trening w domu do sprawdzenia

prawdopodobnie źle mierzysz klate albo masz spore dysproporcje
z ciekawosci. Podaj jeszcze obwód pasa i uda.

talia 79 a w biodrach 90
uda 49

Pisałem że trochu chudy jestem ;p

raczej pierwszy pomiar (101 klata ) wydaje mi się troche zawyżony bo jak W TEDY mierzyłem to mi ręce odstawały on ciała ;D I MI TROCHU WIĘCEJ MOGŁO WYSZŁO . ALE TERAZ JUŻ ELEGANCKO I DOKŁADNIE MIERZĘ.

a ja jakiej wysokości mierzysz?

na jakiej wysokości - NA WYSOKOŚCI HMMM troszkę powyżej sutków ;p
,ALE to w sumie bez różnicy bo tak samo mierzyłem 9 miechów temu i tak samo dziś.

DZIĘKI za all

TEMAT DO USUNIĘCIA - JEŚLI JEST TAKA MOŻLIWOŚĆ

A może ,,Trening siłowy bez sprzętu Oliviera Lafay''. Ponoć dobry sposób na rozwój siły i wg. Też niedługo zaczynam ćwiczyć tym treningiem.

musze popatrzyć o co w niem tam chodzi

A poza tym to można połączyć 8min.(trening na brzuch) + asb ii 2
(5 dni w tygod. 8 min. a 2 asb ii)
PS.Robić jakieś odpoczynki (dniowe ) jak ćwicze 8 min.

DonCarolus - prosił bym o jakieś pomocne linki

nie nie znalazłem(jakie ćwiczenia wykonywać itp.)
Tak że jak byś mógł to prześlij coś ;p

EDIT : A CO POWIECIE ŻEBY WYKONYWAĆ

8 minut dziennie na miesnie ramion ( TAKI TRENING )
+
8 Minut dziennie na mięśnie brzucha

Robił je ktoś ? dają efekty ? może ktoś napisać jakiś opis ćwiczeń
na temat 8min na mięśnie ramion





Zmieniony przez - lowraider w dniu 2011-10-03 19:25:02

Nic się nie nauczyłeś, znowu wymyślasz jakieś gówniane plany, jakie 8 minut??? Zapoznaj się wreszcie z podstawami treningu!!!!!. A co do Lafaya...masz problemy ze wzrokiem, że nic nie znalazłeś?