duzo osob przy braku techniki poprostu naturalnym ruchem stara sie prostowac rece przez co napinaja triceps przypatrz sie na silowni innym nowym jak sie podciagaja pompki?;p lol przez pompki nie zrobisz klaty ;p jestes tego pewny ? Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-05-10 18:21:20
master pp sprobuj zrobic pompki na jednej rece z nogami na podwyzszeniu to zobaczysz ile sily potrzeba, pompki to jedne z najlepszych cwiczen bez obciazenia, a to ze ktos mowi ze sa nic sie nimi nie osiagnie oznacza ze nic prawie nie wie o tym cwiczeniu
[...] kolesi byl wiec raczej nie zaczal Jak najbardziej jestem za "ustawkami" ale nie pod stadionem tylko gdzies na peryferiach oczywiscie walka bez tasakow itp. gole rece ustawka np 20=20 to jest to. Jedyne co potepiam to rozwalanie wystaw sklepowych itp. **Moderator Dzialu Sporty eXtremalne** Speed Adminz Group Jestem BOGIEM uswiadom to [...]
[...] i rozsadnie odzywiac, bedziesz chudla. To może zaczęłabyś wykorzystywać siłownię zgodnie z przeznaczeniem No usiluje ci namowic na cwiczenia z ciezarami, nie tylko na rece, to strasznie malutko, nie tylko z rak sie skladasz , ale na cale cialo. Tak min 2x w tygodniu, zobaczysz roznice . Cwiczenia z ciezarami sa o wiele lepsze na [...]
Piotr widzę że orientujesz się, mam podobną dolegliwość jak autor z tym że doperio od 2 tygodni, ból skupia się głownie na wyrostku barkowym i przy ruchach które angażują przód barku a dokładniej przy ręce opuszczonej w dół i wypchniętym barku w przód (tak jakby zespól ciesni podbarkowej niby jest powoli lepiej ale całkowicie unikam ruchów w [...]
Mam bardzo ważne dla mnie pytanie, może któraś z was będzie umiała na nie odpowiedzieć, a co za tym idzie pomóc mi. Ostatnio szczypały i bolały mnie trochę oczy, poszłam do internisty aby przepisał mi jakieś krople, ale ten skierował mnie do okulisty. Jakie było moje zdziwienie kiedy zasugerował on, że i w jednym i drugim oku mogę mieć... jaskrę. [...]
Bebe - obawiam się, że pomoc w ułożeniu treningu czy doradzenie ćwiczeń to trochę za wiele do pojedynczych pytań, szczególnie, że nie wiemy ani jak ćwiczysz, ani jak wyglądasz, ani jak się odżywiasz. Najlepiej by było, żebyś założyła swój temat z pełną ankietą działu - wg wzoru stąd: [...]
ARMWRESTLING NA PIKNIKU OLIMPIJSKIM 2009 Dnia 6 czerwca 2009 roku odbyły się już po raz trzeci „Otwarte Mistrzostwa w ramach Pikniku Olimpijskiego”. Choć tegoroczna edycja piknikowa kolidowała z wyjazdem kadry na „XIX Mistrzostwa Europy – Bułgaria, Sofia 2009”, to i tak na Kępę Potocką do Warszawy [...]
a ja tylko sugeruje ze nie masz bladego pojecia o silowni,zobacz sobie zawodnikow TS nie ktorzy maja rece jak patyki a wyciskaja 150-190 kg Zmieniony przez - bossman_14 w dniu 2009-02-15 15:44:08
hehe powiedz mi tylko czy te produkty któe wybrałem są ok i czy to ma ręce i nogi biorąc pod uwagę post Tyki w któym mnie nakierowuje bo własnei Tykuś nakierowuje a ja nie wiem czy dobrze myśle wg mnie jest ok , no podlcize sałatke jak pójde do sklepu i kupie jużwarzywa podstawą będzie kapusta pekinska ps tarktuj mnie jak tępego koksa będzie [...]
Uderzaj w powietrze rekami i nogami. TIGERA zawsze przed walkom widzimy jak macha rekami przed lustrem. Robi to aby miec szybsze rece... Takayuki Kubota 10 Dan Karate Gosoku-Ryu
Uważam, że uderzanie w powietrze przy pełnej sile jest szkodliwe - tak właśnie załatwiłem sobie kolana (na szczęście dolegliwości po roku ustały zupełnie) ćwicząc karate - wskutek szarpnięć które działają na staw w momencie wyprostu kończyny. Od tego czasu uderzenia wykonywane z dużą siłą/prędkością ćwiczę tylko na worku zarówno z obciążknikami [...]
a dokladnie ile CZASU JESZCE TRENOWAC JAK MI SIE KREATYNA SKOCNZY ? ??? co to za pytanie w ogóle? kreta to dodatek, a nie podstawa treningu, danym planem jedziesz tyle czasu ile widzisz efekty. WYZEJ JEST ZWYKLE FBW, KTORE BEDE ROBIC z 2 MIECHY to co jest wyżej to tandeta która nie nadaje sie do poprawy bo trzeba by było wywalic 1/2cwiczeń,aby [...]
W dniu 2 kwietnia prezes Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, Jerzy Skucha został przyjęty przez ministra Mirosława Drzewieckiego. Rozmowa odbyła się w Ministerstwie Sportu i Turystyki w obecności sekretarza stanu Adama Giersza. Jej tematem była sytuacja finansowa PZLA, jaką zastały po wyborach nowe władze Związku. Minister Drzewiecki z dużym [...]
Moje zdanie jest takie że powinieneś tybrać muzyke która cie ousza ale nie rozprasza,wiec raczej odpadja takie kawałki któr znasz bo poprosyu zaczniesz podsiwadonie nucic słowa i dała robota psu w dupę! Masz tu kilka utorów które mnie poprosyu rozwalaja i prz nich mam siłe podnieś świat ja jednej ręce heh!! Rob Zobie-Dragula-za***iste Muzyka z [...]
yhm ja pije do 4 kaw dziennie. bez cukru trochę mleka . jak nie wypije czuję się senna.;/ piję już od roku.dzień w dzień. ręce mnie strasznie bolą i drętwieją nogi zresztą też. to okropne uczucie wczoraj to tak mnie wszystko bolało że tragedia. mój lekarz powiedział ,że muszę brać magnez i jakieś tam witaminy. musiałam się ograniczyć do jednej [...]
1.Pull -martwy ciag rampa -podciaganie nachwyt 3x max -uginanie nog na maszynie lezac przodem -rozpietki odwrotne w opadzie tulowia rece w skos 3x -uginanie ramion ze sztanga prosta 5x +brzuch - unoszenie nog w zwisie na drazku 3xmax -allahy 3xmax + przedramie - prostowanie nadgarstka ze sztanga stojac 3x -uginanie nadgarstka ze szatnga [...]
w piatek mialo byc lawka w gore a nie w dol ;p piatek klata barki tric lekki lawka skoks w gore 3s 8 8 8 lawka pozioma 2s 8 8 arnoldki 3s 8 8 8 w opadzie dawanie na barki 2 s 8 8 francuz lezac 3s 8 8 8 prostowanie rak na wyciagu 2 s 8 8 sobota plecy nogi bic ciezki
Size Does Matter
