O godzinie 8.00,przyjęta 3 dawka. W porównaniu z dwoma poprzednimi natychmiastowo był ból w ręce tzn barku. Atktualnie bez żadnych objawów. Polecam Ja przy przypominającej tez lekki bol ale to nie od szczepionki tylko gdzieś słabo trafił, chyba pomiędzy głowy barku bo przy wbiciu miesien od razu zaczal "skakac" na drugi dzień lekko czułem bark [...]
[...] ktorego nijak nie moge sie pozbyc :( nie znam sie na ukladaniu diet, przeczytalam pare artukulow tu na forum,sa ciekawe ale nie wiem jak to wszystko sklepac zeby mialo rece i nogi dlatego zdecydowalam sie na wystosowanie do Was tego tematu....ale potrzebuje kompletnych rad,wytycznych bo jak temat wskazuje i co widac jestem zielona totalnie
macie jakas rade na bolace nadgarstki podczas thrusters, rece sa w nienaturalnej pozycji, a ja w dodatku mam slabe przeguby fajne cwiczenie, ale nie wiem czy nie zrezygnuje, ostatnio na drugi dzien po treningu mnie cale przedramie nak***ialo hmm teraz mi przyszlo do glowy, zeby moze zastapic sztange hantlami... Zmieniony przez - mleqs w dniu [...]
Dosyć hardkorowy trening (no dobra bardzo hardkorowy %-) ) wytrzymałościowo-kondycyjny jaki swego czasu wykonywał zdrowy Brock Lesnar. Przeciąganie/pchanie opony można pozamieniać na ćwiczenia działające na podobne mięśnie. 5 rund po 5 minut pracy, przerwa pomiędzy rundami 1 minuta. W każdej rundzie 5 stacji (minuta pracy na każdej stacji) 1 [...]
_Mazi_ bardzo sie mieniłes po ostatniej sesji oczywiście na lepsze teras zsługujesz na miano BYKU łapki napuchły sylwetka jest gut ale chba troche brdziej atakowałeś ręce poprawisz deczko klatke i bedzie ekstra byQ Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba [...]
buty nzaywaja sie tabi , to rodzaj skarpetki z wycietym palcem , podbite skórą. Mozna na nie było nakładac siuko pazurki do wchodzenia np. po drzewie równiez byłu siuko na ręce.
alkohol jest zabronionym srodkiem dopingujacym! (stosowany jest wlasciwie tylko w strzelectwie - zeby rece nie drzaly) z innych zastosowan sportowych slyszalem o 3boistach ktorzy przed zawodami sobie strzelaja na odwage, bo trzeba miec odwage zeby sie zabrac za sztange ktora 300kg wazy. alkohol w pilce noznej: czytalem wywiad z Michniewiczem [...]
Ech ja jestem b. niski i jakoś nie specjalnie szybko rosne, przez cały wrzesień zasięg zwiększył mi sie o 1-1,5 cm tylko :/. Ręce mam dłuższe od niekótych kumpli o glowe od siebie wyższych ale cos łeb nie rośnie
Dzięki, następnym razem skupie się nad techniką planka bo rzeczywiście chyba źle robiłam, Przysiad robię podkładając pod pięty obciążniki co są do sztang, następnym razem dołożę większy ciężar Wycisnąć więcej nie dam rady bo mi się ręce rozjeżdżają, zresztą i tak już ostatnie powtórzenia były ledwo ledwo ... Dziękuję bardzo za rady :) a jeść [...]
Co do komórek i przygód to mi się przypomnialo, ostatnio biegnę sobie ulicą(sporcik nie, ale przy okazji byłem spóźnieony więc nie zaszkodziało biegnąć ;) ) i nagle słyszę za mną też ktoś biegnie, ja lekko obróciłem głowę i nic, za chwilę znów obracam a za mną 2 gości, ja już chwilę biegnąłem więc byłem lekko zdyszany ale postanowiłem dobiec [...]
[...] czy straszyc nim napastnika. Jak juz go wyjmiesz musisz z niego skorzystac. Nie zadaje pchniec w tors, brzuch, szyje czy glowe. Nic z tych rzeczy. Pchniecia i ciecia zadaje sie w to co znajduje sie najblizej ciebie, czyli rece lub nogi agresora. Musze powiedziec jedno - po jednym chlasnieciu napastnik ma dosyc i najszesciej salwuje sie ucieczka.
[...] 90% w glowe z piesci i z buta (nawet jednemu wyszlo z wyskoku podeszwa :D ). Na nastepny dzien nikt mi nie wierzyl ze oberwalem bo na twarzy nie bylo ani sladu! za to rece mialem zdarte na calej dlugosci. Do czego zmierzam? Mianowicie chcialem napisac, ze kiedy juz jestesmy w sytuacji, ze nas bija: 1. Trzymajcie garde, oslaniajcie twarz! [...]
Mikrodermabrazja należy do zabiegów mechanicznego ścierania naskórka ilub skóry właściwej. Pozwala na powolne ścieranie powierzchni skóry, mikrowarstwa po mikrowarstwie, aż do pożądanego poziomu, pod stałą kontrolą wizualną. Wykonuje się go przy pomocy kryształów korundu lub specjalną głowicą diamentową. W porównaniu z innymi zabiegami takimi jak [...]
Zmniejszyć na rzecz tłuszczu czy zrobić większy deficyt? Jeśli chodzi o trening to uwzględniam podciąganie i push press Jeżeli nie robisz interwałów to nie ma sensu byś ładował węgle, przy długim wysiłku, warto nauczyć organizm korzystania z tłuszczu. Olej mct wtedy się przydaje. Generalnie w dni długich wybiegań warto jeść "ketogenicznie". [...]
Już nad ranem nie miałem chęci pisać. Po ohp były siady, 4ss. Rozgrzewkowe I potem na 211.5 kg ,już pierwsza seria rozgrzewkowa była średnia, nie mogłem złapać gryfu ,potem tylko gorzej . Pewnie ciut brak dobrej rozgrzewki , trochę zimno bo skończył się gaz ,duży wpływ na to miał też gładki gryf który słabo ułożyć no i dodatkowe kg po świętach [...]
No pain. No gain. Jeśli tak to będę dobre przyrosty. Ręce ,klata. Dlatego szczególną uwaga na względnie stałe napięcie dla bezpieczeństwa. 111.5kg x3x10 ,chwila przerwy przysiad przód. https://youtu.be/C13uNoh4LNo
Covid dzisiaj - jak u Was?
