rece

Dzisiejszy trening 1.Cwiczenie mięsnia Kegla siedząc na piłce –utrzymanie napięcia do 30 sek 2.Rozgrzewka kolan- prostowanie i zginanie kolan,trzymając ręce na zgiętych kolanach poruszanie w przód i tył 3. Pozycja na czworaka i robiąc wdech puszczamy mięśnie brzucha a robiąc wydech spinamy mięsnie brzucha i Kegla- 10 x przytrzymując 2 sek [...]

dissarays- wrzuć w przeglądarkę door gym bar - ja swój kupiłam w Lidlu. już wisi i ja już na nim wisiałam:-) Dzisiejszy trening - godzinna gimnastyka na rehabilitacji i 1.Cwiczenie mięsnia Kegla siedząc na piłce –utrzymanie napięcia do 30 sek- 2.Rozgrzewka kolan- prostowanie i zginanie kolan,trzymając ręce na zgiętych kolanach poruszanie w [...]

każdemu indywidualnie pasują ćwiczenia spróbuj może na grubym uchwycie albo na hantlach które się nie obracają...musisz popróbować 1. Termin i miejsce: 04.10.2014, Dom Kultury w Jabłonce Orawskiej 34-480, ul. 3-go Maja 1 2. Weryfikacja i ważenie: 03.10.2014 godz. 19.00-21.00 04.10.2014 godz. 08.00 – 10.00 Dom Kultury w Jabłonce Orawskiej 3. [...]

Wczorajszy dzień bez treningu i bez grzechów żywieniowych Zaplanowany dzień nie wypalił bo rozchorowała się moja babcia,była kiepściutka.Czyściło ją górą i dołem. Jeżeli któraś z Was opiekowała się kimś starszym,chorym to wie o czym mówię. Dzisiaj babcia czuje sie lepiej,do pomocy wkroczył kuzyn z zoną także było już lżej :) Dzisiejszy trening - [...]

Dzisiejszy trening: -30 min rower stacjonarny -Cwiczenia rehabilitacyjne -1.Cwiczenie mięsnia Kegla siedząc na piłce –utrzymanie napięcia do 30 sek 2.Rozgrzewka kolan- prostowanie i zginanie kolan,trzymając ręce na zgiętych kolanach poruszanie w przód i tył 3. Pozycja na czworaka i robiąc wdech puszczamy mięśnie brzucha a robiąc wydech spinamy [...]

hej. moje treningi wyglądaja tak jak wyglądały trenuje 4 razy w tygodniu jem wszystko co wpadnie mi w rece a interesuje mnie armwrestling i strongman jednakowo teraz dla odmiany za 2 dni jadę do Koniecpola na otware mistrzostwa Śląska w armwrestlingu zdam relacje jak wróce:)

Witam . wczoraj póznym wieczorem wrócilem z zawodów na Słowacji powiem tak jestem zadowolony na 90 procent zabrakło troche sczęscia w losowaniu...ale tak to juz czasem bywa na zawodach... na lewa zająłem 3 miejsce a na prawa 2 w kat do 95kg po bardzo zacietych pojedynkach...ręce na prawde mocno znów oberwały potrzebna teraz dłuższa przerwa około 2 [...]

górę ciała na pewno będę ćwiczyć od 28 grudnia bo wtedy chcę pozbyć się ortezy ... co do ćwiczeń na siłowni to wiem co mogę robić na górną partię ... chodzi mi bardziej co mogę robić tera be siłowni i sprzętu ... co do Airbike ... póki co nie jestem w stanie nawet palcami w ortezie dotknąć podłogi bo ból i opuchlizna mega ... fizjo odradza [...]

Dzisiaj robiłem i robię wolno. Wolniej robiąc to wiadomo że 25 w 4 seriach nie zrobię bo nawet ręce nie wytrzymują chwytu i przy 20-21 muszę puszczać. tym bardziej, że wykonuję to na koniec treningu. Najważniejsze to to żeby kolana do klaty szły. Gwid weź sobie pewnie są na siłowni podesty takie jak kobitki ćwiczą i ustaw pod nogi i one będą [...]

31-03-2014 DT Micha - na 100% trzymana dieta Bilans: 2629 kcl Białko: 240 g Węglowodany: 230 g Tłuszcze: 77 g Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps hi-Tec C6 - 30 g Dania zgodnie z dietą potreningu. Jedno na słodko szczególnei mi odeszło banan+twaróg+wiórki+truskawki ;-) Trening split [...]

koles08 ręce dziś-ulubiony trening... A gotowałem gówniany filet z grilla z makaronem czyli to co zwykle

Wczorajszy trening: Trening wydolnosciowy: - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków (intensywnie, ręce do poziomu, nie machaj wysoko) - 30 sek podskoków kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podskok) - 30 sek walki z cieniem Trening trwa 20 minut. Wszystko robimy na czas. Robimy taką ilość obwodów jaka zmieści się w 20 minutach. [...]

masacra przyzwoicie ale rece odstaja od klatkisog kamil powiedzialbym ze wiecej w tej łapie masz Zmieniony przez - Tomasik w dniu 2009-03-02 21:57:57

i ta twarz mówiąca ja? cykle? ja plosem pani nie wiem o co chodzi.. ale ręce jak maczugi na zdjęciu nr dwa Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-03-14 14:46:25

micz zebys mial rece troche wieksze to by to juz naprawde calkiem dobrze wygladalo wez se syntol fots z przodu ***owa bo stanales na laczneiu luster a to albo powieksza albo zmniejsza

jajo rozumie trzymasz w drugiej ręce?

rece ja w kaftanie bezpieczenstwa trzymalem to weszlo ale tarlo przy zjezdzie aprop za drugim zjazdem sie przewrocila Ale czego sie dla syna nie zrobi Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-04-12 21:11:38

a robilem tylko przedramiona )-% Klatwa 46 w rece to dobry wynik mimo wszystko.

glupcze! to jest adibas - nie widzisz?! w tym nie dretwieje, tylko miekna. i nie rece, a kolana napotkanych nastolatek. adibas FTW!!

[...] nie bylby tak widocznyTaka mała rada i dodam jeszcze ze to sie tyczy tylko koszulek z krotkim rekawem bo czarna z dlugim to katatrofa W przypadku krotkiego rekawa ma to rece i nogi z tego wzgledu ze stosunkowo białe odkryte ciało(w tym przypadku łapa)kontrastuje z czarną koszulka zwiekszajac optycznie odkryte ramie jednoczesnie pomniejszajac [...]