ćwicze 3 razy w tygodniu taki mój
trening ( pompki , dipsy, ekspander... x3 ) no i robie codziennie a6w jestem w 31 dniu ale efektów nie widzę
troche zawaliłem z a6w bo nie miałem nóg w powietrzu w ćwiczeniach ( w ogóle zawsze kładłem na ziemi ) i w ostatnim ćwiczeniu miałem ręce przy kolanach a nie splecione na szyi. - czy to mogą być powody baku efektów ? nie stosuje żadnej diety ale zawsze po a6w jem serek mleko ( coś z białkiem) trenuje wieczorem 20 / 21
miałem też jakieś tam bóle na plecach ale po paru dniach przeszły
co mnie dziwi to, ciężej mi utrzymać nogi nad ziemią niż zrobić spięcie na 3 sekundy ;/
robić od początku a6w czy nie ?
zarysy mięśni mam ale myślałem że będą lepsze po a6w
wiem że a6w niektórzy krytykują ale postanowiłem spróbować.
zastanawiam się czy foty nie dać... ale co to da
Zmieniony przez - lowraider w dniu 2012-01-24 20:10:38