rece

nie mów nic Hekade %-) rece przymarzają do gryfów

znaczy sie jak gospodarz tej silki zapali w piecu to jest nawet spoko :D , ale przewaznie to pizgawa jak cholera, rece przymarzają, jedyna opcja to w rekawiczkach pakować, bluzie i czapce

Ktoś pytał o mój priorytet-ręce rosną.Są już mocno zajechane,ale te 2 tygodnie jeszcze trzeba wytrzymać.Coraz więcej żył co mnie cieszy.Dodatkowo pracuję nad głową lateralną barków i tutaj jestem najbardziej zadowolony.Odpuściłem totalnie trening przedniej i tylnej głowy + nie tykam kapturów.Zmiany wizualne są bardzo duże.

chilion mi pomagało jak podnosiłem łokcie do góry lekko trzymajac rece na krzyż wtedy jakoś lepiej lezała sztanga

shit przebiles juz te 43 w rece i poprawiles plecy?

kurva co to sie działo, odkładałem sztange na stojaki i odłozylem tylko na jeden a to jeeeeeeeeeebudu i leci w chooj, mi po plecach zayebalo mi w leb, na ziemie, złapałem zeby ustabilizowac ale tak guz na łbie wielkosci pilki do golfa, w scianie dobra wyrwa i rozciera reka bo przyyebałem o deche ale bez strat w lduziach sg wszedl, dzieki ey i [...]

Ja nie proszę nikogo aby na mnie głosował, jak ktoś będzie chciał to zagłosuje tyle :-D U mnie wcześniej w siłowni dach przeciekał, ściany bez tynku zamiast okienka miałem kawałek blachy drzwi stare drewniane pizgało że szok, zero oświetlenia ćwiczyłem przy świeczkach w lato jakoś uszło ale w zimę straszna katorga dwie bluzy, świeczki gasły od [...]

ja w tym roku też poszerzyłem chwyt i na 1x to na pewno lepiej, pomogło mi to w rekordach jeszcze nie łapię maksymalnie szeroko i nie wiem czy będę dalej poszerzał bo jak próbowałem to miałem wrażenie że mi się ręce rozjadą ;-D, być może tak jak teraz to jest optymalnie ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-06 13:17:13

Z wchodzeniem i pompowaniem pewnie masz rację ale ciekawość jest ile w miarę przygotowany człowiek wytrzyma }:-( Nogi to nogi ręce raczej mogą mniej jak pokazują uzyskiwane wyniki różnych dyscyplin. Myślę też że pracę nóg bardziej spłaca się po a prace rąk bardziej czuje się już w trakcie danego ćwiczenia .Chociaż jak startowałem w "Biegu [...]

Nie gadam z wami, idę do Paatik. ps. Że uginasz ręce przy małym ciężarze w zarzucie to pikuś ale zauważyłem to samo przy ciągu. Jak to możliwe w ogóle? https://www.youtube.com/watch?v=WIegglD8Uxw

A ja poszłam do siebie zobaczyć jakie mam ręce w MC ;-) I w sumie nie wyobrażam sobie uginac przy 90kg, Tsu Ty to masz dopiero siłę

A ja poszłam do siebie zobaczyć jakie mam ręce w MC ;-) I w sumie nie wyobrażam sobie uginac przy 90kg, Tsu Ty to masz dopiero siłę Też byłem przed chwilą u Ciebie, powiem perfect jest. I zrozumiałem nagle czemu Tsu ma problem z oderwaniem, bo ten ciąg zaczyna się wiosłowaniem. No a wiosłem 90tką, to ja bym też bym się zasapał.

Mam takie skojarzenie. Miałem kumpla biegacza górskiego, waga 55 kg, silne nogi, a ręce, jak patyczki. Jego dziewczyna tego samego wzrostu intensywnie ćwiczyła aerobik i siłkę, i ważyła 64 kg. Bardzo mnie zawsze śmieszyło, jak on na poważnie o swoich osobistych problemach opowiadał, to nie mówił "zlałem dziewczynę" tylko "pobiłem się z dziewczyną" [...]

Trening C 3: WL 5/3/1: 30/35/40/42,5x3/50x3/55x10/ https://m.youtube.com/watch?v=iCIw-ymYaiA https://m.youtube.com/watch?v=bJFEBTIeHXo 42,5x3x5s(z pauzą) https://m.youtube.com/watch?v=lk9e7IBZhO0 30/35/40/50x5/55x3/65x2/67,5x1/70F/65x1 WD 65 niski 3x3 WLW 45x4x5 35/40/42,5/45x5/52,5x5/57,5x7/62,5x4/45x20(AMRAP) WLW 4x5x50kg WD70kg/2niski/2x5wysoki [...]

Też tak kiedyś mówiłem :-) , a gdybym wcześniej się nim zajął to może by mnie tu nie było. Myślę, że nie doceniasz tego sportu. Nie myl go z rekreacją starszych osób. Ja pisałem o intensywnym uprawianiu, całe ciało wtedy mocno pracuje, nogi, tułów i ręce. Olo, może tak być, że nie doceniam, Ciebie też widocznie do tego nie ciągnęło, kiedy mogłeś [...]

e jednak chyba nie w tej ksiazce pisalo o tym stezeniu testa to pewnie gdzies na sfd to wyczytalem ale ksiazka i tak jest dobra koksik widac ze praca jest ciezka jak spamujesz no tak luki ale jesli ktos ulotki nigdy nie mial w rece zostaje mu teoria Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-03-03 17:06:59

Luki, co jak co, ale ten Mariusz co pisał do Ciebie, pisał prawdę... Chcesz coś mieć/osiągnąć musisz sobie na to zapracować. A jak to stare przysłowie mówi "Mam ręce to kręcę" Bo nie chodzi o to żebyś ty zapiełdalał za 1500zł miesięcznie i przynosił temu komuś dochód, tylko żeby ktoś zapiełdalał u Ciebie za te 1500zł i tobie przynosił [...]

no od prawie miesiaca zadnego treningu nie odpuscilem, teraz znow bedzie lekka przerwa na swieta ale w domu i tak bede cwiczyl rece i jakies pompki wiec to tak jakby nie przerwa Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-03-13 12:24:30

W te 3 tyg co zacząłem ćwiczyć widzę, że klata sporo ruszyła i plecy, natomiast ręce ni hu hu, z nimi jest największy problem. Wyobraź se corwa, że w 9 m-cy mi łapy urosły o 1 cm, paranoja Koksio, popatrz na siebie, to dopiero pussy zobaczysz Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-03-31 18:32:45

łokcie do siebie czy na boki? bo chyba znowu robiłem na boki... jak w K2 mają ręce iść przy A3? K2 jeszcze zniżę do 110 cm nie? Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-25 17:30:34 Zmieniony przez - nieogarne w dniu 2011-08-25 17:32:25