rece

Widze ze dieta wigilijna dala rade a tak serio widac ze masywnie lecz wydaje mi sie ze bylo nieco lepiej ? mocny napisz mi jak robisz rece

wyebane nie jest zle ale po tych fotach co dales na poczatku widac ze rece odstaja od reszty

tu w rece jest 48 ? nie wyglada. no i tłusto, bedziesz wycinal ?

Jak to było do mnie to porównaj sobie do karku tam jest 50 cm, poza tym na tej focie źle wyszły bicepsy gdzie nie widać szczytów bo miałem za bardzo skierowane ręce do wewnątrz.

Patriot teraz Ty jestes gwiazda. Czekamy na odpowiec Kraca. Szczerz mowiac za***iscie. Jeszcze taki wzrost do tej wagi. Rece sie swietnie prezentuja. Pozazdroscic

na luzie to nie jest przeciez ale wyglada za***iscie klatka troche slabo sie prezentuje daj w innych pozach jak rece nie sa splaszczone do motyli biceps przodem klata bokiem i plecy penwie tez bedzie ciekawie !!

ten typ w koszulce polo, to nie wiem kto to ale chyba sztangi nie mial w rece

Stoker zripostuj gościa z tematu o pudzianie bo mi ręce opadły

a idź ja dziś sie regeneruje, bo jutro biegne 4500m o Puchar Prezesa i zamierzam dziś, jak porządny kibic, siąść z browcem i krakersami w ręce i obejrzeć mecz doszłam do wniosku, ze moja wola utraty wagi jest niewspółmiernie mała do 12-letniej miłości do piłki nożnej dusza kibica w końcu po prostu wzięła nade mną góre, ot co

Tak jak pisałem, dzisiaj postaram się wrzucić ok 17-18 :) Wrzucę też po miesiącu i na koniec redu. Wczoraj poleciała pierwsza dawka clena pół tabsa, ręce nie drżały, na treningu potliwość trochę większa niż zawsze. Ostatnie serie robocze płaska 100x8, skos w dół 80x8, brama wyciąg górny 40na strone x12, żołnierskie 70x8, wznosy hantlami stojąc [...]

Don tylko ręce na kołderce

Ty nie badz taki pewny siebie Kasia tez moze duze czworoglowe zbudowac czyżby ktoś konsultował moje zdjęcia zaraz wpadnę w kompleks małych ud albo sobie cos doczepic yoyo jeszcze zobaczymy na wiosnę jak się "oddam" w pewne ręce Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-26 12:18:43

Właśnie jestem po tabacie. Ręce mi się trzęsą i pot do oczu się wlewa i rzygać mi się chce Jest dobrze

dzięki za ten trening dwa razy w tygodniu (pseudo 2 razy) teraz przynajmniej czuć że ćwiczymy, nogi bolą, ręce i w ogóle całe ciało jest git :) jeszcze mam tylko takie pytanko ile taki trening mam robić chodzi mi o split (chyba dobrze pisz)

dowiedz sie kto został wysłany i złóż na nich skarge do przełożonych Sam nie bierz niczego w swoje ręce bo tylko mozesz na tym stracić

Po tym zdażeniu jestem zniesmaczony tym wszystkim.Złoże zażalenie i... i pewnie zostanie to olane ewentualnie jakieś zwrócenie uwagi przez przełożonych. "Sam nie bierz niczego w swoje ręce bo tylko mozesz na tym stracić">jasne lepiej w takiej sytułacji poświecić zdrowie swoje ;ub przyjaciół,lub dawać sobą pomiatać jakiemóś śmieciowi [...]

zawsze moge wypelnic takimi bzdurami,jak ty-ewentualnie wkleic jakas... raz że mnie nie znasz, więc milcz, bo z tego co widze znowu zaczynasz piszczeć jak maly jamnik. 1. ty może i nie jesteś świadomy, ale nie osądzaj z gory innych, bo masz zbyt płytkie rozumowanie, i podejście do tego. a kto ty jestes?! malolat-swiezak Malolat czy świeżak to [...]

Super że masz takiego fizjo.To skarb mieć takie ręce w pobliżu :) Zauważyłaś że oni zawsze wiedzą gdzie dotknąć żeby bolało ;) Zdrowiej szybciutko :)

wszystko fajnie napisałaś, tylko dużo pytań po kolei: chce oczywiscie spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 POZIOM KALORII JEST OK - MOŻE BYĆ NA POZIOMIE 2000KCAL I oczywiscie nic nie chudna, tylko czuje,jak twardnieja miesnie pod tluszczem. Mnie na miesniach nie zalezy, poki co, tylko na schudnieciu. NA PEWNO CHUDNIESZ, TYLKO CI [...]

http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Ja korzystałem z tego plany siła wchodzi na potęge do tego dobra micha i wrzuć dodatkowe suple żeby to miało ręce i nogi pozdrawiam :)