rece

pomagales mi przy wyborze no-shotguna i mega duzy plus +2 miarki i pompa taka, że ręce jak stal :D

bo właśnie myslalem ze to gruby jestem... ale jak zobaczyłem moje ręce jak patyki i nogi to myśle japier......

ogromne rece

Wzrost: 180 waga: 80 prawy biceps: 37 lewy: 36 klatka: 108 hm jakie wymiary jeszcze podać ? nie choruje, nie jestem na nic specjalnego uczulony. Celem jest jak pewnie się domyślacie GŁÓWNIE brzuszek, chcę wyrobić ładny kaloryfer :), następnie ręcę, klatka i reszta. Pozdrawiam :).

proponuje frisbee ultimate; gra zespolowa, widowiskowa i niezwykle ciekawa; wciagajaca i ogolnorozwojowa;tzreba duzo biegac, skakac, pracuja i nogi i rece; trzeba tylko miec dysk (niestety nie taki z tesco bo lata do kitu tylko taki profesjonalny);wszelkie info na www.frisbee.pl

z rekami wlasnie mam ten "problem" ze strasznie latwo mi rosna, na pocztku w ogole to niezadobrze wgladalo bo rece juz jakos wygladaly a reszta marna, teraz mysle ze lekko to podciagnalem, ale mimo ze na triceps i biceps robilem w tygodniu lacznie z 6 serii to i tak mi skoczyla o nastepnego centa. ....pozostaje podciagnac reszte

II. SIŁA. Siła jest duchem, który nawiedza wspinaczy. Obsesja siły prowadzi czasami do tego, że zapominamy o głównym celu : skończyć drogę używając tylko tyle siły, ile wymagają poszczególne przechwyty (nie mniej i nie więcej). Pakowanie na chwytotablicy i drągu jest dobrym sposobem zwiększania siły. Mimo, iż bywa czasami nudne, dwugodzinna dawka [...]

To to już czytałem. Na tym forum staram się znaleźć nową wiedzę płynącą z innych, często lepiej zdefiniowanych dyscyplin. Może coś nowego da się wkomponować do treningu. A tak przy okazji to w wielu miejscach czytałem, że przy statycznym obciążeniu trwającym dłużej niż 12 sek. stawy przestają być smarowane i zaczynają się zużywać (niestety wiem [...]

Igla wgl nie ruszam z tego co widze rece mi nie drgaja choc jestem na clenie to jest git haha moze masz racje ze tak zareagowal miesien na plyn zobacze co bd dalej :)

Kontuzji raczej nie było. Kiedyś po treningu trochę bolała, teraz już nie. Gdy dotykam żadnego bólu nie czuje. Tylko gdy zrobie duzo serii na biceps zaczyna boleć w okolicy dołka.Różnica pomiędzy rękoma jest spora, ostatnio próbowałem, ledwo 10 powtórzeń lewą, a 30 prawą. Ręce są tej samej wielkości, nie ma dysproporcji.

Co do kręgosłupa, to lekkie skrzywienie boczne jest, no i trochę okrągłe plecy. Nie bardzo wiem co ma kręgosłup do ubytku w ręce. :-? Lepsze zdjęcia: http://screenshooter.net/9900066/iikxxes http://screenshooter.net/9900066/gckfqqg Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2014-05-25 18:38:50

"...Ja jem normalnie, sniadanie, obiad i kolacje, tylko po treningu pije wode mineralna bez gazu, bo przewaznie po treningu chce mi si epić..." ręce opadajom

[...] 0 Pts. 14. Bogdan, Zsolt (HUN) 0 Pts. 15. Nagy, Gergo (HUN) 0 Pts. 16. Siukayev, Alan (UKR) 0 Pts. 17. Mutikainen, Ville (FIN) 0 Pts Na lewa reke mialem znacnzie mniej szczescia i sily, poniewaz uplasowalem sie na 15 pozycji Pokonali mnie na obie rece tylko CI co sa na podium... pozdro Zmieniony przez - IRON MAN19 w dniu 2006-08-01 14:56:34

Łokcie prowadzisz jak najdalej od tułowia, w przeciwnym razie pracuje triceps. Jeżeli robisz skos w górę, to rób to naturalnym ruchem, ręce automatycznie kierują sztangę pod szyję.

Crespinho no co ty? teraz zalozyles nowy temat,z nowym "problemem"? wrzuc troche masy na swoj szkielet,to nie bedziesz mial takich problemow. rece opadaja. ps. tradycyjnie juz; temat z kosmosu,a pod nim-cale mnostwo jakze cennych wskazowek. MASA! MASA! bo tam narazie to nic nie ma.

[...] szeroko lub wasko, zmieniam to co 1 trening) Triceps: wyciskanie francuzkie na lezanco, na lawe plaskiej waskim uchwytem(15cm), pąpki na plecach(jedno niskie krzeslo pod rece i wyzsze pod nogi) Przedramie: podchwytem i nachwytem Brzuch 3 dzien Barki: hantle(podnoszenie pionowi z lokciem na zewnatrz) podciaganie sie na drazku rozpietki na [...]

Chce powiekszyc rece bo odstaja strasznie w ogole zwiekszyc mase :)

Michal ja juz mam wlasny program, cwicze dosc dlugo ale mam strasznie chude rece przy nadgarstkach...jak na to poradzic?

sluchajcie mam do dyspozycji: KA, Gainer Mct, wit B6 z Magnezem i Cynk, plus zestaw witamin, zastanawiam sie jeszcze nad amino BCAA. Jakie sa wasze sugestie co dodac co zabrac?? no i jak to jesc aby mialo rece i nogi. PS: Niechce zasmiecac forum takze dlatego podlaczylem sie do tego tematu....

poprostu mierze trica na napietej wyprostowanej rece w miejscu gdzie "podkowa" sie rozchodzi a dokładnie to około 2cm wyżej tam gdzie jest najszezej!