rece

na rece za duzo, poczytaj podwieszone tematy Zmieniony przez - kris4real w dniu 2010-02-24 15:54:24

Skad wiesz ze umiesz?? sam nikt sie nie nauczy bić dobrze nawet gdyby walił w worek 10 lat jeśli by mu rece nie odpadły po takim czasie a co do samego zabezpieczenia to zalezy jaki masz twardy worek ale rękawice zawsze lepiej mieć. Zapisz sie na jakis SW naucz uderzać a potem możesz sobie ładować w worek.

Jak czytam takie posty to rece opadaja

Kaczymtk niestety prawda lezy po stronie kooksa. Czasem trzeba miec cos w rece by moc pisac trafne info

... sam bedziesz czul kiedy twoje rece beda przetrenowane. A przyrost zalezy od tego w jaki sposob cwiczysz na silowni. Przy uderzeniach w worek rozciagasz miesien, jezeli na silowni cwiczysz w sposob ktory go zbija to w krotkim czasie wyglad miesnia (nie masa) moze cie nie zadowolic. Najlepiej poobserwuj sie i po miesiacu wszystko bedziesz [...]

Siemanko. Od 3 miesiący leci gh 6j ed i przez ten cały okres dretwieja mi rece raz mocniej raz mniej, na początku tylko nad ranem ,a od ok miesiąca dretwieje mi juz tylko jedna reka a mianowicie 3 palce u lewej ręki przez cały dzien i lekko przechodzą prądy jak zegne nadgarstek . Czytałem że drętwienia jest bardzo często spotykane, ale może wpadł [...]

po samych pompkach to ręce ci zbytnio nie spuchną, musisz ułożyć sobie odpowiedni plan, na forum jest ich pełno. Poza tym bez diety ani rusz, tak jak mówiłeś ryż, makaron, jajka, mięcho mięcho i jeszcze raz mięcho, ryby, mleko(a najlepiej przetwory mleczne: jogurty, maślanki, kefiry itp.) Wszystko rozbij na 5 - 6 posiłków w ciągu dnia i nie obijaj [...]

[...] bylo. To co teraz jest to jest po prostu szok. Sam pamietam irko jak Ci mowilem ze mam wala atomica to powiedziales ze nie mozliwe;)To juz bylo kawalek czasu temu.Wpadl Mi w rece walek trena atomica wtedy. Jesli chodzi o paprochy to bym sie sprzeczal;) Zalezy jak tam sie dostaly:) chyba ze jakies wyzsze moce macaly w tym lapy Mozna i slalomem [...]

[...] Nitrobolon Ci został az lezka zakrecila sie w oku, jak przypomniales mi czasy pierwszego nitro bolonu%-) bylo to z 12 lat temu jak pierwszy raz takie cudo dorwalem w swoje rece i myslalem, ze po tych kapsulkach rozniesie mnie tak, jak bylo to przedstawione na grafikach%-) te pogrubione wlokna miensiowe na obrazkach pamietam do tej pory, koniec [...]

Sprężyna królewska? Hmm.. To jest taka jakby długa, gruba sprężyna z uchwytami z każdej strony? Jeśli tak, to spróbuj tak: - trzymasz ją równolegle do podoża w lekko ugiętych (możesz też w mocniej ugietych - zależy od możliwości i "kaprysu") rękach wzniesionych na poziom klatki piersiowej i spróbuj to tak zginać, aby środek szedł w [...]

****a... kiedys mi kobieta wskoczyla na plecy,mata leo,zapiela elegancko i dusi,rozpialem rece... na glebe,jakos cos dzialam. Nagle czuje jak mi pazury klate rozoruja. Mialem pozniej sznyty jak po walce z dzikim kotem,wiadomo mata "leo" . Dla niewyzytych nadmienie ze sytuacja miala miejsce na treningu i kazdy byl kompletnie ubrany.

No to mówie, bierzesz ten profli co masz regulowana wysokosc oparcia, koniec ucinasz pod katen i do tego spawasz płaskownik zeby przykrecic oparcie to na rece, a z drugiej strony profila spawasz terz płaskownik zeby przykrecic oparcie na klaetke nic prostszego.

możesz prostować rece stojąc, trzymając drążek nachwytem bądź podchwytem (triceps) allahy(brzuch) możesz robić też barki (widziałem kiedyś na siłce) stoisz przodem do drążka łapiesz go wyprostowanymi rekami i ściągasz w dół (barki) Zmieniony przez - bronkz w dniu 2010-04-10 20:47:18

ja mam, używam i chwale!!! polecam firmy "nike"---z 70 zł w sklepie, ale warte swej ceny! nie poca sie ręce,dobra ochrona przeciw odciską, no i usztywnienie! elooo

Chyba nic sie z towarem nie dzieje jak siedzi w lodowie czy to glupi pomysl bo juz sam nie wiem teraz. (kvrwa rece mi sie trzesa od clenu i nie zle w literki trafiam na klawiaturze %-) ) Zmieniony przez - SHOGUN w dniu 2013-02-03 13:47:33

Ogółem robię różnorakie pompki a mianowicie: -Pompki Klasyczne (ręce na szerokości barków) -Pompki Odwrotne (tzw. pompki w podporze tyłem) -Pompki z klaśnięciem -Pompki z obciążeniem (stałe obciążenie brat :D 23KG o ile brat nie przytyje) Jeszcze chciałbym się nauczyć pompki w staniu na rękach(głową w dół).

Kazali nam wyciskac hantle ( wiecie ten jakby patyk na 2 ręce :D ) bez komentarza %-)

dałbyś link ? czy przy takiej masie ciała trening pomoze mi na ręce i barki np ?

Kiedyś ćwiczyłem w rękawiczkach. Teraz około miesiąca temu wróciłem do treningów. Ręce mi się tak ścierają, że w ostatnich ćwiczeniach nie mogę już utrzymać hantli...

Dzięki.Dokładne Ćwiczenia które teraz wykonuje na brzuch to ; Dwie serie a w nich: 1:Tors na ziemi nogi idą jak do świecy 18 razy 2:tors na ziemi nogi do brody 18 razy 3:tors na ziemi nogi podnoszą się do góry proste w kolanach 18 razy 4:Prawa ręka na ziemi Lewa za głową , prawa noga założona na lewą zgiętą w kolanie i w takiej pozycji robie [...]