rece

Wspolczuje - pewnie nosiles drewno na jednej rece i zbyt dlugo naprezales reke i sciegno sie naciagnelo za mocno no i pewnie za duzo tego drewna hehe - odpusc cwiczenia ze zginaniem rak np. wszelkie na biceps. Oprocz ketonalu poszukaj masci TRAUMEL - mi rewelacyjnie pomagala i pomaga na wszelkie kontuzje. Pozdrawiam Zmieniony przez - DARNOK35 w [...]

Przysiad, Rece szerzej na sztandze, sztanga nizej na plecach i nogi odrobine szerzej, to zapewni Ci lepsza stabilnosc, bo strasznie sie gibales. Wioslo, tak jak Rybas pisal. Pochylic sie nizej, glowa w gore, dupa wypieta... i ciezaru dolozyc. Z czasem zmieniasz na podchwyt, i ciagnie sz po kolanach... Dawaj filmy z MC i wyciskania... Noi nie rob [...]

Dziś poleciały bareczki + cardio 45 minut - Wznosy ramion ze sztangielkami stojąc 5 serii "na wyczucie" nie liczyłem powtórzeń ale zwykle w przedziale 10-20 sie zamykały - Face pull 4 serie również na wyczucie az do pełnego palenia - Unoszenia ramion ze [...]

[...] jej odpowiedz byla taka jak 905 kobiet, "niechce byc szeroka jak facet, chce miec tylko plaski brzuch" %-) Pewnego dnia przyszla z pracy i mowi do mnie ze ma strasznie slabe rece i inne kobitki w pracy wiecej dzwigaja i poweru maja, czy bylbym w stanie cos poradzic. Od razu zarzeklem sie ze albo bedzie robila w 100% to co jej powiem albo nie bede [...]

[...] taka w wersji na koksa ale ziom mnie nie widzial od wczesnej wiosny i chcialem obczaic reakcje %-). Nie dalo sie ukryc ze sa w lekkim szoku bo gadajac ze mna patrzyli mi na rece itd. Pytania typu czemu mam tyle zyl i dlaczego nawet na skroniach %-) tez wskazywaly na to ze jednak cos sie zmienilo :-) Niestety zaden z nich nie zdobyl sie na [...]

O tak, znam to, niby wolne, a ciężko wszystko podogrywać czasowo i tak żeby miało ręce i nogi:-) Ważne, że trochę odsapnąłeś od pracy, psychicznie i fizycznie- forma cały czas kozak, ale to już mówiłem!

A jakbys sprobowal odsypiac w stoperach w uszach? Przewalone jak nie mozesz sie wyspac, a duzo pracujesz i przeciez ostro cwiczysz:-( Z ta glowa to jest jakas plaga, kazdy narzeka dookola, a mnie jak boli raz na rok, to wlasnie teraz zaczela. Miedzy innymi przez to odpuscilem ustawke... Ciekawy pomysl z tym mikrocyklem! Brzmi logicznie, a nie [...]

Ja właśnie jestem w polowie cyklu na aakg. przy dobrej diecie są bardzo dobre efekty. szczególnie siła. na ławce wyciskam więcej niż sobie to wyobrażałem przed cyklem. a pompa to masakryczna rozwala jak po sterydzie. jestem bardzo zadowolony.rodzice mysleli ze rece zlamalem takie mialem napuchniete:)

Przeczytalem w twoim tescie ze cie porobilo, fajnie. Ja raz nie moglem treningu rak do konca skonczyc bo tak mi rece napuchly, skora nagle zrobila sie za krotka hehe fajne uczucie, klate zawsze mi rozrywalo. pozdrawiam

AAKG > NITRO w pompie NITRO (kreta) > AAKG w sile To chyba oczywiste , jedzac aakkg w porcjach 8 caps przed jest gitara nitro 2 zjadlem 1100 i bez porownania w pompie no ale w koncu to sa 2 rozne suple . Nie wiem po co laczyc Nitro i AAKG , zeby rece rozerwalo ?

no jasne tak jak polecaja spece na forum,powiedzmy kloeś ćwiczy splitem 5x week każda partia raz na tydzień a oni pisza,że się nie zregenerujeręce opadaja jak się to czyta

wypadek w ostrołęce ? chłop nasrał babie w rece

Heja :) Wypiska zrobiona ( poszło dziś na MC proste nogi 120kg x 5p ... w przyszłym tygodniu spróbuję 140kg o ile ręce pozwolą )... wcinam właśnie sardynki w sosie pomidorowym. Co tam naskrobaliście na ostatnich stronach ? Nie chce mi się czytać... jakieś streszczenie ?! Zmieniony przez - EcoSfera w dniu 2009-08-03 18:19:58

Nie tylko jem melona i mam mokre rece :) W układny żadne nie wchodze ani w nic Ewelina nie znam takiego słowa jak strach :)

hahahaha mokre ręce no pewnie, przecież to oczywiste, że żadne układy nie wchodzą w grę:D strach jest dobry:)

Zmieniasz ręce ?! przy TYM ?!

"to sobie wejdź Ewcia na moje nk, to zobaczysz przystojniache... " Pycha- jeden z siedmiu grzechów głównych "nie.. Wacus ma się dobzre.. i rano wstaje nawet wczesniej ode mnie " Masz polucje czy drąga :P Jeśli drąga to tu masz sposoby: http://www.joemonster.org/art/11063/8_sposobow_na_porannego_draga Jak polucje to weź sprawę w [...]

tak oglądam ten filmik jeszcze raz i ręce masz dobre, te żeberka to chyba faktycznie tak jak pisałeś:D E będziesz kozak, tylko dołoż kalorii mimo wszystko:) w sumie jak Brucee Lee:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-08 20:10:45

zla technika musisz bardziej rece ptrostowac i nizej siadac )))))))))))))))

26.08.2015 Trening PULL Podciąganie: 5kgx8 0kgx8 0kgx7 0kgx5 0kgx5 0kgx3 0kgx2 Rep Goal:38 Następny trening to cel 40 Martwy Ciąg: 40kgx8 50kgx8 70kgx8 85kgx5 Wiosłowanie 18kgx10 22kgx10 26kgx10 30kgx8 Uginanie Biceps: 20kgx12 17,5kgx12 17,5kgx12 17,5kgx12 Modlitewnik: 3seriex12 powtórzeń Komentarz: Podciąganie zabrało wszystkie siły. Martwy Ciąg [...]