rece

a idzie wpiz.. peklo wam ponad 40 w rece i kozaczycie

hehe akurat rece to moj najmocniejszy punkt wiec tak to wyglada po 4 miesiacach i mi to bardzo odpowiada

miokron: Po pierwsze przedramie na jednej z fot wygląda bardzo słabo,taa 31cm na zgiętej rece chyba. po drugie jak bedziesz miał43 cm włapie to bedziesz miał 43cm i na tyle bedzie wyglądało.Nie usprawiedliwiaj sie wzrostem bo nie ty jeden na forum masz 185cm wzrostu.Nie takie bolki tu bywaja co maja po 190cm i 43-44cm a ich łapy wyglądaja [...]

Nie wkleję na razie swojej foty bo jest nie najlepiej, ale mam takie spostrzeżenie. Niektórzy biorąc się za zwiększenie bicepsu zapominają całkowicie o tricepsie. Pamiętajcie triceps to 2/3 obwodu ręki... Ja na samym tricepsie zyskałem w ręce 3 cm....

Onkelfaka - Nieźle , jak na taki wiek SOG Malinowa - Miodzio ;D Isia - nieźle ! gibon170 - IMO po lewej lepiej , i ten pecik w prawej ręce ... niewiem która ręka kogo ;P ... swojego skromnego bicka jeszcze wrzucę .

Cyber717 ile masz w rece z 26 ? (nie pytam z zlosliwosci) widac ,ze jestes ektomorfikiem wiec masz pod gorke pozdro i masuj

ZO4 bez przesady chyba jak obie ręce naraz zmierzy

Najstraszniejsze w tym wszystkim jest to, że jak człowiek chce coś osiągnąć to w najbliższych ludziach nie może znaleźć oparcia. Właśnie najbliższe osoby rzucają mu kłody pod nogi. Przypomina się żart o polskim piekle, w którym nikogo nie trzeba pilnować, bo jak ktoś wyłazi z kotła - to go inni zaraz z powrotem wciągną. Cóż można poradzić, ja bym [...]

Chcesz mieć duże ręce rób martwy ciąg i przysiady ze sztangą. Nie sądzę żeby trzeba było coś dodawać, to tak nie działa. Ja jestem zadowolony bo siła idzie mi świetnie w nogach. Po miesiącu teraz przysiady olimpijskie ze sztangą skoczyłem ze 75kg do 120kg teraz. No i rosną mi barki, szczególnie przednie i boczne aktony. Od siebie dodam 2 razy w [...]

Nie znam się, to się wypowiem. Narzucając taki deficyt na starcie: - wiążesz sobie ręce na jakikolwiek manewry w przypadku zastoju; - notujesz spory spadek energii/mocy co powoduje i mniej efektywny treningi oraz spadek NEAT; - trudno jest utrzymać taką dietę i prędzej czy później się pęka. Ostatni punkt dotyczy też keto. Nie jest to dieta dla [...]

Nie znam się, to się wypowiem. Narzucając taki deficyt na starcie: - wiążesz sobie ręce na jakikolwiek manewry w przypadku zastoju; - notujesz spory spadek energii/mocy co powoduje i mniej efektywny treningi oraz spadek NEAT; - trudno jest utrzymać taką dietę i prędzej czy później się pęka. Ostatni punkt dotyczy też keto. Nie jest to dieta dla [...]

Może i działa. Ja już mam za stare, za twarde ręce na taki petting ;-)

Eh, po całej dobie bez dostępu do forum (niemożność zalogowania), nie wiedziałem gdzie ręce wsadzić i do kogo się przyczepić.. Osowiały spędziłem wieczór gapiąc się w czarny monitor. No ale już jest dobrze :-) Mam tak samo, jak się nie zaloguję to mam czarny ekran.

moim przykładzie bolało mnie lewe kolano a okazało się że to kwestia ucisku na nerw przy stawie krzyżowo biodrowym - myślę że mało kto by na to wpadł Myślę, że energizacja kości krzyżowej przez ręce terapeuty mogłaby przynieść jeszcze lepszy efekt :-D

badabu: Dawaj zaległę wpsiki ! No daje, daje... Dziś 10B, czyli: MC 80/100/120/135kg DRĄŻEK sam nachwytem/z pom nachw./sam podchwytem/z pom nachw. DIPSY sam/CC+2,5kg/CC+5kg/CC+10kg WYCISKANIE HANTLI W SIADZIE 16/20/24/26kg SKŁADANKA: TRICEPS Wyciskanie francuskie sztangi 3x10powt BICEPS Zottman curl w siadzie 3x 10/8/8powt Fajnie mi się trenuje w [...]

U nas już nie ma takich cukierni w których pączki są dobre. Zresztą uważam, że w tłusty czwartek to te pączki są właśnie najgorsze, bo jest masowa produkcja jak najtańszym kosztem, żeby było dużo i hajs się zgadzał. A jak słyszę że ktoś najbardziej lubi te dmuchance z Biedry to ręce opadają, to sama chemia jest.

Tydzień 5, dzień 1, 01.06 TRENING 20' mobilizacji z akcentem na kręgosłup zaległe kółko z soboty 4*10 a w przerwach trzymanie sztangi 20kg w jednej ręce (minuta na rękę 30 min na rowerze. MISKA Wczoraj jednak odpuściłem winko Dzisiaj jak niżej /SFD/2020/6/1/c268b1c7b28548c1a3f37c8b045d71c9.jpg PODSUMOWANIE MAJA Graficznie wygląda sporo ale jak [...]

Tydzień 2, dzień 6, 06.09.2021 Powrót na właściwe tory :-) Kroki 5.5k TRENING /SFD/2021/9/13/3b2ab92b75f747479c8b585c82e98585.jpg dynamiczne wyskoki z przysiadu Na drugi schodek 4*6 ------------------------------------------------ SQ 3* 10*70 8*90 5*110 3*130 3*150 3*160 3*170 3**170 – ciężko ale poszło [...]

Pięknie Czołgu - zostań na boisku najwiekszym s..... em :) Będę się starał :-) Strasznie podoba mi się ten entuzjazm , ta radość. Mocno trzymam kciuki i kibicuję. Dzięki Fajnie. Czołgu, sugeruję, nawet początkowo kosztem ciężaru zwęzić chwyt na ławce. Z tego co wiem, to pozycja gracza w futbol = ręce przy ciele. Niech trening siłowy uzupełnia [...]

My pisaliśmy akurat o sytuacji kiedy pies atakuje psa . Moje dwa psy walczą czaem ze sobą o dominację i wiaderko wody zawsze działa na nich uspokająco Mnie kiedys zaatakował pies, skończyło się to w miarę szczęśliwie. Miałem fart, że było to w zimie i miałem grubaśną kurtkę. Pies najpierw oparł się o mnie i zaatakował moją twarz ale szczęściem [...]