Ręce dobre, nogi i plecy słabe. Przodu bez koszulki chyba nie widzę. A co do tych zdjęc, to ja nie mówię, że je przerabiałeś ale zobacz zdj 6 i 7, głowa na jednym długa, że hej, a na drugim spłaszczona/zbita.
Micbar udziela się u mnie w dziale, to dobry chłopak - zero zaśmiecania, zero problemów. To jest spam post, w innych postach odchodzą takie rzeczy, że ręce opadają - nie widzę tutaj niczego na tyle poważnego, żeby blokować konto. Chłopak pomaga mi w dziale, a wy go teraz banujecie za robienie smamu w miejscu na to przeznaczonym - przepraszam, ale [...]
rece opadaja... jakby tu był everr albo marian to by szło po 20-30 banów dziennie. ja nie jestem przeciwny spam postu... chce tylko aby sie go chciało czytac. oraz Konto użytkownika micbar15 zostało odblokowane! 7 dni mineło
heh zaliczyłem fajną glebe na wfie dzisiaj nadgarstek za***iście zbiłem(cud że nie złamany) powrót na siłkę muszę odłożyć bo narazie nie mogę długopisu w ręce utrzymać
Dzień 59 Trening PULL Podciąganie szeroko nachwytem 6/6/6/6/6 - Może to wina tego, że wcześnie wstałem ale z drugiej strony w dzisiejszym podciąganiu naprawdę czułem plecy (nie żebym wcześniej nie czuł ale dzisiaj to co innego). Kalikstat widać kiedy pracują ręce a kiedy plecy %-) Chociaż jak na to popatrzeć z innej strony to przecież plecy są [...]
[...] pelne serie na klate z 95,5 a potem po 5 powtorzen i jedno dodatkowo powtorzenie wymuszone. Sila na skosie takze idzie w gore zrobile cztery serie po 10 powtorzen 26kg na rece. Spokojnie 2kg na lapke moge dodac A koncowe cwiczenie calkowicie mi napompowalo klatke. Co do treningu bicepsa to sprawa ma sie tak, ze dawno juz nie mialem tak dobrego [...]
1: znowu ogladalem z przechylona glowa. 2: W nast cyklu zmien technike: -rece na 81cm miedzy palcami wskazujacymi, ale tu musisz miec nizsze stojaki... -mostkowanie- mozsz zaczac od podkladania 2,5litrowej pelnej butelki pod dolny grzbiet i cofnac troche nogi w strone glowy -opuszczaj sztange ponizej miesni poersiowych... -oddychanie tylko na [...]
Witam ja was serdecznie po długiej przerwie spowodowanej maturą. Czas sądu się zbliża, mam coraz gorsze przeczucie ale nie ważne. Chodzi o to by się trochę rozluźnić, dlatego postanowiłem trochę popisać. Jak zapewne zauważyliście mój test został usunięty na moje własne życzenie. Dlaczego? Wszystko przez pewną osobę, która założyła sobie konto z [...]
[...] na zgloszenia nigdy nie jest tydzien czy 2 , a np. 6-8 tyg kto ma byc w formie ,ten bedzie a zalany prosiak czy mialby miesiac czy trzy formy pod takie zawody i tak nie wyszlifuje ; jak i w druga strone nagle nie zbuduje 15kg masy miesniowej rece opadaja edit: masti - zgraliśmy się w czasie ;-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-10-08 21:48:16
Fakt ręce opadają, bo drobny w błąd w moją wypowiedź się wkradł ;p Ale już prostuje. Chodzi o to, że info o odwołaniu debiutów było tak późno. Mr zawsze przypada tak samo +- 2 tygodnie i to cieszy.
Rekord 22 razy w szerokim nachwycie. Na jednej ręce tak na 3/4. Ale słyszałem jak że jak ktoś sie podciąga 25-27 razy w nachwycie to podciągnie sie na jednej ręce. Więc pracuje nad tym
https://www.youtube.com/watch?time_continue=2&v=T8efXPkZ5co Konferencja Post fight, to co powiedział Conor nt timingu jest podstawą w JKD wystarczy przeczytać Tao of JKD a Bruce już o tym pisał w latach 60atych 70atych że szybkość można pokonać timingiem, dlatego znokautował Aldo trafiając między uderzenia, Timing- to z definicji umiejętność [...]
[...] nie ma preferencji jesli chodzi o pojedynek RDA vs Cerrone, na razie idzie troche poswietowac i odpoczac. Max tez zglosil swoja gotowosc, bo ponoc nikt nie jest w stanie oprzec sie lewej rece Conora, a on przypomina, ze byl taki gosc, ktory przewalczyl z nim caly dystans i nazywal sie Holloway. a teraz ma passe kilku zwyciestw. to tak z grubsza.
Bruce Lee Accurately Predicts Conor McGregor vs. Jose Aldo http://www.scrapdigest.com/bruce-lee-breaks-down-conor-mcgregor-vs-jose-aldo-you-have-to-see-this/986/ Z szermierki wywodził się bare knuckle boxing i na szermierce wzorowali się Ci którzy opracowali Sweet Science, zaczynając od Jamesa Figga, James J Corbertt, J. Driscoll, Edwin Haislet, [...]
Sprawa kolejna bo widzę że wiele osób, poprzez albo brak wiedzy albo nie spostrzeżenie kilku detali omija pewne fakty w swych stwierdzeniach. Dawniej walczono na dłuższy dystans ze względów takich że taktykę z szermierki zaadaptowano do boksu--- BOKS jako dyscyplina wywodzi się z szermierki. W ok XVII wieku szermierze trening boksu stał się [...]
Dzięki za odpowiedzi.O wyciskaniu myśle na poważnie.CHoć na razie było by mnie stać tylko na jedną koszulke. Wogóle to powiedzcie mi czy mam szanse w wyciskaniu z 182cm wzrostu ?? Waże 72kg.Moim słabym punktem sa ręce. na luzie mam 31cm a przy napięciu 34cm.Klatka na luzie ok 101cm,napięta ok 109cm.Na razie będe ćwiczył na sucho,myśle jeszcze [...]
'Zwyczajnie moje ręce nie są wstanie unieść ciężaru mojego ciała' ręce tylko pomagają, a plecy podnoszą zastosuj się do porad kolegów wyżej napewno po niedługim czasie uda ci się zrobić to samemu a później to już samo pójdzie
Właśnie robie takie 3-4 serie różnych pompek, albo 5 pompek na jednej i 5 na drugiej ręce. Jeszcze pół roku temu po 20 zwykłych umierałem, a teraz w 3-4 seriach robie koło 150 ( wszystko po treningu siłowym ), te 5x 5x na jednej rece też fajne uczucie, uczucie progresu ;]