W sumie czy to jest dobry plan dla ciebie powinieneś sam wiedzieć. Wszystko zależy od ilości kalorii w diecie podziału na składniki. Suplementacji, dopingu, kilku wcześniejszych planów treningowych, techniki, szybkości wykonywania ćwiczeń, nie napisałeś o przerwach pomiędzy seriami, pomiędzy ćwiczeniami. Jak tu ocenić taki plan. Jak na 3 dni to [...]
Przedramie czasem ćwicze, jak sobie przypomnę, a na tamytm zdjęciu tak ułożyłem ręce, poza tym grube to ono nie jest A co polecasz? Bo po żyletce, to moment chyba odrosną... Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-04-27 10:44:36
[...] teraz pije jako uzupelnienie diety.profi wey mass smak truskawka.po rozrobieniu jest duzo duzo rzadszy od Marriage.i nie zapaycha tak bardzo co jest na -./ ogolnie cwiczac rece widze poprawe.sa pelniejsze i ladniej wygladaja.ale o to chyba chodzi. teraz zaczolem cwiczyc na wyciagu (przyciaganie linki i sciaganie linki wyciagu)i powiem szczerze [...]
5 lat przespał na siłowni a teraz chce w jednym cyklu "na parówkach"zrobić z siebie dzika ręce opadają skończ bić bezmyślnie koks a bierz się za odżywianie,trening zapewne też z dupy z takim podejściem to nawet za kreatynę szkoda się łapać
kurna widziałem ich pokaz trener mówił że nie ma u nich sparingów bo walka kończy się po kilku sekundach. Mówił, też że w przeciwieństwie do tych beznadziejnych styli jak thai boks, czy judo w wt nie potrzebna jest siła- i rzeczywiście chuderlak był z niego straszny (ja myślałem że jestem szczypły ale teraz tak nie myśle ) Na treningach nie [...]
A żeby troszkę jeszcze wrócić do głównego tematu - dwa zdjęcia przedstawiające tzw. "pułapki ręczne" Wing Chun'u. Warto zwrócić uwagę na sposób, w jaki zostają "związane" (skrzyżowane) ręce przeciwników, uniemożliwiając im skuteczną obronę. Jednocześnie ręka uderzającego ma w tym czasie otwartą drogę do głowy przeciwnika. [...]
Jest szansa że w lipcu i sierpniu treningi nadal będą się odbywać ale w systemie niejako zaocznym tzn. 1 raz w tygodniu i bez Rafała, tzn. będzie wpadał i pokazywal techniki a my będziemy przerabiać to co do tej pory się nauczylismy + waleczki. raz w tygodniu to bardzo malo ale lepsze to niz 2 miesięczna przerwa. Wszystko zależy od tego czy uda [...]
[...] cwicze ten mi lata kolo dupy cos truje pyta ile cwicze mowie mu ze 3 miesiace a on ta>? a co robiles na poczatku a ja mowie ze pomagalem innym krazki odnosic a ze akurat robilem pompki z ciezarem i mialem 2 20tki i mi sie nie chcialo odnosic na miejsce to mowie mlody zanies od tego sie rece wyrabiaja ***any zrobil to i sie cieszyl jeszcze
Poniżej prognoza jednego z uczestników (zresztą faworyta kat. do 78kg) trzeciej, finałowej kolejki "Polskiej Ligi Armwrestlingu roku 2008" w tzw. kategoriach lekkich - Tomasza Szewczyka: Kategoria do 63 kg W kategorii do 63 kg juz niewiele może się zmienić. Bezapelacyjnym liderem jest Bartłomiej Bednarski z Jaworzna. Jedynym groźnym jego [...]
Tyka: PAŁA Z FIZYKI! 1 zasada dynamiki: Jeżeli na ciało nie działają żadne siły, lub siły działające równoważą się, to ciało spoczywa, lub porusza się ruchem jednostajnym prostoliniowym EDIT: innymi słowy - Jaś aby nadać sztandze przyśpieszenie (zmienić prędkośc) musiał zadziałać pewną siłą większą niż równoważąca, ale kiedy sztanga jest już w [...]
EDIT2: poza tym sprawa rozbija się o fizjologię. Trzymając klocek o wadze 1kg na wysokości 1m na wyciągnietej ręce nie wykonujemy _żadnej_ pracy - a mieśnie się męczą Pała z fizyki - utrzymując coś na stałej wysokości wykonujemy pracę równoważąca siłę przyciagania ziemskiego
[...] pierwszy rastanawiam sie czy brac drugi co dzis zrobilem he no nic juz bania zryta .powinno byc ok ..:-) a tak na marginesie to jak zaczynalem brac paroxetyne to bylo tosamo rece sie trzesly ...nie moglem kawy coli ani nic na kofeinie cisnienie 170/ 90 itd ...I tak samo siedzialem miesiac I czekalem na zkutki uboczne jak czobek ...ale jest ok
Glen: Tomek! Czekam na ciebie Były mistrz świata IBF w wadze półciężkiej, znakomity Glen Johnson (37 l.), będzie prawdopodobnie kolejnym rywalem Tomasza Adamka (29 l.). "Super Express" rozmawiał telefonicznie i z nim, i z jego menedżerem Henrym Fosterem. Obaj aż palą się do walki z polskim mistrzem świata. - Oglądałeś walkę Tomka [...]
Według mnie elegancko. Forma bdb zwłaszcza biorąc pod uwagę wzrost. Niema się co oszukiwać z takim wzrostem mega szerokim się nie będzie, jednak ręce i barki ładnie dowaliłeś. Klatka lekko odstaje ale to już kwestia wzrostu, jak tylko poprawisz brzuch (zwykły trening bazujacy na abs z obciązeniem) to będzie się to super prezentować. A ww dowal [...]
Zafascyn dobrze mówi inaczej te 40 cm w ręce będzie wyglądać u mnie a inaczej u kogoś kto ma 170cm może założę jakiś dziennik treningowy zdjęcia też trochę lipne bo sam je robiłem za pomocą samowyzwalacza a w ogóle forum coś osłabia jakość inaczej te zdjęcia na kompie wyglądają
wg mnie FBW jest lepsze, ale muszą być ciężkie ćwiczenia i trzeba dać z siebie naprawdę dużo. Nogi powinny się uginać, ręce trząść, po serii nawet zawroty głowy i zbieranie się na wymioty. Marwy ciąg, przysiady, pompki na poręczach.... Mordercze ćwiczenia w których spalanie jest największę, i reakcja anabolliczna również. To moim zdaniem jest [...]
Czy mnie oczy mylą, czy mając zaledwie 2 miesiące stażu już zdążyłeś zrujnować sobie gospodarkę hormonalną zastrzykami z testosteronu ? Szczerze mówiąc nie jestem w stanie ocenić treningu, bo mając 17 lat i decydując się na taki krok - moim zdaniem zamieniłeś swój organizm w śmietnik. Nie jestem w stanie przewidzieć jak on się teraz zachowuje i na [...]
machio to na wczoraj w sklepie nocnym o 2.30 spotkalem. Koles normalnie wloski na zel rozpieta koszula w***** wlosow na klacie sloneczne okulary fajna w ryju, piwko w rece i pelen lans po sklepie
tomot - koniec masy
