprinterem, ale trenując biegi w ogóle udoskonalałem skoczność i trener zauważył mnie i wcielił do drużyny w tym roku. A przyznam że ostatni raz w kosza grałem chyba z 5 lat temu. Ale po 2 miesiącach [...]
mam 13 lat 178 i mój wyskok to ok 10-16 cm umiem zrobić dunka i slam dunka (poręcz ma ok 2m-może nawet nie całe ale na najniżej obniżonej ) i właśnie nie wiem jak zacząć uczyć się 360 są jakieś rady ogólnie mam problem położyć jakoś ręce na poręczy
beomzw - możesz powiedzieć na czym opierasz swoją opinie ? na kontakcie z tym sprzętem czy na ogólnym "znawstwie" ? Wydałem tą kase z lekką niepewnością, ponieważ gdzieś po głowie biegały mi wypowiedzi "teoretyków". Przyszła paczka, otwieram, ogólnie kawał gumy, fajnie leży w łapie, nie kręci, nie trzeba poprawiać, a przede wszystkim nie [...]
[...] poczatku cwiczylem na laweczce zbitej z desek i za sztange mialem metalowa rurke zalana w srodku betonem, jako obciazniki 2 buteli 5l z betonem ... wszystko bylo w garazu gdzie nie bylo ogrzewania, w zime rece mi przymarzaly do sztangi teraz jest naszczescie lepiej... dalej cwicze w domu, tylko ze teraz mam caly potrzebny mi sprzet i ogrzewanie
Nie no nie sam brzuch :) Ogólnie zależy mi na całej górze czyli ręce, barki, klatka :) Na nogach aż tak bardzo mi nie zależy, ale nie obraziłbym się jak były by bardziej umięśnione :P NO a co myślicie o tych karmach (kreatyna,białko itp. ) warto brać coś takiego czy nie .. ? A jak brać to jakie ?
mam nadzieję, że będzie ok, myślę nad zakupem rollera tylko nie wiek jaki wybrać, pewnie warto byłoby wrzucić coś takiego po treningu. A odnośnie samego planu tego bez przysiadów, wypowie się ktoś? 3 serie na bic/tric to nie za dużo biorąc pod uwagę że pracują w złożonych ćwiczeniach, biorąc jeszcze pod uwagę fizyczny charakter mojej pracy czuję [...]
to tak skończyłem właśnie 7 tydzień mojego treningu ;p brzuchy ok.100 pompki ok.50 pompki nz nogami na krześle ok 30 półpompki ok30 pompki przy ścianie ok 50 pompki na taborecie około 50 Pompki w podporze tyłem ok. 30 ekspander (rozciągam 1 sprenżyne) rosciągam na klatce piersiowej 100 razy za plecami 50 x (nad 4 literami ) na brzuchu 50 [...]
raczej pierwszy pomiar (101 klata ) wydaje mi się troche zawyżony bo jak W TEDY mierzyłem to mi ręce odstawały on ciała ;D I MI TROCHU WIĘCEJ MOGŁO WYSZŁO . ALE TERAZ JUŻ ELEGANCKO I DOKŁADNIE MIERZĘ.
hehe jakieś książki mi wyskoczyły - raczej nie będe kupował ;/ asb + 8 min , oba treningi na brzuch asb 2 x w tygodniu a 8 min .5 x w tygodniu Może być ?? Uczę się robić pompki na 1 ręce , może dać ktoś jakieś wskazówki , podpowiedzi ? Zmieniony przez - lowraider w dniu 2011-10-04 19:22:05 Zmieniony przez - lowraider w dniu 2011-10-05 19:20:35
od jakiegoś czasu próbuje robić pompki na jednej ręce n, no jest coraz lepiej ale jak zaczynam je robić ( przy pierwszej pompce) zawsze mi strzela w kręgosłupie - ale nigdy nie boli CZY TO JEST NORMALNE ?CZY LEPIEJ NIE ROBIĆ POMPEK ?
UFC 92 LIVE
