rece

330 to rece ci urwie egon pochwal sie swoim Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-09-02 14:52:41

moim zdaniem Piotrkowicz powoli się kończy. Nie rozwija się,a wręcz odwrotnie. Małe ręce,szeroka talia i brak kontroli nad bębnem,wąska obręcz barkowa i niewielkie nogi... coraz pokraczniej wygląda

[...] kilka tych osob na codzien. Nie powiedzialem ze nie maja co jesc, mowie tylko ze oni z tej kulturystyki to nie maja naruchane auta, domy, jachty.. oprocz moze kilku liczac na jeden rece, takich jak Jay czy np James ktory sie dorobil dopiero po karierze itp.. ale co tu z toba gadac jak w USa byles palcem po mapie tylko, ale temat znasz wiadomo...

17.02.2012 Trening 10 B2 6*7 A3 6*7 A2 6*7 I3 6*2 C2 6*7 E3 6*7 G 6*12 H 6*10 K2 3*12 Tak jak zapowiadałem wprowadziłem ćwiczenie I. Jak na razie nie wpłynęło ono na wyniki w kolejnych ćwiczeniach. Trening zaliczam do udanych. Pierwsze trzy ćwiczenia bez problemowo, chociaż w A3 podczas ostatniej serii miałem chwilę zawahania. Bardzo oberwały [...]

Nie jestem z tego działu ale widze temat o "życiu ulicy" więc powiem co mi wiadomo z mojego zycia i od Kolesia z Combatu z którym chodze na siłke i sie kumpluje. -Jak Cie butują - krzycz ze sie pali. Jak krzykniesz ze Cie biją - nie obcych sprawa. Nie wiem tak właściwie o co w tym chodzi ale podobno to działa ? -nie nosić pieprzu i soli [...]

ciężko to nazwać redu, bo wiesz jak to u mnie jest :P różnie bywa a tak serio dobiłem do 90 kg, a że mam kontuzjowane ręce i pękniętę łąkotki w kolanach postanowiem nie robić ostrego siłowania tylko postawić na cardio i niskokaloryczną dietę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-16 11:39:03

Ferdek leci w tv mój ulubiony serial (chociaż to już nie to co za khamidow-a, ale cóż postęp moi drodzy, postęp ... ) ale ciężko mi go oglądać na redukcji :D ( chętnie by ręce powędrowały w kierunku półeczki z napojami ok 40% :) no i niedawno fajki rzuciłem, a przy tym serilu lubiłem strzelić kieliszka + papieroska :)

dz, nic lecę trochę pokatować ręce, wstało mi się dziś 2 godz później i cały dzień się rozjechał ....

klata jest genetycznie cienka, i tak jest lepiej jak było idzie opornie. ręce i nogi to najmocniejsze partie u mnie. Łydki jak to mawiają - patologia

nie no rece u mnie odstaja jak najbardziej nie neguje tego ,

nogi nigdy nie sa za duze. Sw do redukcji sie nie nadaje bo mi np rece chudna. Najlepiej cardio zwykle dla mnie na czczo 30-40 min. Ale ostatnimi czasy robie po treningu z braku czasu rano i checi Srednie tepo marsz pod duza gorke.

Ale jak w tych 10 % by się trafił taki łobuziak jak teraz mam chłopaka to ręce by mi opadły. A tak w ogóle chłopak ma 3 lata i 22 kg żywej wagi i nie ma brzucha ani nie ulany. Taki nabity. Może jak za tatą będzie miał zacięcie i 10 lat wcześniej niż ja to na 1158 TCHP będzie gość.

Myśle ze głowa trenera ma jakies 55cm a głowa B, 59 Statystycznie sredni obwód glowy to ok 55-60cm Takze w rece nie wiecej niz 31cm Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2010-05-04 20:55:37

to było co najmniej nie na miejscu w życiu żadnego SAA nie używałem, tylko przewinęło mi się przez ręce to i owo może w 25 edycji EDIT: z reszta moją sweet focie masz w profilu Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-05-26 10:57:21

Oxytone - dzięki, ale to nie ja wyskakuję z tortów Flex - jeszcze nie robię wrażenia ale może kiedyś Ciągle masy brakuje... JA natomiast chciałbym tylko 183cm wzrostu łatwiej jest zbudować coś fajnego. Przy 192cm to chyba jak będę miał 150kg będzie dobrze ASNF - wyniki siłowe jak na moją wagę to raczej skromniutko... Henzi mma - dietę [...]

co do krótkich bicepsów to zobaczcie jakie ręce ma marcus ruhl jak przypnie też krótki biceps

[...] takie kg wchodze jak waze powyzej 100kg, bo teraz to bym sie polamal. Uwazam ze nie ma sensu dywagowac na temat ile cm podnosze i dlaczego. Lubie miec od****a kilogramow w rece bo sprawia mi to dzika przyjemnosc i bede to robil poki zdrowie pozwoli. Zaloze sie ze wielu ludzi nie uniesie tego nawet ze stojakow, a ja robie z tym kilka niezlych [...]

dzieki, ale powiem wam ze, sam niejestem zbyt zadowolony, rece mogly by byc duzo lepsze ale od poczatku jestem nastawiony na stopienie smalcu, od dzis wchodze na tluszczowke wiec powinno byc lepiej

[...] sprawa trzymaj sie schematu bic 12-15 powt , tric 8-10 Dobry trening jest ten na mega wolne powtorzenia co kiedys Lukasz pisal. Mozesz tez sprobowac 2x w tyg raz rece na jednym treningu podstawowe zlozone ruchy a kolejny raz tric do klaty izolacja , bic do plecow izolacja. Ps. I zeby mi kurfa nikt teg teningu na plecy nie robil i nie [...]

Ja podłapałem z filmików Brancha warrena ze on unoszenie na boki nie robi tak prosto na bok tylko w ostatniej fazie ręce idą w przód troche i naprawde swietnie to wchodzi.