rece

Witam,od razu zaznaczę że jestem nowy na forum i zupełnie zielony w temacie.Mam 36 lat,196cm i 95kg.Do tej pory nigdy nie miałem kłopotów z nadwagą i obecna też chyba nie jest taka zła ;) tyle że "mięsień piwny" od około roku urósł mi na tyle dużo że postanowiłem coś z tym zrobić.Nigdy nie uprawiałem żadnych sportów więc przyszedł czas [...]

Nie są wcale używane- w takim razie Twoje ręce powinny bezwładnie latać. Są używane na miarę swoich możliwości, a jeśli technika do tego nie jest w 100% dobra, to tym bardziej. Barki dwuboistów nie wyglądają wcale jak by były używane tylko do podnoszenia kubka przy śniadaniu. Jak im jeszcze zaserwujesz 3s wyciskania i poprawisz dipsami na 5s, to [...]

cyt"zarzuty niejednokrotnie wciągając nie z kaptura, a z łap.Zarzut czyli podniesienie czegoś z ziemi na wysokość klatki piersiowej może być wykonane technicznie lub siłowo.W technicznym podniesieniu główną rolę odgrywają nogi które nadają prędkość sztandze a ręce nadają jedynie kierunek w małym stopniu są angażowane.Zarzut siłowy to co innego [...]

poniedzialek zabojstwo. Jak mozna robic MC w czyms w superserii to jakies nieporozumienie Rece moga na tym ladnie podrosnac, na nogi za malo, barki nieskladnie, niepotrzebnie 2 wyciskania i niczego na tylni akton A gwoli ścisłosci superserie to 2 cwiczenia wystepujace po sobie bez przerwy na wypoczynek na antagonistyczne partie np. [...]

Buhehehe :)) Dawać teraz JDS vs Reem, JDS ma duże szanse na znokautowanie Koniny. Mówiłem, że miał i ma szklanke - jestem głupi, bo przecież Ali ma takie wielkie mięsnie szyi, kaptury, plecy=jest nie do znokautowania %-) Wklejałem gify z walki z Werdumem chyba z 5 razy w ciągu 2 lat, to też że głupie porównania bo Ali panicznie bał się parteru i [...]

ja p******e co się stało ?!!?!?!? Overeem kompletnie zlekceważył Bigfoota...KOMPLETNIE. jakby trzymał wysoko ręce w 3 to by decyzję zgarnął...Zawiódł mnie Reem nieziemsko. Evans... Ten to już w ogóle nie wiem co on odp*****lał za przeproszeniem? Davis zaj**ał grapplef***a Nogowi to Rashad też mógł ,ch** wie może miał kontzuje jakąś? Maia po TSa [...]

[...] zadnego konkretnego uzytkownika. Nikogo nie obrazilem, analizowalem walke i tyle, a ty mi wyjezdasz z glupimi docinkami sam sie kompromitujesz. Gowno o mnie wiesz, i o moje rece sie nie martw. Rozumiem ze nie mam prawa sie wypowiedziec bo nie jestem twoim kolega z forum? Mam ponad 10 letnie doswiadczenia ze SW, startowalem w zawodach, bylem [...]

Dean głupi nie jest %-) teatrzyk się skończył w 2 rundzie po tych 2 leg kickach a w szczególności pod koniec 2 rundy.. Gdyby Reem miał cardio jak Bigfoot to by to tego nie doszło raz, że miałby siły się bronić i kontratakować a dwa, że Bigfoot gdyby nie wiedział, że Ali złapał efekt Pudziana to by nie przyspieszył proste i logiczne! i to jest [...]

a jeszcze w tym temacie: trzymacie te ptaszniki w terrariach czy dajecie im czasem połazić po ręce itp. ?? fajnie musiałyby wyglądać walki ptaszników, w końcu 8 nóg to łatwo może jeden drugiemu balachę założyć :))

Co do owadów tu już sprawa wygląda inaczej, wydaje się że one mają to w dvpie%-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2013-01-12 15:36:37 ptaszniki raczej mają wyj**ane:D byle wilgotność i temp była odpowiednia. wiadomo rozmiar terrarium też odpowiedni ale nie potrzebują 1m x 1m. Ja brałem na ręce jak były małe, powiedzmy jak pudełko zapałek. Potem [...]

Obczaję zaraz, na razie na Trójce Jazz leci więc jeszcze chwilka. W ogóel dobre wiadomości dzisiaj były - gadali, że jakaś dziewczyna karmiła pytona małymi kotami. Do tego wzięła je od ludzi z netu co chcieli jak to się mówi oddać je w dobre ręce:))

W koncu mobilne sfd ma rece i nogi.

Ja grałem jeden mecz gdzie kolo mi tak łapy "pogryzł", że mi krew leciała dosyć mocno... co dzisiaj mam blizny. Co właziłem pod kosz to ten z japą mi na ręce i mi się wbijały zęby %-) Jak wróciłem to ojciec się pytał czy się biłem :-P

[...] wybicie z bioder połączone ze szrugsem i podciągnięciem sztangi do klatki (czyli high pull) aż do "wskoczenia" pod sztange tak, aby znalazła się na barkach i górnej klatce, rece tylko ja asekurują. http://www.youtube.com/watch?v=Nz3KHww-Lo0&feature=youtu.be Znowu zginasz sie w biodrach, a ma być to tylko eksplozywne wybicie z cwierćprzysiadu. [...]

[...] skacze ten z 12. - Bell. Skacze on do ataku tylko 2 cm mniej ni aldazabal, ale jest za to 5 cm nizszy to juz kompletnie rozłożyło a moze bell ma o 3.75cm dłuższe rece od tego drugiego?! liczcie to chłopaki !! bo według was to naprawde jest chyba najważniejsze. szczerze wam powiem ze mam juz dosyc czytania takich postow gdzie sie [...]

Mam takie pytanie dotyczące podciągania nachwytem i podchwytem, jak ręce mają być rozstawione, na szerokość barków czy szerzej? A i jeszcze mam pytanie dotyczące zwisania na drążku(w celu leczenia skoliozy) też czy szeroko na maxa, czy wężej? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-10-26 16:33:20

witam otóż moje pytanie jest takie , jest jakiś sens robienia brzuszków + pompek 2 razy dziennie rano i wieczorem ? Chcę wyrzeźbić brzuch i wzmocnić ręce

Rączki nie będą się zsuwać albo ręce ślizgać?

Będę miał teraz w planie przenoszenie hantelki i będę się skupiał żeby pracowały plecy. Nie wiem dokładnie jak to robić , żeby nie pracowała klatka i tricepsy. Znalazłem takie coś : ''Aby poszerzyć plecy nalezy głównie skupić sie na ruchach wykonywanych w pionie przy możliwie szerokim uchwycie(szeroki uchwyt zwieksza zaangażowanie mięśni obłych-to [...]

Niestety nóg nie trenujesz podczas biegania, równie dobrze mogę napisać ze mama trenuje nogi jak idzie na zakupy czy trenuje ręce dźwigając siatki z zakupami.