rece

Marcel1204: Witam, Chciałbym się was zapytać czy nie znacie jakieś diety na przyrost masy w rękach...Może to gdzieś już było, ale mi nie udało sie znaleźć... Jeśli macie jakiś trening albo dietę to proszę napisać byłbym wdzięczny :) Bo muszę nabrać masy w rękach ponieważ mam je chude, a nogi nie za chude i odp: -Hahahahahahaha :)))))))))))))) [...]

rece w góre lubelski hamm!!! sie bawi .. spadam jak wróce to zagladne Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-07-21 19:09:50

rece w góre ham sie bawi http://pl.youtube.com/watch?v=Ix94saQD9kg

czemu??? z tym oczywiscie to mi chodzilo ze na rece wezme Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-08-19 21:46:40

Pati nawet ja bym Cię wziął nie tylko na ręce ;D dostanie mi się za to chyba

[...] partie , lewa reka prawe kolano,prawa reka lewe kolano do wykonczenia 4-5 serii. -Plecy (moja meka, sztanga na ziemi ,podnosisz ja na wysokosc kolan samym wyprostem plecow,rece proste w lokciach. Musze pracowac same plecy. Nie opuszczaj ciezaru na ziemie, zrob 6-8 powtorzen z dobranym ciezarem 3-4 serii. Co do jedzenia jedz 6-7 razy dziennie co [...]

''ostatnio zauwazylem ze spie na rece, to czy mi od tego biceps nie zmaleje?''

Temat: agresja i pobudzenie przy duzej ilosci białka w diecie http://www.sfd.pl/agresja_i_pobudzenie_przy_duzej_ilosci_bia%C5%82ka_w_diecie-t501006.html Ulek:czy tez tak macie bo ja gdy jem duzo tj. powyzej 100 gram na dobe bialka to bardzo robie sie agresywny,goraco mi, i pobudzony jestem, czemu tak mam? (...) duze jem wegli ok 600 gram bedzie [...]

Sorry że nie z forum ale roz***ał mnie kolo na gg :D Marek to ja Tomek to ten kolo :D : Tomasz Sz 16:25:46 Ile bierzesz na klate? Marek2 16:25:57 a co? Tomasz Sz 16:26:21 Tak pytam  Marek2 16:26:41 tera chory jestem to nie wiem... w lutym brałem 60kg.. tera nie wiem Tomasz Sz 16:26:54 Aha xD Marek2 16:27:10 a co?? jak bede zdrowy to [...]

najlepsza opalenizna to przy pracy w sadzie, głowa i ręce cały czas do góry to ostro jest gorzej z nogami, bo na dole Sixth tylko nie pij dbaj o formę Ja siedzę w domu ostatnio cały czas robię formę

Ja kiedyś próbowałam pić kawę, ale raz że smak mi nie przypasił, a dwa że miałam wrażenie, że ręce mi po niej drżały %-) Ruda ja też ogromnie Ci gratuluję! :-)

ja wczoraj wzielam dziecko na zakupy wlozylam do wozka zakupowego- był taki ryk na cale centrum handlowe ze 8,5 kg niemowlę niosłam caly czas na 1 rece a wozek pchałam druga reka , biceps masakra

Właśnie, pamiętam w szkole na wuefie niestety "uczyli" nas przysiadów ze złączonymi kolanami, ręce wyprostowane...

taaaa... należy uważnie patrzeć na ręce filozofom ;-)

ja w tej organizacji miałam egzaminy sprawnościowe co 2 m-ce i pamieytam że było wchodzenie i schodzenie z liny, zawieszonej na wysokości mniej więcej I pietra, no i to było na czas :-) ileś tam razy wejść i zejść. No i na koniec ja wchodziłam i schodziłam bez użycia nóg, żeby było szybciej. To barki i ręce rozbudowywało bardzo. EDIT: nie tylko ja [...]

Ja to już się niewypowiadam %-) bo mi ręce i nogi opadły... pewnie po treningu i wstaniu o 5:30 ;-) idę się kąpać :-D Miłego dziewczynki! :-D

A moze mu po chamsku w ryja dajmy shakerem. Bo az mi rece po tym tekscie opadly

1. ok 2. saute, ręce nad głową 3. wszystko gra, tak chciałam wiedzieć tylko;)

19.11.2013 Pierwszy dzień@ Trening A 3x10 - W DOMU 1a) Przysiad przedni x4-6 12,5x6, 15x4, 15x4 12,5, 15 15x3 1b) Push press 12,5, 15, 15 12, 15 15 2a) Wejście na ławkę 5, 7,5, 7,5 2,5, 5, 7,5 2b) Wiosło sztangielką w opadzie z odwiedzioną ręką 7,5, 10, 12,5 7,5, 10, 12,5 3a) Wypady (sztanga) 12,5, 15, 17,5 10, 12,5, 15 3b) Pompki 10, [...]

Masz naturalność ruchu :-). Poprawisz parę rzeczy i będzie zawodowo :-) Zlikwiduj garb w odcinku krzyżowo lędźwiowym, usiądź wysoko ( wyprostuj tułów). Nie podnoś do góry dłoni na chwycie, łańcuch powinien być cały czas ( przeciągnięcie i odprowadzenie) równolegle do podłogi. Nie opuszczaj dłoni po minięciu kolan w czasie odprowadzania. Łańcuch i [...]