rece

o ****a ale dzis bania byla latałem nromalnie w chmurach i co najlepsze w samym srodku fazy ta dziewczyna do mnie na gg napisala o ktorej wspominalem. umowilem sie juz z nia na zdjecia najelszpe bylo to, że ręce same chdzoiły po klawiaturze, nawet nie wiedzialem co pisze do niej xD A wlasnie etraz sie skapnalem, że z nia gadałem i archiwum [...]

7 całując siebie po ręce rozpoczął gre wstępną a wieczorem basia rączkowska mu da

ja poprostu rozkładam rece

ja też zawsze mówiłem na ch** mi jakiś wyj**any w kosmos smartfon %-) a teraz śmieje się z telefoników znajomych jak wpadną mi w ręce, taki to małe, powolne, jakieś przyciski %-)

I po wyjeździe. Od czwartku w rozjazdach, wesele, odwiedziny u rodziny itp. historie. Miska czysta, niedojedzone węgle - wpadło jedynie kilka kieliszków wódki na weselu(niestety). Nie zmuszano mnie, ale w pewnym momencie absurd imprezy przeszedł moją wytrzymałość i musiałam się znieczulić, a wina nie było:-D. Jestem z siebie dumna, bo po raz 1 od [...]

Wczoraj wróciłam na siłownię.8-) ______________________________________ (wczoraj)DT btw 130/45/150 Trening: 1a. Przysiad 4x8-10 20kgx10/ 30kgx10/ 40kgx10/ 50kgx6 1b. Uginanie nóg leżąc 4x10 3sztabki 60s 2a.RDL 3x8-10 35kgx10/50kgx10/60kgx8 2b. Suwnica 3x8-10 45kgx10/ 55kgx10/ 65kgx10 60s 3a. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8-10 [...]

6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 11x10kg, 15x2,5kg To pomyłka?? Czy rzeczywiście taki przeskok? Oj, błąd... miało być 11x5kg, 15x2,5kg. Czujna jesteś:D Mam bardzo słabe ręce, bolą mnie nawet przy rozgrzewce jak robię pajacyki }:-( Ale będę nad tym pracować, bo mam figurę gruszki i muszę koniecznie wzmocnić górę. To dla mnie priorytet. [...]

już nie nalegam (nie lubię aerobów, nuuuuda ) melduję, iż wróciłam ****10.05.11**** Micha: Posiłek1 Płatki owsiane 70g, Odżywka 30g, Tran 30 ml Posiłek 2 Mięso z indyka 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa Posiłek 3 Wołowina 150g, Ryż brązowy 50g, Warzywa Posiłek 4 Tuńczyk 130g, Ryż brązowy 25g, Warzywa Posiłek 5 Jajko, Orzechy nerkowca 10g, [...]

Strecho jak na razie najslabszy em ce obmyj po penisie ręce bo walą stęchlizną patrzysz na człowieka z blizną

Świat się kończy ! Promotor boksu Krystian Cieśnik, chce zawalczyć na gali MMA :/ masakra. Wklejam wywiad w/w. To byłby precedens na skalę światową! Założyciel grupy promotorskiej CK Promotion wpadł na pomysł, żeby na jednej ze swoich gal osobiście stoczyć pojedynek w formule MMA. Choć na razie nie udało mu się go zrealizować, wciąż marzy o tym, [...]

Elo :-) No pewnie maxwell. Ludzie sa rozni, a to, ze sie lubia bic to nie znaczy, ze bija kazdego napotkanego na swojej drodze... Ja tam do ustawek nic nie mam, spotykaja sie ludzie, ktorzy chca dac sobie po mordach i nie zaczepiaja nikogo innego. A po calej bitwie podaja sobie rece i okazuja szacunek.

"Mam 18 lat i jestem chlopakiem, mam 179cm wzrostu i ważę 58kg na bicu mam 30cm (mięśni oczywiście nie tłuszczu) i czy to jest bezpiecznie ćwiczyć dwoma hantlami na raz po 7,20 kg ? (w jednej ręce 7,20 kg jest) chodzi o to czy nie będzie wielce jak to inni mówią na starość boleć..." Kocham internet

Kupiłem, użyłem, zadziałał. Powiem tak mam mały staż i pierwszy raz wziąłem przedtreningówkę. JEstem wrażliwy na kofeinę, nie pije kawy a tiger powoduje że trzęsą mi się ręce, po wzięciu 5gram saw, po 15min miałem zawroty głowy i czułem dziwne pobudzenie uważałem że z treningu kicha. Jednak po 30min czułem się ok i poszedłem ćwiczyć, czułem ostre [...]

[...] przy takich akcjach. fajnie, ze te akcje sie chociaz konczyly mocnymi lowami. do nog nie mam zarzutow - raz, ze sie slabo znam, dwa, ze wygladalo to o niebo lepiej niz rece. na plus jeszcze chyba dosc spora sila i zywiolowosc, co nie znaczy szybkosc. no i w tych fragmentach od Gulaya byl lepszy. i zeby nie bylo - na pewno bede za Rozala [...]

[...] stangi z barków Ryż pierś i kreatynka zrobią z ciebie s****ysynka Kobieto, dzisiaj nie moge... bo ide na siłownie... Bez kasy, nie ma masy Bez masy, nie ma klasy Chudną rece chudnie szyja brak koksików mnie zabija ...everybody can do that, so train hard Blood and Guts Bro - that's the way it goes!!! W dużej klatce mały ptaszek Masa to nei [...]

probowal ktos z Was robic kiedys unoszenie bokiem wlasnie w takim chwycie jak tutaj na obrazku? stancie sobie prosto rece trzymajcie prawie ze na jajkach odwroccie dlonie wewnetrzna czescia przed siebie i do gory po luku probowal ktos?

ale mnie rece napierniczaja po tych wszystkich dzwigniach

Macie fote Wiem ze z dupy jakos ale rece mi sie trzesly a z fleszem nic nie widac wiecej fot bedzie za 40 dni Ide masic i robic miche do szkoly

ręce opadają . Który tu jest kulturystą lub osobą zaawansowaną ? Jakie napięcie?%-) , jak 99% nie wie co to czucie mięśniowe , 99% kaleczy technikę 99% z was przy dobrym treningu i dobrej diecie z treningu na trening z tygodnia na tydzień może dokładać ciężaru na sztangę . jakie k.v.r.w.a rekordy %-) ciężar ma wylądować na ziemi , jeśli ktoś robi [...]

- Obwód nogi ( 2 obwody) *Przysiad z wyskokiem -18x *Wykroki z hantlami- 15x na każdą nogę *Wchodzenie na 40cm stopień z hantlami - 15x na każdą nogę - Uginanie ramion z suplinacją nadgarstka 3x8 na ręke - Uginanie ramion chwytem młotkowym 3x8 na rękę - Wyciskanie francuskie plecakiem 2x15 - Pompki tyłem 2x20 -Bieg,ok 5,2km Dzisiejszy trening [...]