A czy ktoś ma brodawki na podeszwach stóp? Mnie to paskudztwo okupuje już od kilku lat w stanie na poły niedokuczliwym, ale prawdziwy dramat nastąpił, gdy oddałem się w ręce dermatologa, który postanowił dokonać mrożenia. Poddałem się temu bezwolnie mając nadzieję, że jak jest PROF. i na dodatek ORD. to chyba wie co robi. Naiwny!!! (w szpitalu nie [...]
fragmenty wywiadu z Saleta, te dotyczace innych polskich bokserow, konkretne slowai bardzo uzasadnione: PYTANIE: Którego z polskich ciężkich - Sendrowicz, Binkowski, Sosnowski i Bonin - uważasz za najlepszego? SALETA: Sendrowicza nie widziałem, Binkowskiego widziałem jedną walkę, Alberta też już długo nie widziałem. Który z tych czterech by [...]
[...] Schaub - Gonzaga - ja pierdziele, co sie stalo z Gonzaga. To nie ten sam koles co kiedys. Gdzie ta determinacja? Zostaly tylko low kicki i wsteczny bieg. Schaub szybsze rece i pomysl na walke. Gonzaga tez chyba wyleci. Hamill - Ortiz - ladna walka Hamilla. Trafial w stojce, az sie zastanawialem czy celowo nie chce skonczyc Ortiza w 3 [...]
Założenia treningu: - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: [...]
[...] z uszami . Ja mialem ostre schizy w polsce jak z chorwacji wrocilem (roznice w wypieraniu wody sa naprawde niesamowite ) . Zalozylem sobie ktorka pianke , i takie cus na rece jak pletwy kupione w chorwacji . Nawet nie spuszczalem powietrza do konca , tylko sie zanurzylem i juz zjechalem na 5 m . Przestraszylem sie jak cholera bo to miala byc [...]
Siłowo oznacza:same ręce,bez ruchu nóg ani bioder,lekkie bujanie dozwolone,ale to nie jest korzystne.Jeśli włożysz prace nóg lub bioder w kierunku podciągnięcia nie uznają ci go.Moim zdaniem jest to słuszne posunięcie kadry tej SZkoły.
no u mnie z biegami trochę gorzej, acz z pewnością mieszczę się w granicy 3.05 na 1000m. podciągnięć pewnie zrobię 20, z tym że, głupie jest, że po każdym podciągnięciu trzeba wrócić do pozycji wyjściowej, czyli ręce w łokciach wyprostowane. z angola teraz chodzę na dodatkowe zajęcia, a z majcy od 2 klasy wezme sobie dodatkowe lekcje, a teraz [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258e2c193038497e9444423efdb33b69.jpg wczoraj w nocy mi sie komouter zawiwsil i niezdazylam wplisac co wymodzilam a bylo : Dzień 4. barki i ręce 09/05/14 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 10 kg 1b. wznosy bokiem x12 3kg 1c,. Wznosy w pochyleniu x25 3kg 2a. Wyciskanie wąsko x6 20 kg 2b. uginanie ramion leząc [...]
[...] wycisnac zeby mnei nie przytrzasnelo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adebe6c1cb614dfba0b168754ba972a0.jpg pomki z klasnieniem udalo sie jak widac ale musialam bardzo waska trzymac rece....potem juz sie poddalam i robilam normalne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e841034a81c4dbeb96a7e383153ed94.jpg no i w ferworze poranka zapomnilam sie pomierzyc ....ale [...]
znam paru kolesi co maja nogi takie jak rece i nie bede zmyslal ale sa bbb dobrymi fighterami i powiem tak kopniecie w glowe=utrata glowy a szybkosc podobna do reki wiec ,jak juz pare razy bylo nadmieniane to zalezy od stylu i walczacego ale ja swoje wiem i widzialem wiec to moge napisac
JA popieram Wajdersa raz sprubowałem i sam uważam że jestem głupi i chciałbym odwrucić czas jestem sportowcem trenuje dla zdrowia a nie żeby sobie polatać. To co że biorą tylko trawke przecież ona uzależnia tylko psychicznie / ale mam kumpla który pali trawe już 3lata i jest taki zryty że jak z nim gadam pięć minut to aż mi ręce opadają w ciągu [...]
[...] powiedział to co napsiałem wyzej w wypowiedzi. Przy tym wiązaniu ma uszkodzone dokładnie jedną rzecz- to gdzie jest przyczep ej dlugiej głowy (ale nie pamietam jak sie nazywa), powiedział tez ze w ostatecznosci mozna to równiez wyciąć, ale w tedy w rece trace ok 15% siły, bo przyczep mięsnia bedzie sie znajdowała nizej. Pozdrawiam kermit
Dla mnie natychmiastowy rewanż Garbrandta jest całkowicie niezrozumiały. Cody ładnie zawalczył w pierwszej rundzie i miał szansę wygrać TJem. W drugiej niezłe kopnięcia TJa zrobiły swoje i przegrał przez KO. Nawet nie obronił z sukcesem ani razu pasa i od razu rewanż? TJ przegrał splitem z Cruzem i musiał dwie walki z topowymi zawodnikami wygrać, [...]
Ja szczerze nie wiem na kogo stawiać.Cody był blisko skończenia TJa w pierwszej rundzie, w drugiej to TJ go skończył. Cody ma prawdopodobnie najszybsze ręce w UFC. Szybkość i refleks niesamowity. TJ to świetny kickboxer, wysokie kopnięcia ma wspaniałe i tam powinien szukać swojej szansy, bo właśnie wysokim kopnięciem "napoczął" Codyego, który [...]
[...] do ziemi. siad plotkarski i sklony do kazdej nogi i do srodka. stan w roskroku i sklony do kazdej nogi i do srodka (ale nie takie ze do srodka dotkniesz ziemi i koniec tylko rece przy sklonie probuj polozyc za soba miedzy nogami) chinskie pompki tez duzo daje oraz stan przy scianie lub drabinkach i niech kolega podnosi ci noge do gory (tylko [...]
Środa: Klatka i Barki, jeżeli masz po tym siłę spotkać się z dziewczyną, albo pójść pograć w piłe z kolegami, to respekt. Łącz duże partie z małymi. Na triceps masz 16 serii ręce Ci odpadną. Nogi - uda to duże partie tylko 1 ćwiczenie? Dietę zastosuj bo chucherko z Ciebie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wcześniej nie skupiłem się na samych ćwiczeniach, tylko na ich ilości. a więc tak: do klatki zrób wyciskanie na płaskim i na skosie dodatnim (jedno sztangą, drugie sztangielkami) po 4 serie i dorzuć 4 serie rozpiętek na płaskiej lub skosie. Rozpiętki to poza wyciskaniem najlepsze ćwiczenie na klatkę. będzie 12 serii - będzie ok Biceps: tutaj [...]
Każdy alkohol jest tu zły....alkohol odwadnia organizm...jak wiesz kreatyna działając zatrzymuje wode w mięśniach,stąd lekko w czasie cyklu np puchą ręce,woda stwarza warunkki do lepszej syntezy białek i rozwoju mieśnia...a jak napisałem alk odwadnia....piwko walnąć można,rozumiem że cieżko bedzie ci sie opanować hehehe.Proponje tak jak napisał [...]
Moja fotka, nowy użytkownik
