rece

Można ręce trzymać trochę wyżej delikatnie wykonując koliste ruchy.Zresztą duzo zależy od własnej inwencji twórczej przy technikach

Ja słyszałem o takim gościu na kursie paralotniowymGość-makler już na początku szkolenia powiedział,ze on nogi moze połamać na kursie,bo pracuje rękami przy kompie...Ostatniego dnia kursu było zakończenie,gdzie polał się alkohol,no i tu pan makler błysnął.nie chciało mu się ze swojejgo pokoju wyjść do toalety na korytarzu,to otworzył okno,zeby nie [...]

Hmmmm.Obronić się przed nożem ciężko nie mając noża,pałki i innego sprzętu.Wierzę tylko w możliwe,skuteczne sposoby obrony przed szantażem z nożem,choć trenować akcje gołe ręce na nóż trzeba,bo lepiej mieć pociętą łapę i inne części ciała i mieć możliwość zapewnienia sobie przeżycia,niż dać się pochlastać komuś jak rzeźnikowi...Poza tym trzeba [...]

mnie zaciekawiła książka Pavel Tastsouline- Nagi wojownik, w książce jest opisane tylko dwa ćwiczenia. Pompki na jednej ręce i pistolet. A w skrócie przez napięcie mięśni do wzrostu siły. Pewnie zastosuje ten trening na sobie.

Ale nie rób na jednej nodze, zrób klasycznego pallof pressa z gumą czyli klęczysz na jednym kolanie i robisz wyciskanie po prostu do przodu bez zmiany odległości gumy, a jak będzie za łatwo to dołóż uniesienie rąk do gór. Czyli robisz press do przodu, a jak ramiona sa wyprostowane to unosisz ramiona na wysokość twarzy wyprostowane ręce, wracasz do [...]

a na ch** ci rece przy nauce? %-)

idę za chwilę ręce zrobić.

to dobrze bo ten bujak to do dupy niby rece cwiczy chooja tam cwiczy,najlepszy jest rower nic go niezastapi,no moze marszo-biegi,albo rower taki prawdziwy,ostatnio mi wujek zadzwonil ze u niego pod domem stoi fajny goral, ktos zostawil,pojechalem i mam juz 3 rowery w domu,jeden stacjonarny a dwa gorskie

niezle CI siersc nachodzi na rece i w ogole kurva kivi 2

bo samo mocny bylo zajete a akurat mialem andropen w rece i tak jakos od stezenia mi sie napisalo

chudy moze zaczniesz cos kulturystycznie trenowac? bareczki bys wybil rece troche wyksztalcil bylby kosmos wtedy

juz jest kosmos, korva nie no stricte kulturystycznie nie bede trenowal, bo mnie to nudzi. rece nie sa zle, mam taka podkowke na tricepsie - wiecie, takie do lokcia co biegnie, itp. - zrobie zdjecie jak kupie baterie Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-09-08 15:56:33

Ostatecznie wczoraj bylo tak: Po jednym dniu na warzywach i tłuszczach mam 0,5kg więcej ale może to i po treningu z dużymi ciężarami... Wiecie co czasami to mi ręce opadają. Jutro oficjalny dzień pomiarów i jutro zobaczę dokładnie co i jak... Może ja mam psychiczne zahamowania jakieś, może nie wierzę, że schudnę i dlatego ciało tak reaguje. Bo ja [...]

Ja mam jakieś zafiksowanie na to podciąganie i bardzo chcę się nauczyć. A jak dziś byłam z młodą na siłowni to pokazywałam jej jak się staje na rękach przy drabinkach. Zauważyłam, że niesamowicie wzmocniły mi się ręce i mięśnie stabilizujące np brzuch. MOgę stanąć na głowie bez problemu a kiedyś mnie bujało na boki i rękom było ciężko. Mam [...]

Fela ale masz mocne nogi, widać wyraźniej rzeźbę a jednocześnie są smuklejsze, większe wcięcie w tali i ogóla poprawa jakości ciała ale ręce to wymiatająGRATULACJE!!! teraz Ci nikt nie podskoczy

Rozumiem, ale jednak chyba będę męczyć na priv. Oczywiście co do odpowiedzi to nie ma problemu, poczekam. Zapisałam sobie wskazówki na kartce do kazdego cwiczenia i najczęstrze błędy których staram się unikać, wedle filmików z yt. Tylko mam problem, otóż bardzo mi ręce drżą przy kazdym wyciskaniu/uginaniu rąk. To normalne?

Jeśli ręce drżą w czasie wykonywania ćwiczenia/po treningu, to znaczy, że mięśnie pracują na maksa, Czyli dobrze. Jeśli drżą poza treningiem, to może to oznaczać niedobory magnezu, wapnia, potasu.

Witam! :D Dzisiaj dzien treningowy! :D Chyba mam zayebisty przypływ endorfin po treningu, bo czuję się świetnie.. No moze troche ręce bolą.. Udało mi się podnieść w końcu sztangielke 6kg.. W sumie wcześniej nie próbowałam ale dzięki radom Arphiel(dziękuję Ci) dało radę i nie było tragedii :D Muszę jednak pomyśleć nad przywodzicielem i [...]

Czy "Combizym" jest możliwy do kupienia bez recepty?? Odwiedziłem dziś rano lekarza rodzinnego, porozmawialiśmy chwile na temat przeprowadzonego badania i wcale nie byłem zdziwiony jej początkowym sceptycznym podejściem do tematu, jak wiele ludzi na świeci tak wiele będzie opinii na temat analizy pierwiastkowej włosów (APW). Generalnie [...]

a po kij Ci to podciaganie na 1 rece? \-)