Sporo jest takich osób które są z natury "duże" Tak jak Olo mówił długie ręce są pomocne np.wystarczy popatrzeć na Paula Williamsa waga junior średnia zasięg jak u braci Kliczko i nie ma na niego mocnych...
witam/ mam pytanko czy panowie trenujacy golicie klaty rece nogi//? jesli tak to w jaki sposob sami czy za pomoca kogos tylko klatkę gole bo nie lubię owłosienia na niej , maszynka elektryczna
Jeśli masz ulotke w języku polskim to chyba tam powinno być właśnie napisane,że w temp pokojowej jakiś czas może być, nie pamiętam czy aż 90 dni, ale może. Jesli kumpel odebrał ten undestor prosto z apteki i trzymał 2 tyg. w pokoju to spoko,ale jesli przeszło to jeszcze przez jakieś ręce to już może być klapa. A jakość możesz sprawdzić w prosty [...]
[...] w przedszkolu z kolegami bawilismy. A co do poprawnego duszenie to lokiec jest pod broda wiec niema najmniejszych szans zeby kogos ugryzc. Moze Ci sie to udac dpiero w poczatkowiej fazie zakladania tego chwytu (jak wiesz co sie dzieje), najepiej w takiej sytuacji za jaja zlapac 1reka a 2 probowac w oko udezyc bo masz przeciez 2 rece wolne.
hm no to brzmi podobnie do mojej sytuacji co prawda ja odczuwam jeszcze bol w nocy i jak sie budze przez to ze np sie na rece a diagnoza byla ze cos nie tak ejst z cuff rotator, ale nie wiem jak jest to po polsku
W twoim wieku najlpesze są treningi ogólnorozwojowe. Nie trenuj tylko tego co fajnie się prezentuje i na co większość ludzi zwraca uwage przy ćwiczeniach: ręce, brzuch, klata. Nie zapominaj o całej reszcie i o rozciąganiu.
Witam, Twoje wskazowki okazaly sie kluczowe ;] Zlapalem sztange tak ze rece szly po nogach i moglem sobie spokojnie zejsc nizej biodrami. Tylko jest mały problem bo sztanga jest gładka w tych miejscach i wyjezdz mi z dłoni. Nawet paski do mc zabadzo nie dawały rady...
[...] Probowałem juz brac na gryf jakas gabke i dalej to samo i dodatkowo gabka uciska troche na szyje i moze sie w kazdej chwili zrobic ciemno... Probowałem tez trzymac rece skrzyzowane ale to juz całkiem nie dla mnie... A jakbym sprobował robic fronty na suwnicy? Wiem ze suwnica wymusza troche ruch, ale moze byloby lepiej. Jak myslicie a [...]
[...] Probowałem juz brac na gryf jakas gabke i dalej to samo i dodatkowo gabka uciska troche na szyje i moze sie w kazdej chwili zrobic ciemno... Probowałem tez trzymac rece skrzyzowane ale to juz całkiem nie dla mnie... A jakbym sprobował robic fronty na suwnicy? Wiem ze suwnica wymusza troche ruch, ale moze byloby lepiej. Jak myslicie a [...]
Ok na nastepnym treningu sprobuje nagrac te fronty i wrzuce do oceny. Przechwytem sprobuje ale watpie ze cos sie zmienilo (zazwyczaj robilem przechwytem zmieniajac rece co serie i klapa bo jedna trzyma a z drugiej wyjezdza), wole jednak nachwyt. A te lepce to skad mozna wziac? Je nakleja sie na stałe na sztangę. Bo ja chodze na publiczna i nie [...]
[...] wiec jesli było by cos nie tak to prosze o poprawke. dokłądne pompki do klatki piersiowej(najlepiej na podporach np.krzesło podłorzyc pod nogi lub 2 krzesła pod rece i jedno pod nogi)(klatka piersiowa) lub pompki z blizonymi do siebie dłonmi(triceps) Podciąganie na drązku lub jakiejs rurce na której mógłbys sie podciągnąc na [...]
4 serie po 12 to duzo zrob 3 po 10 .9 8 powtozen absolutnie wystarczy klata osobno rece polacz cale z przedramionami plecy z nogami mozesz ale proponowalbym kazdy miesien osobno 4 cwiczenia po 3 serie progresja w gore ciezar co serie i masa sila idzie pozdrawiam
Jakie ćwiczenia? Już pisze... ja robię następujący trening: ćwiczenia na prostych nogach, skłony do prostych nóg 2x 100 (początkujący powinien znacznie mniej) potem leżenie na plecach ręce z tyłu trzymają się czegoś stabilnego i podnoszenie nóg do góry (trochę mniej niż do kąta prostego) zwykle robię 2x20 i jeszcze jedno, leżąc na plecach nogi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam jeszcze jedno pytanie .Czy przy podciąganiu ręce tzn łokcie mogą wychodzić poza linie ciała ? :)Nie mogę inaczej gdyż ciągle dotykają mi futryny a zależy mi na tym ćwiczeniu :/
hmmmm no to tak jak juz pisalam w innym dziale .... wszystko bylo robione pod tlewizje... w klatkach tych na gorze z taką metalową siatką to byli oczywiscie statysci którym kazali tak walic jakimis rurami, i szarpac siate na początku jeszcze jak sie walka nie zaczela ale juz bylo na antenie ktos krzyknal " Salta ty wiesniaku " [...]
W domu fajnie sprawdzają sie tego typu zestawy, sama taki mam i można naprawde fajny trening zrobić: /SFD/Images/2015/9/3/16dfa0ca8a0f47c396dae9719cc7869c.jpg Gumy mają różny opór, można też zapinać kilka naraz, są uchwyty na nogi i ręce co umożliwa wykonanie różnorodnych ćwiczeń :-) Można je zaczepić np. o drzwi Ja mam jeszcze dwie taśmy [...]
Powiem szczerze, ze zawsze uwazalem zyly na przedramionach za wyraz "wytrenowania" i meskosci. Zawsze jako maly chlopaczek marzylem, zeby miec rece jak wujek i pelno widocznych zyl. Teraz w sumie nie mam nic przeciwko unaczynieniu, ale to co prezentuje soba Dillet to dramat. Boze chron mnie przed czyms takim....
Podsumowując, jest jakaś możliwość przyspieszenie gojenia kości ? jakaś dieta? Dodam, że załatwiłem sobie fizykoterapie (pole magnetyczne, ultradźwięki i laser) i dzisiaj będzie 10-ty zabieg. Po zabiegach strasznie boli mnie ręka, nie mogę nic cięższego przytrzymać w ręce. Czy to normalne? Pytałem rehabilitantki (stażystki), które tam pracują ale [...]
Kosz wyciąga. Ale tych typków co oglądasz w tv w NBA lub gdzie indziej to oni są wybierani spośród wieeluuu innych, wśród których nie wszyscy sa wysocy. Dostają się tylko jednostki dobre technicznie, ale przede wszystkim wysokie. Raz na jakiś czas zdarzy się jakiś wyjątek ok. 180cm lub mniej. Tak samo jest w siatkówce. Spójrz na warunki fizyczne [...]
