Corum, dupa swoje waży i tak :-D ale w ramach swojego treningu oddaję się w Twe ręce %-) ale Wam powiem, że myślałam co na ognisko wziąć zamiast kiełbasy i wzięłam karkówkę, nabiłam na patyk tak na trzy dziurki i wyszło genialnie :-)) nie dość że smacznie to jeszcze nie spadło z tego kija Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-06-16 10:09:21
Corum, dupa swoje waży i tak :-D ale w ramach swojego treningu oddaję się w Twe ręce %-) Podniosłam 100 to i Ciebie dam radę };-). Szczególnie że łatwiej podnieść człowieka niż sztangę.. Tylko nie wiem na kiedy udało by mi się do Ciebie dojechać, no wiesz... Pociągi parszywe są. ;-D
Bardzo dobrze , jeśli mogę coś doradzić , to powiedz koledze z wagi ciężkiej , że jak już nie możesz wstać to niech wsadzi ręce pod pachy i wstanie razem z tobą będzie sporo łatwiej . Nie wiem czy dostatecznie wytłumaczyłem . Taki ciężar to nie przelewki już zdrowia . Zmieniony przez - pierog89 w dniu 2008-12-18 13:15:47
[...] dzgniety,sam dzgnalem chlopaka,za co wyrzucono mnie z jedenj podstawowki,nic wiecej mi nie zrobiono,bo koles wraz z 5 innymi mnie przekopal w klasie,a ze mialem nozyczki w rece,a on pecha,to skonczyl z ostrzem w czole...Grozono mi bronia na dyskotece,gonil mnie koles z siekera,murzyni mnie przeklepali,rok temu narodowiec wyciagnal kose na mnie [...]
Nadine, Szajba, Panteon, Lipton dzięki :-) Sama jestem ciekawa rezultatów. Może w końcu uda się zrobić lekką redukcję. W każdym razie brzuch trzeba wzmocnić. Próbowałam wczoraj konkursowe ćwiczenie na brzuch, oj cieżko będzie, nie myślałam że az tak źle ze mną @@-) Wczoraj pobiegałam w terenie 16km, a później rekreacyjne 2h na rowerze z dwoma [...]
[...] stojacej przy drazku nie schodz nizej i nie przykucaj i tak w tej pozycji robisz mocny wymach noga do gory i do tylu trzymajac spiete cialo mozliwie jak najblizej drazka rece musza byc zgiete i nie moga sie wyprostowac. W ostatnich dwoch filmach probujesz wersje bardziej silowa z tej pozycji z nogami w gorze przy drazku wystarczy mocniej [...]
"podrygi" - trzeba być wypoczętym aby ręce pomogły wciągnąć ciało na rurkę. Robiłem wymyk i odmyk na gryfie u siebie w domu ale chyba był trochę wyżej zawieszony niż ta rurka - jest filmik (na filmowanie namówił mnie drazekm :-). Nigdy mi nie przyszło na myśl aby robić wymachy do wymyku. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-04-11 13:25:30
Jawor kilka siniakow jest, ale to nic w porównaniu z tym co jest po zawodach ;-) Paatik a ja bym chciała takie szczupłe nogi, bo moje mi przeszkadzają i w bieganiu i w drążku :-D Panie Janie, Ajazy, Maluch chciał pomóc ;-) Najlepsze są te pytania "a co mama robi?" Jsdolan to co, jak u mnie będzie 68 to u Ciebie 86? ;-) :-D Tak na zakończenie [...]
Nie Viki to nie o siłę u Ciebie chodzi bo Ty ją masz przynajmniej na niski drążek. Stań przed drążkiem i wyprostuj ręce ( Twoje są ugięte) w momencie zarzutu nóg w górę wykonaj szybkie ugięcie rąk ( dociągnięcie klatki do drążka) .Ty robisz coś odwrotnego.
czlowieku 6-8 powtorzen na rozpietkach wyrwaloby mi rece ze stawow barkowych w gora 3 serii tozto musi byc *****sko duzy ciezar zeby w tak niskim zakresie cwiczyc i taki ciezar niesie za soba ryzyko stracenia panowania nad nim co innego jak stracisz panowanie nad sztangielka podczas wioslowania i ja puscisz co innego jak stracisz panowanie nad [...]
Rozpiętki wyrywają ręce ze stawów? Bez przesady, byle by nie robić ich ze zbyt dużym obciążeniem i nie wykonywać do upadku mięśniowego i mogą się przydać od czasu do czasu, ale chyba tylko jako urozmaicenie.
JAK ZATRZYMAĆ Po pierwsze nie chcesz problemów. 1. Zawsze spodziewaj sie najgorszego. Również od kobiet. A może nawet szczególnie. 2. Bądź grzeczny i nie wywyższaj się. Nie doprowadź swoim zachowaniem do eskalacji. 3. Kamienna twarz. Spodziewaj się usłyszeć groźby, bluzgi itp. Dopóki robisz wszystko zgodnie z prawem i zasadmi, gościu może Ci [...]
Zkrainyczarow - jeśli się nie mylę, to jest dokładnie tak jak piszesz. Rączki to tylko takie stojaki, żeby przy zatrzymaniu na górze sztanga nie spadła Ci na głowę. Anyway: ja tak robiłam. I tak widać też na tym filmiku - cała siła idzie z dołu a ręce tylko trzymają sztangę żeby nie odleciała.. %-)
paski dobra rzecz ;) zwykle plecy i pośadki jeszcze mogą, a ręce już nie, a jednak jak czujesz, że chwyt puszcza to i technika siada - przynajmniej mi ;) a niestety przechwyt dla mnie się nei nadaje
A na pierwszej str faktycznie powinny być jakieś konkretne Ladies - np. Obli, Marta, 4nn i nasze Arphiel, Vii, Ester, Ann, Shripmp. Wszystkie z rózgami w jednej ręce i shakiem białkowo-owocowym w drugiej.
[...] z pudełka to potem mi wisiała nad głową%-) %-) mi tez zj**ała i nie znalazła sie. ale avicularia zj**ala to raz w nocy na mordzie mialem haha na farta udalosie złapac. a drugim razem znikla siedze przy kompie i cos zapeirdala mi po rece %-) Miałem fasciatę, cyjankę, aureostriatę i dwie brachypelmy jako pierwsze na oswojenie. Fajna zajawka ;-)
jop. Gdybym był "równy" to bym to pyerdolil. Ale lewa strona jest mniejsza od prawej i jak za szybko zrzuce i nie nadbuduje to to będzie komedia. Jak w prawej ręce mam 42 a w lewej ledwie 40 to jest źle. Jeśli chodzi o bark i najszerszy grzbietu to jest to samo. Musze naprawde dobrze sie spiac zeby to wygladalo chociaz w miare rowno
ściana płaczu - NJU SPAM :-D
