BICEPS - JAKA SIŁA?

o kurcze... nie doczytalem do sotatniego posta ... juz wszystko poczytalem... fajny i ciekawey topic

pozdrovka

ja mam 44 i na reke biore 25 kg

ja mam 31 cm w bicku przy wadze 55 kg ^_^. cwicze od 3 tyg ;] (15lat)

Sorry chłopaki ze wkręcam pietnache z teatem ale popierwsze jak tu mozna zalozyc swoj temat ? prosze o odpowiedz z gory tnx :D

Ja mam 43 cm w bicu....na sztandze na lamanym gryfie na ostatnia serie robie 8 powtorzen i mam 54 kilo obciazenia.Stosuje progresje obciazen.

Wracając do techniki wykonywania uginana na prostej to u mnie na siłowni niektórych to na drugi dzień bolą plecy niż biceps :-A A najśmieszniejsze jest to, że "bujanie ze sztangą" wykonują kolesie, którzy ćwicza po kilka lat nie wspomnę o jednym który ćwiczy 14

Sluchajcie nekwisto co do aspektu technicznego bo też przez dłuższy czas myślalałem, że jak się nawrzóca w***** talerzu na sztangę to bedzie łapa rosła, a tu ni*****a technika ponad ciężar !!!

ja mam 35 w bicepsie i cwicze 30kg na dwie rece i 10 kg na jedno lepiej cwiczyc mniejszym a dokladnie :)

zalezy co sie chce osiagnac, dla kulturystow napewo lepiej "mniej a dokladniej" )

wszyscy chrzanicie głopoty nie ważne jak sie ćwiczy ważne co sie wstrzykuje

39 w bicepsie
3 seria na modlitewniku - 47,5kg
bo biceps to moja najlepsza partia:)