,,normalnie ludzie horror!!! aaa....ale znowu myśle o powrocie na tkd- po pierwsze musze schudnąć, po drugie bardzo mi się to podobało..co o tym myślicie??'' mysle ze co jak co ale schudnac powinienes przynajmniej w moim przypadku zadzialalo. Tyle ze ja trenuje Kyokushin, no i pewnie wazne jest to czy sie bedziesz przykladal. Mialem troche [...]
No nie wiem, mi pompki na piesciach bardzo sluza w walce (mozne piesci i rece) ale fakt, ze nie jest to piekna rzecz, sam nie wiem, teraz dobiero o tym zaczelem myslec, hej myslicie, ze to zniknie (narosla na kostkach) wiecie moze jak to usunac, hey powiedzcie cos, hey ja sie boje ;) Pozdruffka! :) Rach
z tego co wiem to tego nie da się usunąć. W przyszłości podobno można mieć problemy z rękoma,np.: przy ruszaniu palcami będą goleć ręce. Znam taką osobe która sobie utrdzała sobie kości i takie ma problemy. "Śmierć jest najlepszym przyjacielem człowieka: nigdy nie zapomni i zawsze czeka"
Ja nie robię pompek na pięściach tylko zwykłe... wolę uderzać w ścianę... uderzam tak sobie kilka serii później zimna woda (na ręce) i na drugi dzień to samo... przynajmniej wiem jak muszę mieć ułożone palce... jak zacząłem ćwiczyć na ścianie okazało się, że jeden palec jest za bardzo wysunięty i się obijał...... teraz zwracam na to uwagę... co do [...]
Tak jak pisze niekwestio sie robi z wyjatkiem np jak masz dlugie rece jak ja haha to zawsze nad sutami mam gryf Mlotkowy jak ciagniecie do gory to nie na maxa bo to cwiczenie prawidlowo sie wykonuje tak ze sie nie zgina calkowicie w lokciach lapek, bo przy podnoszeniu za wysoko hantla bicek juz nie pracuje a dokladnie boczki bo mlotek to na [...]
To i ja się dopiszę... Na ręcę trochę ponad 36cm(tzn tyle było z 3 tyg temu, ale teraz pewnie bez zmian..niestety). Sztanga 8 powtórzeń 42 kg. Normalnie na stojąco hantla ok 20kg.. Niby sporo jak na mój wzrost i wagę.. ale ni chuchu tego po obwodach nie widać...;/ 21kg x 10powt bez bujania tłowiem...sprawdzone przed chwilą...;D Zmieniony przez - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i realizowalem to wszystko z kumplem obecnie realizuje wszystko dla 1 osoby tyle ze dosc rzadko 1-2 razy w tygodniu zalecenie jest 3:) dzieki za odpowiedzi :) bedzie ogien tyle ze nogi odpadaja niech odpoczna w tym czasie rece:) Zmieniony przez - Ashtar w dniu 2012-10-10 19:32:08
Poniewaz powtarza się to tylko przy jednym ćwiczeniu i jest raczej typowe dla niego to nie sądze, żeby to byl jakiś stan zapalny (chodz ciezko powiedziec przez net. Myślę, że po prostu stabilizujac nadgarstek zeby się nie wyprostował napinasz mięśnie przedramienia i stad ten ból. Są one duzo slabsze od twojego bicepsu dlatego mimo, ze na bicho [...]
[...] tylko swoją opinie.Akurat jak dla mnie rzezba rewelacyjna,choc dla mnie najbardziej liczy sie siła,wyglad sylwetki byle byl estetyczny nie musi byc super rzezba,wazne zeby rece były duze na to zwracam uwage.Co do nadgarstka to sam mam chudy(18,5cm) kosciec niewiem za bardzo ale szybko łapie siłe,a z masa rowniez nie miałem nigdy jakis [...]
co do biców to zawsze sie staram prostowac rece i od zawsze w treningu bica miałem uginanie młotkowe, mój starszy brat tez takie ma krótkie wiec to chyba rodzinne, marcin rozumiem ze chciałes mnie podmotywowac ale zrozumcie ze mi naprawde trudno jest przybrac troche na masie, łapka w piatek , przód w poniedziałek, aczkolwiek troche tric słabszy [...]
ćwiczeń jest cała masa, najważniejsze byś bardziej się skoncentrował właśnie na tych partiach i starał się je maksymalnie "wyizolować". ćwiczenia na przedramie dorzuć po skończonych partiach pleców lub bicepsu ,triceps wiadomo francuskie i jeszcze na głowę zew. fajnie "wchodzi" ściąganie linki z góry jednorącz stojąc bokiem do [...]
Jak chcesz udowodnić te 48 to poprostu zrób fotke z miarką na jego ręce, żeby szło odczytać ile jest Jak dla mnie to kaptury ma aż przepakowane takie Pozdrawiam.
Faabek Tobie przypominam, że byłeś jednym z podniecających się stójką Waldka! Twierdziłeś nawet, że ma "ręce lepsze" Własnie był wspaniały pokaz jego techniki stójkowej na tle Mirko! Miron zeszmacił Waldka, bo inaczej tego nazwać nie można! I nie ma tłumaczenia, że przepisy, waga itp. Waldek był cięższy! Mirko dobrze zrobił, niech się [...]
Witaj, tak, powinien być hologram po prawej na dole, zresztą jak na każdym produkcie od nich, prop itd. Ulotki nie ma, a przewinęło mi się przez ręce trochę opakowań tej mety. Tak to wygląda: Szamaj, zobaczysz sam czy działa. Ja osobiście polecam. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8ab6138b5c21487796884ae756bfdc3e.jpg Zmieniony przez - Krzyychuu w [...]
Bziubzius chwile stosowałam foodmap i po prostu było średnio. Mój brzuch nalepiej reaguje na syf cokolwiek to oznacza. Żeli, cola, czekolada, zupka chinska. Zjem mięso + ryż bebzun wywalony. Rosół na food map mówią że odpada ze względu na poli coś tam co się wytrąca z kości. Zakupiłam oliwę z oliwek, olej kokosowy, mięso z ud kuraka (sprawdzone), [...]
Dzień dobry wszystkim! Postanowiłam prowadzić regularnie dzienni. Ćwiczę 3 tygodnie (9 treningów siłowych) i widzę poprawę jakości ciała ale chciałabym zrobić to porządnie. Czyt. 3 tygodnie -3 kg z wagi 64.7 na 62. Do tej pory jadłam różnie. Raz dużo raz mało. Nie wiem jak mój organizm będzie reagował na przestrzeganie określonego deficytu kacl. [...]
Pompki na kościach
