Rozstaw jest taki jak zalecaliscie, czyli na takiej szerokosci na jakiej mam rece gdy trzymam je luzno wzdluz tulowia, mam wrazenie ze nadal jest za szeroko, powinienem jeszcze zwezyc? Skok w dal robiac ta technika prawidlowa max to 195. Pewnie mam juz wpojone ta zla technike. Masakra wszystko niepoprawnie technicznie, pewnie i pompki klasyczne [...]
KAMIL - wiadomo %-) przecież nikt nie kazał mi nic jeść :-D Wczoraj tyle stresu.. Rano na czczo 40min orbiego, pozniej cały dzień kułam testy na prawko.. Mózg miałam już ładnie zryty i zamiast sie poprawiać było coraz gorzej %-) Wybiła godzina sądu 18.30 - zaczynam ten nieszczęsny test. Już w połowie wiedziałam, że nic z tego nie bd .. A tu [...]
WIKTOR - chcesz mi napisać, że mi pk redu tez nic nie zostanie ? %-) Ludzie, dziś masakra poranek! Wcześniej wstałam, bo miałam dziś z bratem jechać do Łukasza na konsultacje i trening.. patrzę na siebie w lustrze i dosłownie nie wiedziałam co się dzieje! Jestem cała czerwona, popuchnieta, nogi, ręce, palce.. najbardziej na twarzy :-( wyglądam [...]
WIKTOR - chcesz mi napisać, że mi pk redu tez nic nie zostanie ? %-) Ludzie, dziś masakra poranek! Wcześniej wstałam, bo miałam dziś z bratem jechać do Łukasza na konsultacje i trening.. patrzę na siebie w lustrze i dosłownie nie wiedziałam co się dzieje! Jestem cała czerwona, popuchnieta, nogi, ręce, palce.. najbardziej na twarzy :-( wyglądam [...]
[...] serii na 4 razy + 1 z pomocą + dropset x max - wycisk hantli na plaskiej - 3 x 10,10,8 - rozpietki w lekkim skosie - 3 x 15-12 - pompki zwykle, nogi oparte o lawkę, rece na takim uchwycie zeby nizej mozna bylo zejsc - 2 x ok.30 powt w kazdej - dobre dobicie - uginania oburącz siedzac w skosie - 4 x 10-8 - mlotki naprzemian stojąc - 3 x [...]
rallygunia jak widać nie tylko Tobie w ostatnich seriach ręce mi tak "więdły" same, niemoc, niemoc i zgrzytanie zębów. będzie lepiej Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-05 21:23:23
Do mnie doszło jakoś w ciągu 3 dni od zamówienia i wpłacenia kasy - może właśnie Twój przelew jakoś dłużej idzie? Nie wiem jaką opcję doręczenia wybrałaś, ale ja mogłam sprawdzić na stronie status przesyłki, gdzie jest i kiedy mniej więcej będzie u mnie - pomocna rzecz w takiej sytuacji. Bądź co bądź powodzenia, pewno niebawem będzie ***** Mam [...]
[...] sie wykorzystac ? Gdzies chyba nadzialem sie na info ze jakso do 6 miesiecy chyba. Moze i ja nie cwicze tyle na samej silowni, ale poza silowani mialem sporo tego w TKD i rece i nogi i brzuch wiec myslalem ze dodajac to do tego ci jest teraz nie lapie sie na to. TKD bylo 2 lata z przerwami. Wiec nie wiem sam jzu co robic. Chce cwiczyc poki mam [...]
Nie chodzi mi tutaj o zaskoczenie,ale wielu twierdziło że org Royamy gdzie kładzie sie nacisk na rece na głowę jest o niebo lepsza o Matsui.Inna sprawa że start ludzi Matsui w K1 jest zły a Royamy w Sanda jest ok?Nie jest to próba komercyjnego podejscuia do karate?
Wczorajsza micha bez dostępu do neta - czysta, ale wyszło za mało białka. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-30 08:29:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dbe82a49844460f93316acc0f4df75b.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-30 08:33:11 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5a9ef2887f947cf886368204359cc99.PNG Przysiad - było ciężko, bo zaczęłam [...]
Ćwiczenia w 4 obwodach. Dzień 1 1. Wykroki chodzone (cc): x 40 2. Przysiady z wyskokiem: x 15 (przysiady, nie jakieś ćwiartki!) 3. Thrusters: x 15 4. Przysiady sumo z hantlą: x 30 5. Swing: x 30 (pamiętaj, że tutaj chodzi o ruch bioder, a nie o machanie ręką góra-dół- poćwicz na sucho, bez rąk ;-)) 6. Skakanka: 3 min 7. Martwy ciąg, snatch grip: x [...]
HURA - TRENING OD MARTY 8-)8-)8-) DZIĘKUJĘ DZIĘKUJĘ DZIĘKUJĘ Ale najpierw obowiązki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b4aebdf7ed549c0a78d5e60a0a79ab1.PNG Dzień dosyć ciekawy - tabata przysiadowa, tabata skipA, burpees, 4x obwód - skakanka, przysiady z piłką lekarską 5kg%-), 20 przysiadów, 30 brzuszków. Miałam taką chęć dowalenia sobie na max, bo [...]
DT Michy z wczoraj i dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29dd7fb8bab54e0abd4d7651bcd2b205.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5672b12fc01d494aaff9d236b95fbd03.PNG Michy mi się rozjechały, bo późno wracałam i jadłam raczej intuicyjnie, dopiero potem dopasowywałam kolację. Suple - Castagnus, pokrzywa, skrzyp, przetacznik, Chellamag, Omega3, kefirek, kombucha, [...]
DT Siłownia Tydzień 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/309358706c9e43188538131da57587d1.PNG Przebieg treningu Rozgrzewka - lekkie rozciąganie, burpees - to nie był dobry pomysł przed tym treningiem, ale po pewnie nie byłabym w stanie tego w ogóle zrobić. 1. Masakra, ale lepiej niż za pierwszym razem. 2. Od razu po 1 ćwiczeniu są dla mnie nie wykonalne - [...]
DT wczoraj Siłownia Tydzień 3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99a3a48430044fb1b1dbe9e68ed8a23a.PNG Siłownia pbl. Przebieg treningu: Rozgrzewka - burpees, trucht. 1. W miarę przy nim miałam jeszcze jakąś siłę. 2. Poszło dobrze - nawet się zdziwiłam, że mam tyle siły. 3. Jak zwykle porażka. Brak siły i wyciskanie nie równo. 4 i 5 - co tu komentować, [...]
DT Siłownia Tydzień V /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fb5e459bb7e45bcb5bc8d5d490ac70e.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - 10 burpees, trucht. 1. Pierwsza seria super, dołożyłam w drugiej. Było ok. W ostatniej dołożyłam ponownie, ale to już za dużo. Czuła, że mocno bujam ciałe. 2. Pali, ale już nie sprawia takiego bólu, jak na początku. 4kg w ostatniej [...]
DT Siłownia Tydzień VIII /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae748391d9ef40388d1031797fe7d8d4.PNG Przebieg treningu Rozgrzewka - burpees na raty %-) 1. Dzisiaj bolało, ale dało radę. 2. Tak samo, czyli ze łzami w oczach i po 5. 3. Czad - uda ledwo dawały radę, za to myślałam, że sztangę wbiję w sufit. 4. Ok. Ostatnia seria bardzo trudna, ale poszło. 5. Nie [...]
Jakie najlepsze rozwiązanie.
