1. WIEK: 22
2. WAGA: 94
3. WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 43
-klatka: 111
-udo: 65
-talia 89
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat
6. DIETA:
-białko: 2-2,2g
-węglowodany: 2,5g
-tłuszcz: 1-1,2g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 1-20 enan 300g e3d (zostały jeszcze dwa miesiące)
8. TRENING: 5/3/1 Wendler
9. CEL CYKLU: redukcja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: Ponad 20% ( 22-24%)
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: NIE
15. PPM (podstawowa przemiana materii): -
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120kg
-martwy ciąg: 230kg
-przysiad: 210kg
Od dwóch miesięcy jestem na cyklu 300mg enan e3d w tle leci t3 obecnie w dawkach 50mcg.
Na dniach zaczynam redukcje, Dieta (zdj poniżej, trening siłowy 5/3/1 wendler i aero( w postaci 20-30 min biegu 2-3x w tyg lub hiit).
Zdjęcia rozpiski diety wrzucę poniżej, co do koksów enan zostawiam 300mg e3d, t3 zwiększam do 62,5-75mcg i clen będzie leciał w systemie 2 tyg on 2 tyg off,
Będę zaczynał od pół tabletki czyli od dawki 20mg i codziennie będę zwiększał do dawki docelowej.
Chce zrobić relacje z tej redukcji z tego względu że mało jest tematów o połączeniu t3 i clenu a tym bardziej opisu efektów samopoczucia itp.
Redukcje chce pociągnąć przez 8 tygodni, jeżeli jednak nie będę do końca zadowolony pociągnę całość do 12 tyg.
Będą tu zdjęcia sylwetki, opis samopoczucia w ciągu dnia i na treningu.
Serdecznie przyjmę rady od osób bardziej doświadczonych.
Mam nadzieje że temat komuś podejdzie a nawet się przyda.
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.