rece

17.05.2012r BARKI + Urodziny }:-( 1.Wyciskanie sztangi na suwnicy sprzed głowy 4s 12.5x12 15x12 17.5x12 20x7

no dobra cos poczytalem,chcesz plecow powiadasz wiec dam Ci prosta metode : drążek nachwyt szeroko i ciężkie wioslo sztangą, zobacz u mnie na stronie 22 jak poskutkowalo :) mozesz uzupelnic ten zestaw wioslem sztangielka pozniej, a i moim skromnym zdaniem do plecow moznaby dac biceps a do klatki triceps , mysle tak gdyz przy plecach bicek chodzi [...]

Dream, mogłeś tam jakiś koks w ręce trzymać, drugą ręką pokazywać kciukiem "OK!" i podpis: "teraz czuję się taki męski!" %-)

Ja znam fajne z palcami obu dloni, sprobuje opisac nie wiem jak wyjdzie: 4 palce bez kciuka obu dloni wystawic jak znak v ale po dwa poalce, potem w jednej rece srodkowe palce zlaczyc a zewnetrzne rozlaczyc. Czyli jedna dlon robi v drug w teraz wprowadzasz ruch to znaczy zmieniasz v na w i na odwrot. Daje czadu Falusia slabymi dniami sie nie [...]

mam puche w rece i w skladzie tylko bcaa

Ręce na klawiaturze Łysy %-)

Wacki w ręce profesjonalisty, to ja już nie wiem jak ty będziesz wyglądał ale strach się bać %-)

JDS bazuje głównie na boksie, który jest PROSTY, ale piekielnie skuteczny, Przyznaje Ci rację, bo nie dawałem Cainowi większych szans, ale proszę nie pisz takich głupot, że boks jest prosty }:-( Co do walki, brawa dla Caina nie można mu odbierać tego zwycięstwa, tłumacząc, że JDS miał opuszczone ręce itp. Oddawanie pleców w przypadku takiego [...]

Co wy gadacie ze jds bez gameplanu, ze rece nisko... on dostawal po ryju nie dlatego ze ma slaba stojke tylko dlatego ze sie wygazowal jak swinia. ON NIE MIAL SILY KONTROWAC< TRZYMAC RAK W GORZE I SCHODZIC Z LINI CIOSU. jak czytam niektore komentaze to daje sobie leb uciac ze duza czesc sali treningowej tutaj nie widziala i nie znaja tego uczucia [...]

mi tez rece do tylu wykreca jak mam isc do roboty =D

Wiesz jaka to jest pozycja seksualna Na Urząd Skarbowy? - Ty masz ręce związane i ktoś ci sie do dupy dobiera :)

może i tak ale nie mam absolutnie żadnych wyrzutów sumienia wg mnie takie zachowanie jest jak najbardziej ok tak samo w pytaniu "moge po tobie pomachać" jak kozak zaciera w głowie ręce na myśl że zrobie sobie tym krzywde nie widze nic złego ok kończmy temat bo ile można całkeim możliwe że jestem skończonym hvjem który wyśmiewa sie z [...]

A przypadkiem mi kiedyś wpadło w ręce.

kurde Black zrozumiałem ze opadło Ci w rece

O trening jak w wieziennej celi gdzie na silce nie ma np.sztangi, lyszalem o modyfikacji wyciskania, wyciska sie stolik + pasazerem. W cw 4 i 9 osoba podnoszona musi miec mocne rece bo mu sie beda rozjezdzaly:)

a ponakręcam sam siebie trochę :D równe 3 miesiące ćwiczenia na siłowni (w porównaniu z początkowym stanem ok. 130kg do obecnych ok. 110kg, można porównać efekty z tym zdjęciem w poprzednim poście, chociaż wtedy przestałem cokolwiek z sobą robić i wróciłem na chwilę do picia, więc było trochę gorzej, od 27listopada cel jest już tylko jeden) z [...]

właśnie, koniec z zabawami samochodzikami, czas wziąć sprawy w "swoje ręce" jednak ten śmiech mówi o Twojej niedojrzałości Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-05-02 23:21:01

na kulturystyczny profil treningu to raczej troszkę za mało- nie ma np. nic stricte na ręce- więc pewnie trzeba by go poszerzyć odrobinkę... nie ma też -jeśli miałby być w jakikolwiek sposób ukierunkowany na sw- ćwiczeń dynamnicznych...

No w sumie tutaj jest juz ulozony plan, na bardzo dlugo. Znowu tutaj nie ma czegos silowego, jak np. jakas pozycja statyczna lub ciezsze cwiczenia jak pompki w staniu na rekach, pompka na 1 rece z lokciem prowadzonym przy ciele.

Bo jakieś 2 cepy sapią do niego, że w sprzęcie startuje %-) Ręce opadają...