rece

kvrwaaa rece mi wybuchly %- rozebrac sie nie moglem..;/

ja tego nawet w ręce nie miałem, opieram się na podstawowych środkach. :) i wygodnie mi

spoko spoko - choc ja sobie nie wyobrażam żeby muc trzymac ptasznika na ręce , starczy żeby nie uciekać w pocie czoła i tetnie dochodzacym do 200/min z garażu jesli przebiegnie tam sobie taki jak na nasze warunki duzy czarny kudłaty

siema kurva szkoda mi tych starszych ludzi jak patrzyłem dzisiaj na nich na tym upale, padali jak kafki. jeden dziadek wchodzi po schodach przewrócił sie akurat szedłem to go podnosze. on sie na mnie popatrzył zmierzył obadał ręce barki klate i mówi: - nie pomyślałbym że pan taki uczynny a następna bomba na jaką wejde w takie upały to DECA + WINS [...]

nasi im kurva rece podaja...ale hanba

tak dalej byc nie moze, zloze do nieba rece - prosze boze, oby nigdy wiecej szwab nie strzelił nam bo na***ie go dopingspam

yakuza - tak wlasnie mam, musze zmieniac rece caly czas i staram sie rozmawiac mozliwie krotko. uciazliwe.

retencja forever jest u mnie taki sezonowiec bierze teraz winko przez 2 tyg... jeden dzien przestal bo pil i znow zaczal brac i na drugi dzien po piciu z rana dretwialy mu ręce, nogi, palce bolały go jajka... czym to jest spowodowane ??

myslkalem ze jej na rece pisze synthol ;p

1a. Uginanie sztanga 4x8-10 1b. Francuz hantlami 4x8 1c. Uginanie wyc dolny 4x15 2a. Dipsy 4x10 2b. Młotki x8 2c. Pompki rece wasko 4x max

[...] tymi przyczepami, ze juz przy lekkim "odgieciu" reki do tylu czuje jak mnie miesien "ciagnie" i to juz graniczy z bolem. Zauwzylem ze juz nawet odruchowo staram sie trzymac rece zawsze z przodu, nigdy do tylu bo sie boje ze mi sie zabardzo miesien naciagnie przy zwyklym ruchu ktory kazdy inny czlowiek umie wykonac. Wiec mzoe juz ze mna tak zle [...]

[...] tymi przyczepami, ze juz przy lekkim "odgieciu" reki do tylu czuje jak mnie miesien "ciagnie" i to juz graniczy z bolem. Zauwzylem ze juz nawet odruchowo staram sie trzymac rece zawsze z przodu, nigdy do tylu bo sie boje ze mi sie zabardzo miesien naciagnie przy zwyklym ruchu ktory kazdy inny czlowiek umie wykonac. Wiec mzoe juz ze mna tak zle [...]

dzisiaj -porecze -wl lokcie mocno na boki -wyc sciskajacy -wyc wasko -wyc gorny podchwytem 2 rece+jednoracz aero ostatnio zwiekszylem do 25min bo jakos fajnie mi sie robi %-)

norma, to co o mnie nabazgrali internetowi hejtyrzy to jest mistrzostwo %) http://www.wykop.pl/link/1509643/szczyt-formy-pobicie-upadek-i-powstanie/ najlepszy text "Powiem wam... dla mnie to troszkę dziwnie wygląda. Fakt koleś przeszedł swoje, nie za darmo, ale pomimo upadku dał radę się podnieść i pokazuje to w filmikach itp Jednak na moje oko [...]

EDYCJA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99e39faddae343cd9d22183f63e5a8ad.jpg TRENING: CF: - tabata: przysiady z wyskokiem na zmianę z brzuchami - szlifowanie techniki high hang squat snatch WOD 1 3 rundy: 5 high hang squat snatch 20kg 5 burpees WOD 2 "CINDY" AMRAP 20 min: 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Squats Wynik: 9 pełnych rund + 3 podciągnięcia W życiu na [...]

Anchy, ładne V się zrobiło /-)_ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 15.06.14/ Tydzień 5/Dzień 35 DT Noc miałam bardzo niespokojną. Budziłam się w środku nocy z zadyszką i paniką :-| a powodu nie miałam. Rano już lepiej a niedziela miła. Tak jak wczoraj musiałam w dzień trochę pospać. Trening: Dzień 4 (obc. na rękę) 1. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8a428cd204b4ad3b1e6f86a749241e4.jpg 02.07.14/ Tydzień 8/Dzień 50 DT Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie, szeroki nachwyt - 1x 50 50x 18kg 4p 3p 5o 3pp 5o 2p 5o 1p 4o 2pp 9o 1p 1pp 3o (p - podc. nachwyt, o - opuszczanie, pp - podc. podchwyt) 3p 7op/ 3p 7op/ 2p 8op/ 3p 7op/ 2p 6op 3p 7op/ 3p 7op/ 4p 6op/ 3p 7op/ 3p 7op [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 56 - DT Miał być dzień nietreningowy, cały w podróży, ale nie mogliśmy się oprzeć i odwiedziliśmy jedną z Krakowskich siłowni :-) Wyszedł z tego porządny trening :-) Nie ma to jak wspólna pasja... :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62f5a1689eca4fff90157f5f8fa6d4b8.jpg TRENING: Trochę [...]

Ilosc srodka i czas przewidziany brania to czysta kosmmetyka.... zacznie klepac a ty odstawisz towar, wiec bez sensu. A te dusznosci i wogule przy takich ilosciach trenu raczej nie będą tobie dolegac. Twoim zdaniem jaki jest mini.alny czas brania żeby to miało ręce i nogi?

Przepraszam, chyba nie do końca zrozumiałem wczoraj o co chodzi.. Dzisiaj na spokojnie sprawdziłem o co chodzi i zrobiłem co trzeba, liczę, że już wszystko będzie dobrze i będę mógł liczyć na pomoc. Przepraszam jeszcze raz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2373a821daea41338fced4619a64d93d.JPG To jest nowy plan, zmieniony nieco, będzie chyba lepszy od [...]