rece

Hej, w przysiadzie przednim trzymam ręcę wyginając nadgarstki, bo z krzyżnego nie da się zrobić push press (?) Po treningu zwrócę uwagę na tłuszcze- do tej pory nie miałam o tym pojęcia. Wiosłowanie robię na sztangielkach takich grubych, nie wiem ile one ważą ale wyglądają jak poniżej. 5kg to 2x2,5kg bez gryfku. U mnie na siłce nie ma trenera. [...]

Jordan ile masz w rece +/- po tej redukcji?

mocny jak trzyma rece w kieszeniach to gra w pingla

[...] carbo(30gr) 7.B-19 T-15 W-x kcal-221 Twarog poltlusty (100gr) oliwa (10gr) salata, marchew - planowany trening zgodny z celem: wciaz ustalany. - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych; nieznane. - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty): ZMA, HMB, BCAA, WP, Max XXL Piekie prosze o powierzenie zestawu w moje rece

Arlovski niech już idize na emeryturę, żal patrzeć jak się chłopak stara, ciężko trenuje i przegrywa coraz to kolejną walkę. Ta szczęka to jego największa klątwa życia, świetny technik, z petardą w ręce, dobrym TDD i zawsze dobrze przygotowany fizycznie, ale jest trochę jak drewniana łódka strzelają z poeżnej armaty, z kolei Barnett to taki [...]

Rustam Khabilov - Leandro Silva - Nie pamiętam %-) Jack Hermansson - Scott Askham - Udany debiut Hermanssona, ciekawe co pokaże w kolejnych walkach. Zapaśniczy background (trenował jako dziecko), dobra nutka na wejście i ogólnie walkout :-D IMO, wydaje się mocny psychicznie %-) Nietypowe poruszenia się, podskakiwanie, dużo lowkicków i kopnięć [...]

[...] praktycznie każdy produkt, a to trochę czasu zajmie. Zrobię po tym tygodniu podsumowanie co zjadłam i bardziej rozważny jadłospis na kolejny tydzień do bezlitosnego zrecenzowania ;). Pociesza mnie to, że skoro mało rzeczy lubię, to nie powinno być większego problemu ze zmianami (płakać za chrupiącą bagietką tylko będę, bo pieczywko to [...]

Wracam po krótkiej przerwie =). Ogólnie z jadłospisem walczę, choć jest ciężko się ogarnąć po "śmieciowych" latach. Nie wszystko zapisuję w dzienniku, bo nie ma czasu przepisywać ze specjalnie założonego podręcznego zeszycika ;). Ustaliłam, że moje dzienne zapotrzebowanie na kcal to (nie wliczając treningów) 1900-2000 kcal. Niestety od małego [...]

1) Czy to prawda, że kiedy robie trening na mase, wystarczy jeden trening w tygodniu? (Nie ćwicze nóg, tzn. ćwicze ale na kung-fu. Mam całkiem niezłe uda (''); więc sobie je odpuszczam) Poprostu łącze biceps z klatą i brzuchem. Czy tym sposobem coś wogóle zdziałam? Trening trwa ok, 1:15 godziny. Oraz czy podczas robienia masy, zbyt częste [...]

wiesz cooooooooooooo.... mam szyne na nodze i nie moge chodzic. wczoraj chodziłam o kulach, ale rece mnie po tym strasznie bolaly

Wróciłem z pracy Matrix ty piracie drogowy takim to powinni ręce ucinać Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-08-20 18:26:04

Matrix ty piracie drogowy takim to powinni ręce ucinać nie chciał bys chyba zebym kierował kopytami ??

chodzic to ja na razie jak bym chcia to nie moge ale pewnie bym nie chcial --- no ale wierzycie w tych Bio-energoterapetów ?? "rece które lecza" i te inne zjawiska ?? bo nikt mi nie napisał... a ja miałem wczoraj ciekwa historie i sam w to nie moge uwierzyc do dzis zdr.

[...] nabrac na jakas sztuczke i ze tak mi sie poprostu tylko wydawało bo byłem głodny i zamroczony z tego głodu dziwna sparwa... do tej pory w takie własnie uzdrowicielskie rece nie wierzyłem... ale teraz mam dylemat co o tym sadzic :P - moze to byla tylko próbka jego mozliwosci nie wiem --- co do oddania krwii to ja tez nosze sie z takim [...]

no dobra mialas szczescie ze nie wpadłas w moje oblesne rece ale licze na to ze jeszcze jakas z urody dziewczyna jednak wpadnie w moje raczki Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2008-10-16 19:56:26

Ja chciałabym podejść do egzaminu wstępnego w wakacje. Czyli...mam jeszcze trochę czasu na przygotowanie. Jak koleżanka powyżej- oOmagdaa jestem dość niska i drobnej budowy, tak więc wiem, że muszę jak najlepszą kondycję wyrobić. Chodzę na basen 3x w tygodniu (tzn siłownia, potem basen bo mam bardzo słabe ręce, a przy okazji ćwiczę FBW). Czy za [...]

iza121 to mialo byc 48 sek. a trening wyglada mniej wiecej tak: rozgrzewka 8 x 25m nogi do kraula 6x 25m rece do kraula 6x 25m kraul 6x 25m 'dla odpoczynku' żaba 4x 25m i tak dalej ze wszystkimi stylami oprocz z delfinem nie zrezygnowalam z treningu na MR bo ciagle mem nadzieje ze jednak zdam

[...] sobie wystarczajacą kondycje... jedynie zastanawia mnie czy trenowac wedlug okreslonego planu tyle i tyle czy poprostu leciec na wytrzymalosc?:> czy robic tez same rece czy nogi, Ostatnie moje pytanie czy na tescie i cwiczeniach mozna uzywac okularkow? Bo nie jestem do konca z tym przekonany. Wszelkie odpowiedzi i opinie mile widziane [...]

Łopaty spięte na maxa, a raczej ściągnięte :-D Zmieniony przez - davidnth w dniu 2012-05-04 18:46:00 zrobiłem tak, bo ręce wysunąłem do przodu żeby było widać boki na brzuchu od tyłu

dzis robiłem: trening 2: 20 minut 10 mc 5 burpees 20 pompek w oparciu tyłem między każdą serią plank do zmęczenia chciałem zrobić 10 serii, do połowy szło mi dobrze, ale potem dopadło zmęczenie, w efekcie zrobiłem 9, burpees tym razem były z pompką, przedtem były z padem na sztywne ręce. generalnie czuje ze dzis mi lepiej szlo, poza tym jak [...]